Наречете го мързелив, наречете го зает или просто го наречете, без да искате да прекарвате необикновено много време в кухнята. Дори и най-малко склонните към готвене от време на време огладняват за истинска закуска - нещо отвъд тортила чипс, но липсващо за гурме.

Страхотна новина: има много страхотни лесни закуски.

Още по-добра новина: Изкопах за вас. Можете да спестите енергията, необходима за въвеждане на идеи за закуски в Google, и да я приложите за реално правене на тези лакомства. Тогава, ако ви останат сили, можете дори да ги вдигнете към устата си и да се насладите.

Ето 10 вкусни и лесни за приготвяне рецепти за закуски:

1. Тесто за гръцки кисели млека

Какво да не обичаме в бисквитеното тесто? Е, най-вече рискът от заразяване със салмонела от сурови яйца. Не е нужно да се притеснявате за това с тази абсурдно лесна и много по-добра за вас алтернатива. Всичко, от което се нуждаете, е малко гръцко кисело мляко, малко ядково масло, малко подсладител, ако искате и няколко шоколадови чипса.Реклама

Толкова е лесно, ще се чудите как никога досега не сте го мислили. Освен ако нямате, в този случай е добре за вас.

2. Тартини за летни скуош с рикота, розмарин и лимон

Уау! Тартини? Какво се случи с това, че не отиде гурме? Разположете се там, тази рецепта няма да направи от вас Джулия Дете. Това са доста основни неща.

Нарязвате и готвите тиква за 5 минути и препичате хляб. След това намазвате малко сирене върху хляба и плискате филийките тиква отгоре. Свършен.

3. Печени ядки

По собствените думи на писателя на рецепти, толкова лесно, толкова добре. Това са те. Готови в рамките на огромен 15 минути, тези пикантни малки момчета ще бъдат готови, преди да можете да кажете: Толкова съм гладен, че ще припадна. Е ... може би ако го кажеш наистина бавно . Ще успееш, обещавам.

Опитайте със зехтин вместо масло за по-лек вариант.Реклама

Четири. Фъстъчено масло Овес Гранола хапки

Просто комбинирайте овесените ядки, които възнамерявате да хапнете за закуска, онова фъстъчено масло (или каквото и да е друго ядково масло), което обикновено ядете на лъжица, малко семена от чиа (ако ги имате) и няколко мини шоколадови чипса, ако наистина искате да отидете декадентски и имате супер задоволителна закуска на ръцете си.

Оформете това кълбо в атрактивни малки хапки и ги намажете.

5. Салата от авокадо Капрезе

Още навремето хората използваха нещата, наречени ножове за да нарежете неща като авокадо и домати. След това ги слагаха в купа със зелена салата (изискана или нормална) и капеха малко дресинг отгоре. Понякога дори биха хвърлили малко сирене в сместа.

Приготвянето на салата е изгубено изкуство, което е далеч по-просто от писането в скоропис. Изобщо не отнема време и оценява достатъчно високо съотношението между вкусовете и здравословното състояние, за да се чувствате добре със себе си.Реклама

6. Запържен нахут на тиган

Кутия нахут (боб гарбанцо) + плот на печка = любовна история. Подправени с къри на прах или каквото и да е друго, за което можете да си мечтаете, докато управлявате ръмжещото си коремче, тези леко хрупкави, късчета подправки се нуждаят само от 7 минути в тигана и 5 минути, за да се охладят, преди да можете да им се насладите.

7. Чесън Лимон и пармезан Печени тиквички

По-лесни и здравословни от пържените картофи, тези печени на фурна тиквички са омекотени, но хрупкави от краткия изблик на висока температура. Леко подправени и поръсени с пармезан, ако желаете, те ще ви държат, без да ви претеглят.

8. Две съставки сладолед от бананово фъстъчено масло

Познайте кои са двете съставки? Ако сте казали банан и фъстъчено масло, добре за вас. Ако трябваше да помислите за това, вероятно сте били подвеждани много в живота си и съжалявам. Това е наистина всичко, хора.Реклама

Бананите, като плод с висока захар, дори не е необходимо да добавяте подсладители към сладоледа - и комбинацията от захар и ядково масло ще го направи кремообразен. Колко готино е това?

9. Печени канелени ябълкови чипсове

Тези отнемат малко време във фурната, за да изсъхнат, но действителното време, което прекарвате в кухнята, не е нищо повече от включване на фурната на слаб огън и нарязване на ябълките. След това можете да ги включите и да гледате телевизия за един час или поне да седнете на дивана и да се чудите къде е дистанционното. След това обърнете ябълките и повторете.

Използвайте Truvia или кокосова захар за версия с по-нисък ГИ - или изцяло пропуснете подсладителя. Искам да кажа, хайде те са ябълки.

10. Салата от краставици със дресинг със заквасена сметана и копър

Казвал съм го и преди, ще го кажа отново: Марта Стюарт е напълно страхотна.Реклама

Тази освежаваща салата от краставици е лека, но задоволяваща и перфектната пикантна лятна закуска или гарнитура. Можете да замените заквасената сметана с кисело мляко, ако търсите още по-здравословен вариант.