Чувствате ли, че мозъкът ви е затрупан с твърде много мисли? Чудите се как да организирате мислите си? Не си сам.

Умът ни е организиран като човешки компютри. Те функционират до голяма степен по същия начин. Така че, ако искаме да подобрим ежедневната си производителност, трябва да изпразним кеша от временни файлове и да рестартираме за мозъка си, за да можем да се представим на пиковите нива.

В противен случай можем лесно да преживеем претоварване на мозъка с твърде много схеми, изстрелващи едновременно и толкова много програми (мисли), работещи в сянка, че често замръзваме. Това ще ни направи неспособни да запомним всичко или просто да обработим информацията по по-малко ефективен начин, отколкото бихме искали.

Звучи странно, но когато спрете да обмисляте, всъщност има смисъл.

Като си създадете навик да отделяте по няколко минути всеки ден за изпразване и организиране на мозъка си, можете драстично да подобрите способността си да се фокусирате, да изпълнявате задачи и да постигате целите си.Реклама

Рационализираният ум е много по-ефективен от непрекъснато претоварения.

Освен това претовареният мозък забравя неща, важни задачи, подробности и срокове. Качеството на нашата продукция също страда. Ние просто не сме в състояние да се концентрираме и да използваме нашата интелигентност и умения до техния най-голям потенциал.

Като странична полза ще намерите по-добър баланс, по-малко стрес и повишена енергия. Въртящите се мисли причиняват огромен стрес и не позволяват на съзнанието ни да почива истински. Това води до умора на мозъка, която ни държи изтощени и раздразнителни.

Организирането на мислите ви всъщност не е толкова трудно. Това наистина изисква само няколко минути всеки ден и изненадващо прости инструменти, които да помогнат за изостряне на мозъка ви. Ето 3 лесни стъпки за супер повишаване на мозъчната мощ.

1. Изберете най-доброто си време

В идеалния случай този процес е най-добре да се прави два пъти всеки ден, първо нещо сутрин и отново преди лягане, но това не работи за всички.Реклама

Изберете времето, което работи най-добре за вас. Всяко време ще работи. Ключът е да го правите последователно .

Открих, че първо се нуждая от сутрешното си кафе, закуска и упражнения. Мозъкът ми трябва да се събуди малко. Очевидно имам нужда от кофеинов ритник, гориво и освобождаване от стрес, за да формирам последователни мисли.

2. Изберете своя метод на регистриране

Всякакви приложения за продуктивност или водене на бележки на вашия телефон ще работи добре, за да записва мисли и задачи. Ако предпочитате, можете да използвате функцията за запис на глас. Дори основната функция за бележки работи добре.

Организационна програма или документ, като Outlook, OneNote или Evernote на вашия компютър също ще работи.

Въпреки че съм склонен да съм техник по природа, все пак предпочитам да използвам писалка и подложка за този процес. Понякога най-простият метод е най-ефективен.Реклама

Какъвто и инструмент да изберете, уверете се, че е бърз и лесно достъпен.

3. Бързо изхвърлете всичко, което държите в главата си

И имам предвид всичко ... Не само задачи, но и мисли, притеснения, въпроси и идеи.

Извадете всичко. Не се притеснявайте да ги сортирате, можете да го направите по-късно. Просто ги махнете от главата си, за да спрат да се въртят наоколо, използвайки скъпоценни мозъчни сили и пространство.

След като приключите, запитайте се дали имате нужда или искате да действате по някой от тези елементи днес.

Ако отговорът е да:Реклама

• Добавете тези задачи към текущата си задача или списък със задачи (имате една от тях, нали?)
• Зачертайте ги или ги премахнете.

Ако отговорът е отрицателен:

• Това идея ли е? - Добавете го към файл с идеи, работна тетрадка или документ, който да продължите по-късно.
• Наистина ли е по-скоро въпрос или притеснения, които имате? - Запишете го в дневник или тетрадка, за да го обмислите по друго време. (Ако никога не се върнете да ги разгледате, те вероятно не са били толкова важни!)

Това е толкова просто. Трябва да отнеме не повече от 5 до 10 минути!

Малка навичка с големи ползи

Когато успеете да се освободите от мислите и отговорностите, които ви измъчват, вече не сте постоянно заети. Ще можете по-добре да успокоите ума ни и да се наслаждавате на другите части от живота ни.

Когато не сте затънали в главата си, можете напълно да се ангажирате с останалия свят извън вас. Това не е лошо за 5 до 10 минути инвестиция.

Препоръчани снимки: Адолфо Феликс чрез unsplash.com Реклама