15 ПРИЧИНИ, ПОРАДИ КОИТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПОСТИГНЕТЕ ЦЕЛИТЕ СИ

Истината за много от нашите неуспешни цели е, че не сме ги постигнали, защото не сме знаели как да си поставяме и постигаме цели ефективно, вместо да сме имали достатъчно сила на волята, решителността или силата на духа. Има редица грешки, които ни пречат на постигнатите цели.

За наше щастие, не е нужно да станем жертва на тези грешки за тази година. Има много често срещани грешки, които допускаме при поставянето на цели, но има и сигурни начини да ги поправим.

Поставяне на цели

1. Правиш целите си твърде неясни.

Вместо да имате неясна цел да отидете на фитнес, направете целите си конкретни - нещо като бягайте по една миля около вътрешната писта всяка сутрин.

2. Няма как да разберете къде се намирате с целите си.

Трудно е да разпознаете къде се намирате при постигането на целта си, ако нямате начин да измервате къде се намирате с нея. Вместо това направете целта си измерима с въпроси като, колко? или колко? По този начин винаги знаете къде стоите с целите си.

3. Правите целите си невъзможни за постигане.

Ако е невъзможно да се достигне, просто няма да го посегнете. Понякога миналото ни поведение може да предскаже бъдещото ни поведение, което означава, че ако нямате признаци за промяна на поведението в рамките на една седмица, не си поставяйте цел, която иска да постигне това. Въпреки че можете да правите много неща, за които сте се замислили, ще бъде много по-лесно, ако осъзнаете възможностите си и прецените целите си оттам.Реклама

4. Изброявате само дългосрочните си цели.

Дългосрочните цели обикновено се провалят, тъй като сме затворени в по-голям изглед, а не в това, което трябва да постигнем тук и сега, за да стигнем там. Вместо това избройте всички краткосрочни цели, свързани с вашата дългосрочна цел. Например, ако искате да потърсите издател за книга, която сте написали, вашите краткосрочни цели може да включват маркетинга ви, писането и писането на повече списания, за да постигнете целта си да публикувате. Като изброите краткосрочните цели, свързани с вашата дългосрочна цел, ще се съсредоточите повече върху това, което е пред вас.

5. Пишете целите си като отрицателни твърдения.

Трудно е да се постигне цел, която е формулирана като, не попадайте в този глупав капан. Това не е вдъхновяващо и когато за първи път започвате, имате нужда от вдъхновение, за да останете отдадени на целта си. Вместо това направете своите цели положителни изявления, като например „Бъдете приятел, който казва„ да “повече, отколкото„ Спрете да бъдете идиот за приятелите си “.

6. Оставяте целите си в главата си.

Не дръжте целите си заседнали в главата си. Запишете ги някъде и ги дръжте видими. Това е начин да направите вашите цели реални и да се държите отговорни за постигането им.

Постигане на цели

7. Фокусирате се само върху постигането на една цел наведнъж и всеки път се мъчите.

За да продължите да постигате целите и разбирането сикак да постигнете целите, един веднага след другите, трябва да изградите здравословните навици, за да го направите. Например, ако искате да напишете книга, развийте си навик да пишете всяка сутрин. Ако искате да отслабнете и в крайна сметка да бягате маратон, развийте си навик да бягате всяка сутрин. Съсредоточете се върху изграждащите се навици и другите ви цели в бъдеще ще станат по-лесни.

Проучванията показват, че отнема около 66 дни средно, за да се промени или развие навик.^[1]Ако се съсредоточите върху формирането на един навик на всеки 66 дни, това ще ви доближи до постигането на целите ви и ще изградите способността да постигате все повече и повече цели по-късно с помощта на нововъзникналите си навици.Реклама

8. Живеете в среда, която не поддържа вашите цели.

Гари Келър и Джей Папасан в книгата си, Единственото нещо , заявяват, че средата се състои от хора и места. Те заявяват, че тези два фактора трябва да се подредят, за да подкрепят вашите цели. В противен случай те биха причинили триене във вашите цели. Затова се уверете, че хората, които ви заобикалят и местоположението ви, добавят нещо към вашите цели, вместо да отнемат от тях.

9. Забивате се в крайния резултат с целите си.

Джеймс Клиър брилянтно предлага, че фокусът ни трябва да бъде върху системите, които прилагаме, за да постигнем целите си, а не върху действителния краен резултат. Например, ако се опитвате да бъдете по-здрави с вашата диета, съсредоточете се повече върху придържането към диетичния си план, а не върху желания от вас краен резултат. Това ще ви държи по-концентрирани върху това, което е точно пред вас, а не върху това, което е в небето.

Поддържане на мотивация

10. Вие се обезсърчавате с вашите бъркотии.

Когато се събуждам всяка сутрин, фокусирам всичките си усилия в изграждането на малка печалба за себе си. Защо? Защото се нуждаем от увереност и инерция, ако искаме да продължаваме да орем през препятствията за постигане на целите си. Започването на деня ми с малки печалби ми помага да забравя какви грешки имах вчера и да мога да рестартирам.

Вашата печалба може да бъде толкова малка, колкото да станете от леглото и да напишете параграф в книгата си. Какъвто и да е случаят, подчертавайте победите, когато се появят, и не обръщайте много внимание на каквито и да е бъркотии вчера.

11. Омаловажавате печалбите си.

Когато се появи победа, не я омаловажавайте и не бъдете прекалено смирени. Вместо това, направете го голяма работа. Празнувайте всеки път, когато се приближите до целта си, или с парти, или с качествено време, правейки това, което обичате.Реклама

12. Вие се обезсърчавате от цялата работа, която трябва да свършите за целите си.

Какво се случва, когато се съсредоточите върху всичко, което е пред вас, е, че можете да изпуснете от поглед голямата картина - за какво всъщност правите това и защо искате да го постигнете. Като се научите как да филтрирате голямата картина чрез ежедневните си малки цели, ще можете да запазите мотивацията си за дълги разстояния. Никога не пускайте голямата картина.

13. Губите престоя си.

Когато си правя почивка, обикновено запълвам престоя си с дейности, които ме насочват към целите ми. Например слушам подкасти за писане или предприемачество по време на обяд. Това поддържа съзнанието ми фокусирано върху целта и също така използва престоя ми с мотивация, за да продължа да се опитвам за целите си.

Чудите се какво можете да правите по време на престоя си? Ето 20 продуктивни начина за използване на времето .

14. Нямате система за отчетност.

Ако обявите целта си публично или обещаете да предложите нещо на хората, тези хора изведнъж зависят от вашето постижение. Те изведнъж са загрижени за вашите цели и помагат да се уверите, че ги постигате. Не гледайте на това като на тежест. Вместо това го използвайте, за да подхранвате упоритата си работа. Нека хората зависят от вас и ще бъдете мотивирани да не ги разочаровате.

15. Ставате жертва на всичките си негативни поведения, които се опитвате да избегнете с целите си.

Вместо да правите списък със задачи, направете списък на всички поведения, модели и мисли, които трябва да избягвате, ако някога искате да постигнете целта си. Например, може да искате да си направите диаграма, да избягвате Netflix или да не мислите негативно за моите възможности. Правейки това, ще имате видимо напомняне за цялото поведение, което трябва да избягвате, за да постигнете целите си. Но не забравяйте да балансирате този списък с вашите цели, изброени като положителни твърдения.Реклама

Как да спрем да проваляме целта си?

Ако искате да спрете да проваляте целта си и най-накрая да я постигнете, не пропускайте тези полезни съвети, обяснени от Джейд в този епизод на The Lifehack Show:

Долна линия

Преодоляването на грешките ни е първата стъпка към изграждането на здрави системи за нашите цели. Ако откриете, че един от тези зъбни колела заглушава предавките на вашата система за поставяне на цели, надявам се да следвате тези решения, за да поддържате системата си здрава и да може да реализира повече цели.

Направете тази година, в която най-накрая да постигнете това, за което сте мечтали.