Харесваш ли да пееш? Сигурно си мислите, че не сте музикални и пеете твърде много не в тон. Истината е, че пропускате огромни ползи за здравето, когато решите да мълчите и никога да не пеете.

Може да се дължи и на факта, че около 85% от нас отдавна ни беше казано, че не можем да пеем и никога не трябва да си отваряме устата публично. Каква грешка!

Пеенето е интегрално изкуство на цялото музикално преживяване, което е много полезно за всички. Сега изследванията показват, че тези хора, които пеят, са по-щастливи, живеят по-дълго и като цяло също са много по-здрави. Така че изпейте сърцето си, защото никой не се интересува дали сте в тон или не, освен ако не сте в хор!

Можете да изберете единично събитие, душ, кола или навсякъде, където се чувствате необуздани, ако хорът ви откаже. Ето пет причини, поради които тези певци получават допълнителен бонус.

Пейте така, както никой не слуша, обичайте така, както никога не сте били наранени, танцувайте така, както никой не гледа, и живейте като рай на земята - Марк Твен

1. Те ​​имат по-добро здраве на сърцето и белите дробове

Всички знаем за ползите от дълбокото дишане, когато сме в клас по йога или фитнес. Но пеенето на глас може да задейства цяла гама мускули и да подобри циркулацията.

Може да помогне за тонизиране на коремните и междуребрените мускули. Ако пеете заедно с приятели или в хор, това също може да е чудесно за сърцето като изследователи от Университет в Гьотеборг в Швеция е открил.

Тяхната работа показва, че редовното и контролирано дишане ви помага да се отпуснете и има намален риск от сърдечни заболявания. Те изпитват синхронизиран сърдечен ритъм, особено когато пеят бавни песнопения.

Други проучвания, включително едно в Университет в Кардиф , установи, че пациенти с хронични белодробни заболявания, които са били членове на хора, са имали по-голяма дихателна способност.

Пеенето е като празник на кислорода. - Бьорк

2. Те са по-щастливи

Когато пеят, певците изпитват a освобождаване на ендорфините които ги карат да се чувстват по-добре и настроението им е повдигнато. Нервите им са успокоени и те просто се чувстват по-добре.

Това се засилва, когато хората пеят заедно в група или хор. Но друг хормон, известен като окситоцин (гушкащият хормон), също се активира, когато пеят. Това увеличава чувството за обвързаност и доверие.

Гледайте забавно видео тук, което обяснява защо трябва да пеете все по-често.

Който пее, плаши своите беди. - Мигел де Сервантес Сааведра

3. Те имат по-добър баланс

В момента има много интересно проучване, проведено от Калифорнийския университет в Сан Франциско. Те са създали 12 нови хорове в центрове за хранене на възрастни хора в района на залива.Реклама

Преди да започнат, те бяха тествани за тяхната сила и баланс на краката, които са ключови фактори за предотвратяване на падания при възрастните хора. Те са установили, че членовете на хора падат много по-малко и те изглежда имат по-силни крака и по-добър баланс. Просто още една причина да правите певческата си практика с течение на годините.

Вярвам, че пеенето е ключът към дълъг живот, добра фигура, стабилен темперамент, повишен интелект, нови приятели, супер самочувствие, повишена сексуална привлекателност и по-добро чувство за хумор. - Брайън Ино

4. Те ще живеят по-дълго

Друга причина да настроите гласните си акорди е фактът, че той може да ви помогне да живеете по-дълго. Това е резултат от изследване, направено в съвместно проучване в Харвард и Йейл. Те проучиха продължителността на живота на застаряващо население от Ню Хейвън, Кънектикът.

Причините защо пеенето им помагаше да живеят по-дълго беше, защото те имаха по-добро психично здраве, бяха по-малко депресирани и имаха подобрено благосъстояние навсякъде. Очевидно здравословният начин на живот също помага, както отбелязва Франк Холдър.

Поддържал съм чист профил, тъй като не съм участвал в наркотици, пушене, пиене и купони твърде силно или някакво изкушение, което може да повлияе на моето пеене или да наруши моите изпълнения. - Франк Холдър.

5. Те имат по-добра стойка и изглеждат по-млади

Когато певците се справят добре с дихателната си техника, те са принудени да стоят изправени с рамене назад. Добрата поза подобрява дишането, което води до по-добре звучащ глас. Това също означава, че ще имате по-добро здраве с напредване на възрастта .

Виждали ли сте някога хор да изпълнява седнал? Има някои отлични съвети в раздела, създаващ правилна певческа поза, в книгата Пеене за манекени от Памелия С. Филипс.

Певците могат да упражняват широк спектър от мускули от стомаха до лицето. Именно тези лицеви мускули ще бъдат тонизирани и ще ви направят да изглеждате по-млади и по-жизнени.

Казват също, че когато се усмихвате, мускулите на лицето ще се упражняват добре. За съжаление, когато се усмихвате, не означава непременно, че ще пеете добре!

Пея под дъжда, просто пея под дъжда; Какво славно чувство, отново съм щастлив. - Артър Фрийд

Препоръчани снимки кредит: Пейте на глас / Мелинда Секингтън чрез flickr.com