30 НАЧИНА ДА СЕ ЛЕКУВАШ БЕЗ ЗНАЧЕНИЕ КАКВО

Както казва старата поговорка - ако не обичате себе си, кой друг ще го направи? Малките удоволствия ни прекарват през ежедневието.

Правенето на малки неща, които ви правят щастливи, е добър начин да повишите самочувствието си, както и общото си настроение. Това от своя страна има ефект върху психичното ви здраве. Това е печеливша! Освен това повечето са безплатни или евтини, така че няма оправдание да не си показвате малко любов от време на време!Реклама

Защо да чакате следващия си почивен ден или ваканция? Напомнете си, че заслужавате да водите щастлив живот и да се наслаждавате редовно с тези 30 начина да се лекувате.Реклама

Подарете си 5 минути да не правите нищо. Понякога това е достатъчно, за да отделите малко място за дишане и да планирате следващия си ход.
Дайте си разрешение да се свържете с някой друг. Изпратете SMS или се обадете на приятел или роднина, за когото знаете, че ще ви подкрепи.
Направи здравословна закуска или пийте и му се наслаждавайте бавно. Приятно удоволствие да се подхранвате.
Подарете си маникюр или педикюр.
Направете план за уикенда, като по този начин се уверите, че имате какво да очаквате с нетърпение.
Задайте таймер и подредете работното си пространство за 10 минути. Това не звучи много забавно, но да си подарите подарък от чисто бюро не е за подценяване!
Отидете на кратка разходка навън. Естествените зелени нюанси са успокояващи и ако времето е слънчево, това ще ви осигури и настроение.
Отидете в приют за животни или магазин за домашни любимци и погледнете сладките животни. Има нещо релаксиращо в това да ги гледате да играят или да спят заедно на щастлива прилепнала купчина.
Извадете бележник и химикал и започнете да журналирате. Позволете си да изразявате надежди, страхове, желания и мечти. Това може да бъде много катарзисно и лечебно.
Прочетете интересна и ободряваща статия в блога за безплатно вдъхновение в рамките на минути!
Насочете се към библиотеката или магазина за книги втора ръка за безплатни или евтини книги. Вземете всичко, което изглежда забавно, забавно или вдъхновяващо.
Попитайте приятел за препоръка за телевизионно предаване или филм. Бонус точки, ако можете да ги заемете безплатно от тях! Можете дори да предложите филмова вечер, пълна с напитки и пуканки.
Купете сериозно декадентско лакомство, като блокче от любимия ви шоколад, и го насладете.
Престорете се, че сте турист във вашия район. Оставете ежедневните си грижи назад и се разходете из парка, музеите и т.н., сякаш за първи път сте посетили.
Купете си ново облекло или поне нов аксесоар. Ако имате ограничен бюджет, посетете магазини за спестовност или организирайте събитие за смяна на дрехи с приятели.
Направете нещо хубаво за някой друг. Защо това работи? Когато извършваме произволни прояви на доброта, усещаме топло сияние отвътре. Всички се възползват!
Подарете си дарбата да научите нещо ново. Стимулирайте мозъка си, като четете или чувате по съвсем нова тема.
Отидете и вижте нов филм от себе си през делничния ден следобед. Има нещо отпускащо и спокойно в гледането на филм сам в тихо кино.
Научете как да готвите ново ястие, което винаги сте искали да опитате. Овладейте го и ще можете да хапвате чудесно, когато ви се прииска!
Имайте ранна нощ, само защото ви се иска. Отложете задълженията за утре и просто си легнете с хубава книга или филм. Всички ние заслужаваме това от време на време.
Подарете си да приемете мечтите си сериозно. Запишете 5 ключови житейски цели, които искате да постигнете през следващата година или така, и стъпките, необходими за постигането им.
Да подремна. Толкова много от нас са лишени от сън, така че 20 минути, прекарани дрямка следобед, може да са само освежаването, от което се нуждаете.
Направи си ободряващ плейлист съдържащи всичките ви любими песни и ги слушайте няколко пъти.
Купете малко спално бельо или поне сменете чаршафите си. Ще ви накара да се чувствате приятно и спокойно преди лягане.
Избягвайте токсичните влияния. Подозирате ли, че определен колега, роднина или дори ‘приятел’ просто ви депресира или сваля с негативното си отношение? Опитайте се да прекарвате по-малко време с тях.
Ако времето е приятно, извадете хамак или одеяло и прекарайте времето си в релакс в двора или градината.
Следващият път, когато някой ви помоли да направите нещо несъществено, което не искате да правите, дайте обет да се грижите за себе си и кажете „Не“.
Купете любимия си вкус на сладолед, когато се прибирате от работа и прекарайте няколко часа, отдавайки се на десерт и разхвърлян телевизор.
Поглезете се с няколко комплимента - от себе си! Вдъхновете се от тази статия: Не чакайте хората да ви хвалят. Направете го всеки ден
Отървете се от всякакво облекло, което не ви пасва или ласкае и отидете да пазарувате за подмяна. Погледни това ръководство и да се научите как да се разхождате за живот без стрес.