Пристрастяването към смартфона нараства с тревожни темпове. Ако сте като мен, може би сте успели да избегнете навика и лесно ще можете да се свържете с 20-те точки по-долу. Можете също така да го споделите с еднодушни души и да го предадете на тези, които може би вече са пристрастени.

1. Използвате телефона си само за спешни случаи и само за спешни съобщения.

Ето как трябва да се използват телефоните. Толкова се радвах, че го имам, когато на другия ден батерията на колата ми се изтощи. Бързо обаждане до моя механик и за миг поставихме новата батерия. Колко пъти успяхме да изпратим съобщения на приятели, за да предупредим за закъснели полети, проблеми с трафика или други извънредни ситуации? Това са красотите на съвременната комуникация, но аз отказвам да я използвам като допълнителен крайник. Хората, които са сериозно пристрастени, изглежда имат допълнителен крайник!

2. Не знаете какво означава номофобия.

Разбира се, че не знаете за какво става дума в тази фобия, но може би се досещате? Да, това означава „няма мобилна фобия“. В едно проучване 73% от анкетираните казват, че почти никога не са били на повече от пет фута от телефона си. Можем да благодарим на нашите щастливи звезди, че никога няма да имаме тази фобия и можем да продължим ежедневието си като нормални, социални същества, без да се налага да разчитаме на слушалка.

3. Можете да възпитавате децата си, без да сте свързани с телефона си.

Вие знаете как да дадете на децата си качествено време. Никога не трябва да ви се напомня да изключите, когато влезете в дома си, така че да обръщате на децата си цялото си внимание през първите половин час или така. Факт е, че самите деца са се оплакали от това. Шведското правителство направи проучване и установи, че 33% от децата се чувстваха пренебрегнати защото родителите им винаги гледаха смартфоните си.

4. Знаете кога и как да изключите.

Защо трябва да поддържате връзка с офиса повече от 8 часа на ден? Голямото предимство ние е, че знаем как да прекараме наистина релаксиращо време, без да разчитаме на електронно устройство.Реклама

Защо тази зависимост? Можете да разберете странната извънредна ситуация и да сте в командировка в чужбина. Но „нормалността“ излиза извън контрол. Около две трети от хората със смартфон поддържат връзка с офисите си повече от 13,5 часа на ден. В допълнение, 40% от британските мениджъри вече работят по 60 часа седмично. Можете да сте сигурни, че те почти никога не изключват телефоните си.

5. Рядко страдате от безсъние.

Докато бихте сметнали за абсолютно нормално да изключите телефона си и да го оставите извън спалнята си, много хора не го правят! Взимат телефоните си в леглото със себе си, разглеждат ги, пишат текстове и играят игри. Синята светлина пречи на освобождаването на мелатонин, основен хормон, който ви помага да се наспите прилично. Следващият път, когато някой се оплаче от липса на сън, попитайте го дали носи телефона си в леглото със себе си!

6. Никога няма да имате нужда от детоксикация.

Вижте какво се случва в Южна Корея. Пристрастяването към интернет и смартфони стана толкова лошо, че министерството на науката реши да се намеси. Понастоящем училищата трябва да учат децата за опасностите от тези зависимости. Ако не направим нищо по въпроса, това може много скоро да се превърне в неудобна реалност за собствените ни деца.

7. Можете да разговаряте със семейството си и / или със значими други хора по време на хранене.

Времената за хранене са ценни моменти, когато можем да се свържем отново с близките си. Това е може би единственият момент през деня, когато можем да разговаряме с тях. Но когато пристрастяването към смартфоните завладее, децата, родителите и партньорите все още са свързани с устройствата си и телевизорът също може да е включен. Наблюдавайте семейства и двойки в ресторантите и ще видите, че не преувеличавам.

8. Никога не използвате смартфона си под душа или когато правите секс.

Невероятно е как използването на смартфон завладява живота на хората. 10% всъщност признават, че го използват под душа или когато правят секс. Огромните 50% казват, че използват телефона, докато шофират. Това се нарича „шофиране, докато е в неразположение“ цифрите са шокиращи . Ако човек пише текстово съобщение, докато шофира, това е 23 пъти по-вероятно да причини инцидент. Убийството от смартфон вече не е шега работа.Реклама

9. Мечтаете за зони без телефон.

Представете си, че не трябва да слушате много силните разговори на хората в автобуса и влака? Вие не искате да знаете за техните проблеми или тревоги. Точно както пушенето в киното и в самолетите беше забранено, можем да се надяваме, че някои области скоро ще бъдат без телефон и можем да пием кафе на спокойствие.

10. Никога няма да страдате от текстов нокът или лакът на мобилен телефон.

Тъй като никога не прекалявате със смартфона си, едва ли ще страдате от спазми на пръстите или лакът на мобилен телефон. Това състояние е възпаление на сухожилията в пръстите, причинено от непрекъснатото превъртане, изпращане на текстови съобщения и игри по телефона. Когато лакътът ви е постоянно сгънат, може да получите неприятно изтръпване на пръстите.

11. Все още знаете как да проведете истински разговор.

Знаете чувството. Вашият приятел постоянно се прекъсва от текстови съобщения или дори отговаря на обаждане, докато се опитвате да проведете истински разговор с него / него. Актуализациите на Facebook, текстовете и последните новини изискват тяхното внимание. Вие сте изключително раздразнени. Нищо чудно, че чувствате, че изкуственият интелект скоро може да завладее живота ни.

12. Никога няма да страдате от текстово деколте.

Ако сте се преметнали над компютъра, таблета или смартфона си за много дълги периоди, доста деликатните мускули на врата ще започнат да страдат. Сега лекарите наричат ​​това „шия на текста“. Просто още една цена, която зависимите от смартфоните трябва да платят за навика си.

13. Зрението ви ще остане в добра форма.

Тъй като използвате смартфона си по интелигентен начин, никога няма да се притеснявате за напрежение в очите. Лекарите сега са предупредителни пациенти че сухите очи, замъгленото зрение, главоболието и световъртежът могат да бъдат причинени от прекомерно изпращане на текстови съобщения, превъртане и проверка на екрана за имейли, актуализации на Instagram и туитове. Хората трябва да имат почивки, да разтягат врата и да държат смартфона на разстояние 16 инча. Но никога няма да се тревожите за това, слава богу!Реклама

14. Не страдате от проверка на навиците.

Едно от обясненията на тази зависимост от смартфона е това скуката предизвиква хората да проверят имейлите и акаунта си в Twitter с надеждата да получат някаква информационна награда. Според някои оценки средният потребител проверява устройството си около 150 пъти на ден. Само си помислете за цялото това време, усилия и напрежение на очите, включени във всичко това. Можеш да напомниш на наркоман за това.

15. Връзката ви не е изложена на риск.

Представете си, че пристрастяването към смартфона е отговорно за разпадането на връзката. Това се случва все по-често, според доклад в Daily Mail . Това е разрушително и може да предизвика напрежение във връзката. Това може да е просто симптом на по-дълбоки проблеми, но ако хората изключат телефоните си и разговарят помежду си, те може би ще могат да разрешат различията си.

16. Вие знаете как да управлявате времето си.

Имате определени часове от деня, когато проверявате телефона си за съобщения и други неотложни неща. Това е от съществено значение в нашето постоянно общество. Но освен това, вие знаете как да управлявате времето си и да печелите от него. Определили сте часове за четене, почистване, упражнения, готвене и свързване с приятели от реалния живот, които всъщност можете да целувате и прегръщате! Проверката на смартфона никога не може да замени тези ценни занимания.

17. По-рядко страдате от депресия.

Психолозите са установили, че хората, пристрастени към смартфоните, са по-склонни да страдат от депресия, емоционална нестабилност и материализъм. Едно проучване установи че тези хора са склонни да бъдат мрачни и темпераментни. Също така е по-малко вероятно да останат съсредоточени върху текущата си задача. Всички имаме свои психически проблеми, тикове и разстройства, но поне ако не се пристрастим, имаме по-голям шанс за оцеляване.

18. Забавлявате се повече.

Зависимите от смартфоните вероятно смятат, че могат да се забавляват, забавляват и информират, каквито биха могли да пожелаят. Те плащат висока цена, защото губят по три часа на ден, проверявайки устройствата си. Проучване на Държавен университет в Кент установи, че учениците, които са направили снимка на смартфона си на картина в музей, са по-малко склонни да я запомнят. Човекът, на когото просто му беше приятно да го гледа, имаше много по-добро възпоменание и по-приятен спомен за него. Това описва вас и мен, защото смартфонът ни е изключен, когато посещаваме художествена галерия или музей.Реклама

19. Не е нужно да отговаряте веднага на имейли.

Ако сте като мен, тогава отговорите по имейл могат да бъдат разгледани за 24 часа, тъй като това е стандартен етикет и протокол. Но пристрастеният към смартфона се доумява и чувства, че трябва да отговори веднага. Това добавя към стреса, но също така означава, че те изпълняват много задачи и постоянно разрушават концентрацията си.

20. Никога не се притеснявате за синдрома на фантомния мобилен телефон.

Ти и аз трябва да сме толкова благодарни, че никога не трябва да се тревожим за най-новия синдром, който се нарича, вярвате или не, синдром на фантомния мобилен телефон. Това се случва само на зависимите. Едно проучване показа, че до Тествани са 90% от учениците съобщаваха за това странно усещане, че са усетили как мобилният им телефон вибрира, а всъщност не!

След като прочетох този списък, обзалагам се, че се радвате, че знаете как да използвате най-добре своя смартфон, без да се превърнете във виртуално зомби, забравило как да живеете наистина.

Уведомете ни в коментарите как успяхте да запазите вменяемост и да избегнете пристрастяването към смартфона.

Препоръчани снимки кредит: Красавецът в Hoodie Holding и гледа мобилен смартфон на открито чрез shutterstock.com Реклама