Щастието е термин, който завинаги е неясна концепция, която може да се разбере с безброй проучвания и експерименти, направени, за да се дешифрира какво всъщност е и как може да се постигне.

В моя опит щастието просто не може да бъде определено чрез използване на статистика или цифри и е преди всичко чувство, което може да се прояви и придобие само от вас.

Това е вътрешно усещане, което произтича от решението да бъдете щастливи, както и от поредица от действия, които да ви помогнат да го провокирате отвътре.

Ето 20 начина, които, когато се прилагат, водят лично до увеличаване на щастието ми всеки път. Може би има няколко, с които можете да се свържете.

1) Спрете да се сравнявате с другите и фалшиви идеали.

Когато погледнете нещата около вас, навсякъде има реклами, които ви казват от какво имате нужда в живота си, за да бъдете щастливи. Те ви насърчават да се стремите към идеали, които всъщност не съществуват и ви карат да се чувствате несигурни за себе си.

Истината е, че нещата, които виждате в реклами и филми, не са реални. Повечето от тях са манипулирани и редактирани, така че да изглежда перфектно. Ние далеч не сме перфектни, но сме достатъчно уникални и достойни, за да бъдем специални в света. Истината е, че нямате нужда от нищо или да бъдете каквото и да е, за да бъдете оценени на тази планета.

2) Правете това, което обичате.

Най-добрият начин да разберете какво наистина обичате в този свят е да погледнете дълбоко в себе си и да разберете дали това, което искате, се дължи на това, което обществото ви казва да харесвате, или поради това, което чувствате, че искате дълбоко вътре в себе си.

Ако сте се срамували да преследвате нещата, на които наистина се радвате поради социален и обществен натиск, тогава има вероятност да бъдете повлияни, което пряко засяга вашето щастие. Преследвайте неща, които обичате, без срам и не се страхувайте да изпъкнете.

3) Изключете телевизора.

Просто казано. Телевизията отвлича вниманието към реалностите на живота около вас и може лесно да ви повлияе да вярвате в неща, които просто не са верни. Най-добрият начин да видите света в неговата цялост и напълно нецензуриран е да изключите телевизора си и да напуснете къщата си.Реклама

Какво виждат очите ви от света, когато не ви хранят с информация от трети страни?
На този свят няма по-добро преживяване от това да го видите с очите си.

4) Не приемайте себе си твърде сериозно.

Въпреки че животът понякога може да се усложни и да ви затрудни, наистина не може да се отрече фактът, че всички ние ще напуснем света след време. Това напомняне трябва винаги да присъства, когато живеете ежедневието си. Може да ви помогне да осъзнаете, че наистина няма смисъл да приемате живота твърде сериозно.

Научете се да приемате света в неговата цялост и да му се наслаждавате, какъвто е ‒ добър и лош.

5) Бъдете безкористни и избягвайте да бъдете егоисти.

Каквото и да сте избрали да правите в този свят, винаги се опитвайте да го правите по причини, различни от личната ви изгода. Изкуството да даваш е може би едно от ключовите неща, което доказано обогатява твоето удовлетворение и щастие, но рядко се практикува в обществото редовно.

6) Бъдете благодарни за това, което имате.

Във връзка с №1, ако преценявате качеството на живота си въз основа на нещата, които притежавате и как изглеждате, никога няма да бъдете щастливи, тъй като винаги ще търсите външни референции, които да ви докажат, че сте.

Каквото и да е, от което може да не сте доволни, някъде по света е човек, който мечтае да имате нещата, които имате в момента. Винаги бъдете благодарни, защото това е предшественикът да продължите напред с вашия личен и духовен растеж.

7) Споделете вашите ценности и доброта с другите.

Подобно на # 6, няма нищо по-удовлетворяващо от това да разпространявате качествата си с хората около вас и да влияете положително на хората.

Може би това е блог, който управлявате в момента, и който използвате, за да споделите мъдростта си с другите. Или може би това е умение, което имате, което с удоволствие давате и споделяте в изобилие.

Разберете какви са вашите силни страни и качества и не се притеснявайте да го излагате на света.Реклама

8) Научете се да бъдете търпеливи ‒ нещата ще се случат в точния момент.

Нещата, които искаме и се надяваме да постигнем в този свят, едва ли някога са придобити в моментите, в които ги искаме. Колкото и да работите, просто е среден закон, че нещата, които искате да постигнете, просто ще се случат своевременно, но без дата кога ще се случи.

Докато продължавате да се придвижвате напред и продължавате да правите правилните стъпки, които ви водят една крачка напред към целите ви, тогава е просто въпрос на време и търпение; това ще се случи за вас в крайна сметка.

9) Станете приемане на другите, тъй като всички сме еднакви, но уникални.

Всеки може да е еднакъв по отношение на човешката природа, но всъщност всички ние сме различни един от друг, с уникални нюанси и характеристики. Научете се да го оценявате и да виждате като начин да научите повече за техния характер и личност.

10) Станете прощаващи на себе си и на несъвършенствата на другите.

Следвайки # 10, не се опитвайте да се опитвате да промените хората във вашия идеал. Животът просто не работи по този начин. Ще има някои хора, с които естествено ще се разбирате, а с други няма. Това е напълно нормално и е основен факт от живота.

Но преди всичко винаги бъдете признателни за хората, независимо дали са в съответствие с вашите ценности или не. Това включва вашите собствени характеристики. Няма нищо по-лошо от това да се правиш на някой, когото не си, за да се харесаш на другите.

11) Водете личен дневник.

Нашите мисли и тревоги понякога могат да ни завладеят и с времето да се изградят до ниво, което може да ни накара да се чувстваме депресирани и разочаровани. Най-добрият начин да преодолеете това е да запишете мислите си в бележник или дневник, за да ви помогне да разтоварите всичко, което ви е на ум.

Никога не е добра идея да държите нещата в ума си, тъй като обикновено става много по-лошо, отколкото е в действителност.

12) Спрете да бъдете потребител.

Често ни учат медиите, че закупуването на следващия „лъскав предмет“ би ни довело до това да се чувстваме по-добре от себе си по някакъв начин. От биологична гледна точка това е донякъде вярно, тъй като тялото ни отделя краткосрочно химично вещество, наречено „допамин“, което ни кара да почувстваме прилив на удовлетворение и вълнение. Но тъжната истина е, че е краткотрайна и често се бърка за щастие.

Осъзнайте нещата, които купувате, и започнете да се питате дали това, което купувате, е нещо, от което всъщност се нуждаете, или това е да запълни празнина в живота ви, която смятате, че имате в момента.Реклама

Ако е второто, започнете да се питате защо е така и започнете да търсите по-здравословни решения.

13) Станете очаровани от света, в който живеете.

Светът, в който живеем, е много обширна и изобилна планета с много неща за правене и преживяване. Просто е невъзможно да се види всичко това за един живот.
Ако няма какво повече да ви развълнува, винаги помнете, че винаги има нещо, което тепърва ще преживеете, което потенциално може да ви отведе по път, който никога не сте смятали за възможен.

14) Пътувайте по света.

Едва когато напуснете родината си, наистина започвате да виждате колко различна и разнообразна е нашата планета. Има толкова много хора, които да видите, храни на вкус и места за посещение. Буквално е променило мирогледа ми и ми е помогнало да се превърна в по-разкрепостен и добре закръглен човек.

15) Научете повече и се сприятелявайте с хора от други култури и произход.

По подобен начин никога няма да развиете по-добро разбиране и по-дълбока оценка за хората, отколкото ако съзнателно избягвате пътя си и се сприятелявате с хора от други култури и произход.

Започвате да виждате, че макар да имаме различен начин на живот и начини за правене на нещата, в крайна сметка всички ние сме еднакви, живеещи под един покрив, който е непрекъснато разширяващата се вселена.

Ще ви помогне да се примирите с факта, че да, има хора, които са различни от вас и които като вас също имат притеснения, надежди и мечти.

16) Направете проучване, когато получавате информация от други източници.

Въпреки че мъдростта, информацията и фактите са важни, винаги трябва да сте отворени и да се стремите да се допитате до личния си опит.

Истина ли е информацията, която сте получили, въз основа на вашия личен опит? Или това е просто убеждение, основано на интерпретация на друг човек?

Запитващият ум е отворен ум, който не се манипулира лесно.Реклама

17) Усмихвайте се по-често.

Доказано е от науката, че усмивката по-често и усмивката само заради усмивката ви помага да бъдете щастливи, както и да помагате на другите да се чувстват по-добре около вас. Всъщност вашата физиология може да бъде променена просто от вашата психология и обратно.

Ако честно се чувствате потиснати или депресирани. Съзнателно се усмихвайте, застанете високи и ходете с изпънати гърди. След това гледайте как се чувствате как се променяте с очите си.

18) Яжте здравословни храни и спи добре.

Тялото ни е като автомобилен двигател и постоянно се нуждае от освежаване и грижа. Ако не е добре хранено или поддържано, това може да доведе до заболявания и лоша имунна система, което с времето ще доведе до други проблеми с напредването на възрастта.

Ако сте млади, развийте си навика да се грижите редовно за това, което ядете и пиете и почивате. Може да имате цялата енергия на света през младостта си, но на по-късен етап от живота тя няма да бъде толкова изобилна.

Но удоволствието от вашето здраве може да се запази за години напред и ще зависи единствено от това как се отнасяте към тялото си в настоящето.

19) Медитирайте.

С толкова много неща за правене и преживяване, ще има моменти, в които трябва да се изключите от света и да стигнете до място за релакс. Прекарайте поне 5-10 минути в пълно усамотение, не мислейки за нищо, освен за собственото си дишане и превръщайки го в ежедневен навик.

Ще откриете, че с времето умът ви ще бъде много по-стабилен и ще започне да се чувства в мир със себе си, както и да не бъде лесно засегнат от нещата около вас.