Поставянето на цели е било нещо, което само елитните успешни малцина са имали знания и са използвали, но сега става широко известно като най-умната първа стъпка към постигането на успех. Въпреки това е доста изненадващо да се установи, че много хора не знаят как да напишат добро изявление за целта на SMART. Те не ги пишат добре или дори не разбират защо е толкова важно.

SMART е добре известна абревиатура, която най-вече се разбира като Специфични, измерими, постижими, реалистични и ограничени във времето . Съществуват обаче и редица прости тайни на тази абревиатура, които наистина могат да имат значение.^[1]

Когато на практика напишем добра интелигентна декларация за цел, тя дава насока на нашия ум и ние виждаме повече възможности. Ставаме по-фокусирани и поради това често постигаме много по-бързо това, което искаме. Освен това спестяваме време и работим по-продуктивно.

И ето защо:

Има малка част от мозъка ни, наречена Ретикуларна активираща система (RAS). Действа като вратарят между нашия съзнателен и несъзнателен ум. Той филтрира информация и контролира това, което осъзнаваме съзнателно в ежедневието си.^[две]

Нещото, за което повечето хора не знаят, е, че RAS филтрира според миналия и настоящия опит и изтрива всичко, което не е свързано с това.

Това означава, че ако не напишете изявление за SMART цел, имайки предвид това, можете да пропуснете основни сигнали, които биха могли да ви помогнат да го постигнете. Вашият RAS ще изтрие тази информация.

Декларация за цел SMART е изречение или дори абзац, написан във формулата на съкращението SMART. Това съдържа всички ефективни критерии, от които се нуждаете, за да ви помогне да напишете мощна цел. Когато коригирате леко тази абревиатура, тя оживява тази формула.

Конкретно: Всичко е в детайлите

Конкретно означава повече от просто прецизни предмети като къща, кола или пари, въпреки че това е важно. Истинската специфичност е и в микро детайлите на преживяването при писане на изявление за цел.Реклама

Важно е да отделите време за размисъл върху:

• Какво искате да постигнете
• Кой друг ще участва
• Кога и къде ще бъде постигнато
• Защо го искате

Включването на сензорните детайли на преживяването е жизненоважно, като например какво ще видите, чуете, почувствате, помиришете или вкусите, докато го постигате.

Това прави изявлението ви за цел сензорно специфично и тъй като ние преживяваме всичко чрез нашите пет сетива, то оживява вашата цел. Той манипулира вашия RAS, тъй като не знае разликата между въображението и реалния опит. Ние реагираме почти автоматично на тази сензорна информация, което означава, че ще вземаме различни решения.^[3]

Докато пишете целта си по този начин, вашият RAS ще започне да ви предоставя възможности. Много хора ги наричат ​​съвпадения, но просто щорите ви са се свалили и вие сте по-осъзнати.

Когато пишете декларацията си за цел с конкретни и сензорни детайли, ще започнете да забелязвате много повече възможности от всякога.

Измеримо: Необходимите изисквания

Това е всичко с числа в него, като например количества, измервания, количества и дати.

Ако дадена цел не е измерима, тогава става доста лесно да се отклоните от пистата в дългосрочен план. Това е като футболно игрище без гол. Играта никога няма да свърши и никой няма да знае в коя посока да играе.

Когато направите целта си измерима, тя ви дава конкретни критерии, към които да се стремите. Това ще увеличи фокуса ви, правейки решенията и действията ви много по-дефинирани.

Това понякога може да бъде сложно с определени цели.Например, лесно е да се напише измерима цел, когато се цели увеличаване на дохода или намаляване на теглото. Целите около неща като връзки, приятелства или здраве изискват повече обмисляне. Реклама

Помислете как ще разберете, че целта е постигната и какви измервания могат да бъдат включени. Например, ако искате да увеличите забавлението във връзката си, може да провеждате среща всяка седмица или да правите нещо приключенско веднъж месечно. Това прави целта ви измерима.

Докато пишете декларацията си за цел, като имате предвид измерване, това ще ви даде ясна визия за това, към което се стремите. Това е жизненоважно за постигане на вашата цел.

Постижимо: Мислене в настоящето

Ще ви бъде от голяма полза, когато пишете целите си така, сякаш те се случват в момента. Това е така, защото прави изявлението ви за цел актуално преживяване.

Ако напишете декларацията си за цел като бъдещо преживяване, то винаги ще бъде в бъдещето. Това е така, защото умът ви ще изтрие индикатори, които могат да ви помогнат да постигнете това, което искате.

Когато пишете целите си в сегашно време, умът ви започва да мисли по различен начин. Вашата цел става достоверна за ума ви и вие ще се чувствате по-уверени в способността си да я постигнете.

Писането на вашата декларация за цел по този начин също променя начина, по който RAS филтрира информация. Ще забележите неща, за които преди не сте знаели. Това ви кара да предприемате действия, които може да не сте предприемали преди, или да ходите на места, на които никога не сте били.

Може дори да се натъкнете на някой, който може да ви даде точна информация, която да ви помогне да постигнете целта си. Те често се наричат ​​признаци, че трябва да го правите. Това всъщност означава само, че изявлението ви за целта ви е направило по-наясно.

Вместо да започнете целта си с 31 декември 2019 г., препоръчвам ви да я напишете по този начин; Това е 31 декември 2019 г. и аз (или) имам. Докато пишете целта си в сегашно време, ще забележите колко истинско и вълнуващо е вашето постижение.

Реалистично: Не се ограничавайте

Важно е да не правите целта си реалистична според постигнатото в миналото. Това е един от най-често срещаните начини, по които можете да се ограничите.Реклама

Много е възможно и само вашият ум ви пречи да го постигнете.

Ние създаваме нещата два пъти, първо в нашето въображение, а след това във нашата физическа реалност. Това означава, че ако можем да го видим в нашето съзнание, можем да го направим или да го направим. Това може просто да означава усвояване на ново умение или изграждане на ключова сила.

Реалистично означава да прецените дали целта е постижима във времето, което сте разрешили. Например, ако искате да станете състезателен тенисист и сте начинаещ, тогава е нереалистично да очаквате да направите това за един месец. В рамките на този период от време бихте могли да се присъедините към клуб и да започнете уроци.

Когато си поставяте целите, направете реалистична проверка и ако времето ви е малко извън, просто го променете.

Когато използвате тази версия на реалистично, ще забележите, че потенциалът ви се разширява и целите ви се движат в обсега.

Ограничени във времето: Създайте мотивация във вашата декларация за целта

Когато поставите дата за целта си, това дава на ума ви краен срок. И както вероятно знаете с всеки краен срок, той ви извежда от стартовата линия.

Независимо дали оставяте нещата до последната минута, или дали действате дадена цел постепенно за по-дълъг период от време, това има същия ефект.

Работата е там, че датата ви трябва да е конкретна, защото ако е твърде неясна, няма да ви мотивира толкова много.

Нашият несъзнателен ум винаги иска да ни предпази от перспективата за провал. Един от начините да го направим е да не вземаме решение за твърд краен срок. Ако нямаме ясна целева дата, тогава е лесно да си кажем, че не е важно. Може да се освободим или да се разсеем с нещо друго.Реклама

Даването на по-голяма дефиниция на крайния срок обаче го прави спешен и с нещо трябва да се справим бързо. Когато задавате целевата дата за вашата цел, направете я много подробна с деня, месеца и годината. Можете дори да добавите времето, ако искате да бъдете наистина конкретни. Например Вторник е 31 декември 2019 г. в 15:00.

Представете си колко ярко това става в окото на ума ви, когато правите това, и невероятното чувство за постижение, което ще почувствате, когато постигнете целта си. Това е един от най-добрите начини да се избегне отлагането. Можете допълнително да се предпазите от това с Lifehack’s Бърз клас: Без повече отлагане .

Финални мисли

Имаше много цитирано проучване, което се твърди, че е проведено в Йейлския университет. Историите на това проучване продължават от 1953 г. То показва, че само 3% от анкетираните всъщност са написали цели. Констатациите твърдят, че неуловимото малцинство постига целите си по-последователно, има повече доверие и печели повече пари от останалите 97%, които не са го направили.

След по-нататъшни изследвания това проучване и неговите истории в крайна сметка се оказаха мит. Причината, поради която те се увековечават толкова дълго е, че основните им твърдения са правдоподобни. Директорите са практика на най-елитните и успешни в продължение на много години и в моя личен и професионален опит установих, че това е вярно.^[4]

Независимо дали проучването се е случило или не, това, което знам, е следното:

Една от основните причини много цели да останат мечти е, защото по-дълбокият смисъл на SMART не се използва напълно.

Прилагането на тези мощни принципи във вашите SMART изявления за цели драстично ще увеличи шансовете ви за постоянно постигане на високи резултати!

Повече за определянето на целите

• Как поставянето на лични цели ви прави по-голям успех
• Как да правите трайни промени с интелигентно задаване на цели
• Как задаването на малки ежедневни цели ви кара да постигнете голям успех

Препоръчани снимки: NeONBRAND чрез unsplash.com

Справка