За пълната оригинална нередактирана статия посетете Блогът на Лео Бабаута, Дзен навици

Днес (30 април) навършвам 38 години.Реклама

На тази земя съм от почти четири десетилетия. Да бъдеш в град като Париж, където има сгради, които измерват възрастта им с хилядолетия, помага да се постави това кратко мигане на окото в перспектива. Но все пак ме учудва, че съм бил толкова дълго - чувствам, че едва съм започнал.Реклама

Обикновено не съм човек, който прави голяма работа за рождения си ден, но както винаги ми даде възможност да разсъждавам. Мислех, че ще споделя шепа уроци, които съм научил - като полезно ръководство за тези, които тепърва започват.Реклама

Тази публикация е за моите деца, които много ми липсват на разстояние от континент и океан. Надявам се, че това ще озари слабата светлина по улиците, по които трябва да се движат пред тях, въпреки че знам, че те все още ще се спънат, колкото и аз.Реклама

Това е за теб, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth и Noelle. Извинявам се за дължината.

38 урока, които научих за моите 38 години

1. Винаги преглъщайте гордостта си, за да кажете, че съжалявате. Да бъдеш твърде горд, за да се извиниш, никога не си струва - връзката ви страда без добра полза.
2. Владенията са по-лоши от безполезни - те са вредни. Те не добавят стойност към живота ви и ви струват всичко. Не само парите, необходими за закупуването им, но времето и парите, похарчени за пазаруването им, поддържането им, притеснението за тях, застраховането им, поправянето им и т.н.
3. Забави. Бързането рядко си заслужава. На живота се наслаждавайте по-спокойно.
4. Целите не са толкова важни, колкото си мислим. Опитайте да работите без тях една седмица. Оказва се, че можете да правите невероятни неща без цели. И не е нужно да ги управлявате, като отрязвате част от бюрокрацията в живота си. По-малко сте стресирани без цели и сте по-свободни да избирате пътища, които не бихте могли да предвидите без тях.
5. Моментът е всичко, което има. Всичките ни притеснения и планове за бъдещето, всичките ни преигравания на нещата, които са се случили в миналото - всичко е в главите ни и това просто ни отвлича от пълноценното живеене в момента. Освободете се от всичко това и просто се съсредоточете върху това, което правите, точно в този момент. По този начин всяка дейност може да бъде медитация.
6. Когато детето ви поиска вашето внимание, винаги го отпускайте. Дайте на детето си цялото си внимание и вместо да се дразните от прекъсването, бъдете благодарни за напомнянето да прекарвате време с някой, когото обичате.
7. Не влизайте в дългове. Това включва дълг по кредитни карти, студентски дълг, домашен дълг, лични заеми, автокредити. Смятаме, че са необходими, но изобщо не са. Те причиняват повече главоболия, отколкото си струват, могат да съсипят живота и ни струват много повече, отколкото получаваме. Похарчете по-малко, отколкото печелите, излизайте без, докато имате пари.
8. Не съм готин и съм готин с това. Изгубих много енергия, когато бях по-млад, притесняващ се, че съм готин. По-забавно е да забравите за това и просто да бъдете себе си.
9. Единственият вид маркетинг, от който се нуждаете, е невероятен продукт. Ако е добре, хората ще разпространят думата за вас. Всички други видове маркетинг са ненужни.
10. Никога не изпращайте имейл или съобщение, което не е подходящо за очите на света. В тази дигитална епоха никога не се знае какво може да се изплъзне в публичното пространство.
11. Не можете да мотивирате хората. Най-доброто, на което можете да се надявате, е да ги вдъхновите с действията си. Хората, които мислят, че могат да използват поведенчески науки или техники за управление, не са отделили достатъчно време на приемащата страна.
12. Ако откриете, че плувате с всички останали риби, отидете в другата посока. Те също не знаят къде отиват.
13. Ще пропуснете един тон, но това е добре. Толкова сме уловени в опитите да направим всичко, да изпитаме всички съществени неща, да не пропуснем нищо важно ..., че да забравим простия факт, че не можем да изпитаме всичко. Тази физическа реалност диктува, че ще пропуснем повечето неща. Не можем да прочетем всички добри книги, да гледаме всички добри филми, да отидем във всички най-добри градове в света, да опитаме всички най-добри ресторанти, да се срещнем с всички велики хора. Но тайната е: животът е по-добър, когато не се опитваме да правим всичко. Научете се да се наслаждавате на парчето живот, което преживявате, и животът се оказва прекрасен.
14. Грешките са най-добрият начин за учене. Не се страхувайте да ги направите. Опитайте се да не повтаряте твърде често едни и същи.
15. Неуспехите са стъпките към успеха. Без провал никога няма да се научим как да успеем. Затова се опитайте да се провалите, вместо да се опитвате да избегнете неуспеха чрез страх.
16. Почивката е по-важна, отколкото си мислите. Хората работят твърде много, забравят да си починат и след това започват да мразят работата си. Във фитнеса го виждате постоянно: хората, трениращи за маратон, изгарят, защото не знаят как да оставят напрегнатите си мускули и стави да се възстановят. Хората, които се опитват да направят твърде много, защото не знаят, че почивката е мястото, където тялото им се укрепва след стреса.
17. Малко са радостите, които се равняват на добра книга, добра разходка, добра прегръдка или добър приятел. Всички са безплатни.
18. Фитнесът не се случва за една нощ. Това е дълъг процес, процес на обучение, нещо, което се случва на малки парченца за дълъг период. Вече пет години се подготвям и имам още какво да науча и направя. Но напредъкът, който постигнах, беше невероятен и беше страхотно пътуване.
19. Дестинацията е само малка част от пътуването. Толкова се притесняваме за целите, за бъдещето си, че пропускаме всички велики неща по пътя. Ако сте фиксирани към целта, накрая няма да ви хареса, когато стигнете там. Ще се притеснявате за следващата цел, следващата дестинация.
20. Добрата разходка лекува повечето проблеми. Искате да отслабнете и да се подготвите? Разходка. Искате да се радвате на живота, но харчите по-малко? Разходка. Искате да излекувате стреса и да си изчистите главата? Разходка. Искате ли да медитирате и да живеете в момента? Разходка. Имате проблеми с живота или работата? Вървете и главата ви става ясна.
21. Оставете очакванията. Когато имате очаквания за нещо - човек, опит, ваканция, работа, книга - поставяте го в предварително определена кутия, която няма много общо с реалността. Създавате идеализирана версия на нещото (или човек) и след това се опитвате да впишете реалността в този идеал и често сте разочаровани. Вместо това се опитайте да изпитате реалността такава, каквато е, оценете я такава, каквато е, и бъдете щастливи, че е такава.
22. Даването е много по-добре от получаването. Давайте без очакване да получите нещо в замяна и това става по-чист, по-красив акт. Твърде често даваме нещо и очакваме да получим еднаква мярка в замяна - поне да получим известна благодарност или признание за нашите усилия. Опитайте се да се освободите от тази нужда и просто дайте.
23. Състезанието много рядко е толкова полезно, колкото сътрудничеството. Нашето общество е насочено към конкуренция - изтръгвайте си гърлото, оцеляване на най-силните, yada yada. Но хората са предназначени да работят заедно за оцеляването на племето и сътрудничеството обединява нашите ресурси и позволява на всеки да допринесе с каквото може. Това изисква съвсем друг набор от умения на хората да работят съвместно, но си струва усилията.
24. Благодарността е един от най-добрите начини за намиране на доволство. Често сме недоволни в живота си, желаем повече, защото не осъзнаваме колко имаме. Вместо да се фокусирате върху това, което нямате, бъдете благодарни за невероятните подаръци, които сте получили: за близки и прости удоволствия, за здраве и зрение и за дара на музиката и книгите, на природата и красотата и способността да създайте и всичко между тях. Бъдете благодарни всеки ден.
25. Състраданието към другите живи същества е по-важно от удоволствието. Много хора се присмиват на вегетарианството, защото прекалено обичат вкуса на месото и сиренето, но поставят удоволствието от вкусовите им рецептори пред страданието на други живи, чувстващи се същества. Можете да бъдете напълно здрави на вегетарианска (дори веганска) диета, така че убиването и изтезаването на животни е абсолютно ненужно. Състраданието е много по-пълноценен начин на живот, отколкото да си затваряш очите за страданието.
26. Вкусовите рецептори се променят. Мислех, че никога не мога да се откажа от месото, но като го правя бавно, никога не съм го пропускал. Мислех, че никога не мога да се откажа от нездравословна храна като сладкиши, пържени глупости, начос, всякакви нездравословни неща ... и все пак днес бих предпочел да ям пресни плодове или сурови ядки. Странно, но е невероятно колко могат да се променят нашите вкусови рецептори.
27. Създайте. Светът е пълен с разсейки, но много малко са толкова важни, колкото създаването. В моята работа като писател няма нищо, което да е толкова важно, колкото да създавам. В живота ми създаването е едно от малкото неща, които ми придадоха смисъл. Когато дойде време за работа, изчистете всичко останало и създайте.
28. Вземете малко перспектива. Обикновено, когато сме притеснени или разстроени, това е така, защото сме загубили перспектива. В по-голямата картина този единствен проблем не означава почти нищо. Тази битка, която водим с някой друг - тя е за нещо, което няма значение. Оставете го и продължете напред.
29. Не сядайте много. Убива те. Движете се, танцувайте, бягайте, играйте.
30. Използвайте магията на сложните лихви. Инвестирайте по-рано и то ще расте като по алхимия. Живейте с малко, не влизайте в дългове, спестете всичко, което можете, и го инвестирайте във взаимни фондове. Гледайте как парите ви растат.
31. Всичко, на което ни учат в училищата и всичко, което виждаме в медиите (новини, филми, книги, списания, Интернет), има светоглед, на който трябва да се съобразим. Разберете какъв е този мироглед и го поставете под въпрос. Попитайте дали има алтернативи и разследвайте. Съвет: корпорациите оказват влияние върху всички наши информационни източници. Друг намек: прочетете Чомски.
32. Научете изкуството на съпричастност. Твърде често съдим хората по твърде малко информация. Трябва да се опитаме да разберем какво правят вместо това, да се поставим на тяхно място, да започнем с предположението, че това, което правят другите, има основателна причина, ако разберем през какво преминават. Животът става много по-добър, ако научите това изкуство.
33. Правете по-малко. Повечето хора се опитват да направят твърде много. Те изпълват живота с контролни списъци и се опитват да изпълняват задачи, сякаш са машини за джаджи. Изхвърлете контролните списъци и просто разберете какво е важно. Спрете да бъдете машина и се съсредоточете върху това, което обичате. Правете го с любов.
34. Никой не знае какво правят като родители. Всички се фалшифицираме и се надяваме да го оправим. Някои хора са обсебени от детайлите и пропускат забавлението. Просто се опитвам да не ги обърквам прекалено много, да им покажа, че са обичани, да се наслаждавам на миговете, с които мога с тях, да им показвам, че животът е забавен, и да не им преча да станат невероятните хора, които са ще стане. Че те вече са.
35. Любовта идва в много вкусове. Обичам децата си, напълно и повече, отколкото някога мога да разбера напълно. Обичам ги всеки по различен начин и знам, че всеки е перфектен по свой собствен начин.
36. Животът е изключително кратък. Може да се почувствате, че ви очаква огромна маса време, но то минава много по-бързо, отколкото си мислите. Децата ви растат толкова бързо, че получавате камшичен удар. Получавате сиви косми, преди да сте готови да се ориентирате в живота. Оценявайте всеки проклет момент.
37. Страхът ще се опита да ви спре. Съмненията ще се опитат да ви спрат. Ще избягвате да правите велики неща, да предприемате нови приключения, да създавате нещо ново и да го пускате в света, поради неувереност в себе си и страх. Това ще се случи във вдлъбнатините на ума ви, където дори не знаете, че се случва. Осъзнайте тези съмнения и страхове. Осветете малко светлина върху тях. Разбийте ги с хиляда малки разфасовки. Направете го така или иначе, защото грешат.
38. Остава ми много да науча. Ако съм научил нещо, това е, че не знам почти нищо и че често греша в това, което мисля, че знам. Животът има още много уроци, които да ме научи, и аз се радвам на всички тях.