Мога да си представя, че толкова много от вас кимат с глава, докато четете това. Тревогата за остаряването е разбираема. Възрастта е само число и се случва независимо дали сте подготвени за това или не. Познаването на тези брутални истини по-рано ви подготвя да остарявате по-грациозно.

1. Спането с грим на кожата ви остарява

Гримният слой не само изсушава горния слой на кожата, но също така предотвратява отделянето на мъртвата кожа. Това забавя нормалния цикъл на обновяване, което води до скучна и неравномерна текстурирана кожа. Замърсителите на околната среда, прикрепени към грима, създават оксидативен стрес. Получените свободни радикали могат да накарат кожата ви да старее по-бързо.

2. Честото използване на стилети наистина води до здравословни проблеми

Когато ударите 40-те си, продължителното използване на високи токчета и натъпкването на пръстите на краката ви в ненормални позиции може да доведе до различни заболявания, започвайки с врастнали нокти до непоправими увреждания на сухожилията на краката. Резервирайте стилетите си само за специални поводи. Изпънете и масажирайте крака си след това, за да предотвратите увреждане на нервите.Реклама

3. Лишаването от сън добавя още бръчки

Ако само липсата на няколко нощи на сън води до омазняване на кожата и подпухнали очи, можете ли да си представите натрупаните щети по времето, когато влезете в 40-те си? Тялото отделя хормон на стреса, наречен кортизол, когато не спите достатъчно. Високите нива на кортизол разграждат колагена, протеина, отговорен за поддържането на кожата ви без бръчки.

4. Винаги носете слънцезащитни продукти. Да, дори през зимата

Когато ударите 40-те и започнете да разглеждате бръчките си, определено ще съжалявате, че не сте носили слънцезащитния си крем по-често, когато сте по-млади. Дори да не се страхувате от рак на кожата, целогодишното нанасяне на слънцезащитни продукти драстично забавя стареенето на кожата поради ултравиолетовите лъчи.

5. Наистина е по-трудно да отслабнете

Самото разглеждане на храната изглежда добавя килограми с течение на десетилетията. За жените на 30 години е по-лесно да отслабнат. Въпреки че не е невъзможно, става все по-трудно, когато уцелите 40-те, тъй като метаболизмът наистина се забавя. Ако сте с наднормено тегло, сега е точното време да се отървете от излишните килограми. Със сигурност ще извлечете толкова много ползи по отношение на здравето, външния вид и увереността в себе си през следващите години.Реклама

6. Трябва да тренирате сила, за да предотвратите загуба на мускулна маса

Можете да обвините този за хормоните. Тъй като нивото на естроген започва да спада през 40-те години, други хормонални промени, включително тези на щитовидната жлеза, водят не само до повишен апетит, но и до загуба на общата мускулна маса. Това увеличава шансовете за напълняване. Жените на 30-те години трябва да започнат „силови тренировки“ за изграждане на мускули, което ще спомогне за повишаване на метаболизма им и ще помогне за изгарянето на повече калории през деня.

7. Ти си една красива мацка

Оценявайте колко сте красиви. С напредването на възрастта и поглеждането назад към младежкото си аз ще осъзнаете, че всъщност сте били доста добре изглеждащи. Спрете да агонизирате върху пъпката, цвета, височината или теглото си. Насладете се на подаръка си. Това наистина е красив подарък.

8. Прекарвайте качествено време с родителите си

Въпреки че днес родителите ви може да са доста независими, един ден ще трябва да се грижат за тях. Проведете дипломатическа дискусия с родителите си относно бъдещи условия на живот, здравни грижи, погребения и наследство.Реклама

9. Говорете по-малко и слушайте повече

Наистина слушайте и дайте време на другия човек да завърши речта си. Помислете добре, преди да отговорите, тъй като хората са по-склонни да слушат и ценят добре обмисления ви отговор.

10. Растете по-дебела кожа

Трябва да оспорвате чувствата си. Ако се чувствате разстроени от поведението на някой, крайно време е да спрете да го оставяте да ви стресира. Изпитайте съжаление към тях, тъй като това всъщност отразява вътрешното им състояние, а не вашето. Светът няма да се погрижи за вашата чувствителност, така че отглеждайте по-дебела кожа и спрете да приемате нещата лично. Не позволявайте на никой да диктува какъв ден ще имате

11. Не бъди угодно на хората

Повече от загуба на време, това всъщност е вредно. Не можете да промените или спасите никого. Приемете, че така или иначе не е ваша отговорност. Обичай първо себе си. Независимо дали става въпрос за женитба или раждане на дете, изчакайте, докато то се почувства подходящо за вас. Не се чувствайте виновни, че не можете да угодите на някого. Ако не можете или не искате да го направите, просто кажете НЕ.Реклама

12. Това е най-изгодното време за раждане на бебе

Ако ставането на майка е важно за вас и имате правилния мъж в живота си, най-препоръчително е да не отлагате да имате деца. Вашите 30-те години са най-оптималното време за това от финансова и практическа гледна точка. С напредването на времето може да стане много по-трудно да забременеете и в такива случаи има шансове за медицински усложнения.

13. Спестете парите си, ще ви спести по-късно

Не зареждайте сметките си по кредитни карти само защото можете. Ще сте благодарни по-късно, когато се появят реални нужди. Пенсиите са изключително важни. Закупуването на животозастраховане младо е много по-евтино. Съсредоточете се върху това да станете финансово независими. Трябва да имате нещо свое. Когато имате средствата да се грижите за себе си, ще имате повече увереност в това да се изправите срещу всичко, което животът ви хвърля.

14. Съсредоточете се върху себе си, а не върху мъжа

Инвестирайте в себе си. Направете себе си най-доброто, което можете да бъдете. Завършете образованието си или научете нов език. Пътувайте, четете, разширявайте хоризонтите си. Съсредоточете се и поддържайте собственото си здраве - както физически, така и психически.Реклама

15. Фокусирайте се върху това да бъдете самодостатъчни

Трябва да се доверите на способностите си. Трябва да продължите да вярвате, че имате всичко необходимо, за да се справите. С всяко препятствие, с което се сблъсквате в живота, научавате много повече за себе си и ще излезете много по-силни. Бъди смел.

Препоръчани снимки кредит: www.flickr.com чрез flickr.com