Да бъдеш демотивиран е може би едно от най-лошите чувства в света. Чувствате се така, сякаш нямате посока и въпреки факта, че не получавате никакво удоволствие от това, че не стигате до никъде, не чувствате спешност или желание да положите усилия да промените ситуацията си.

Макар че това може да изглежда мрачна ситуация, не се притеснявайте! Мотивацията е като парите; дори и да нямате нищо от него в момента, винаги можете да получите още!

Ако четете това, най-вероятно сте се сблъскали със стена на демотивация и се чудите защо може да изпитвате това и какви действия можете да предприемете, за да излезете от него.

Преди да се потопим в причините, най-добре вземете тази безплатна оценка за мотивационен стил за да разберете какъв е вашият стил на мотивация, за да разберете по-добре какво предизвиква загубата на мотивация.Вземете оценката тукпърво!

Сега нека да стигнем до 10-те причини, поради които сте демотивирани:

1. Работите без цел

Най-голямата причина, поради която някой може да се чувства демотивиран, е, че живее живота си без цели или намерение.

Ако живеете живот без цел, вие сте длъжни да преминете през движенията без никакво усещане за посока, като се чувствате така, сякаш правите нещата просто в името на това, вместо да работите към нещо, което искате.

Звучи ми познато?

За щастие демотивацията, причинена от липса на житейски цели, може лесно да бъде поправена. Всичко, което трябва да направите, за да работите по този демотивационен фактор, е да разберете какво е това, което търсите от живота, и да установите конкретни, постижими цели, големи като хапка, които могат да ви помогнат да стигнете дотам.

С жизнен план, по който сте запалени, ще се почувствате мотивирани във всички аспекти на живота си още веднъж бързо.

Тази статия може да ви помогне да намерите вътрешното устройство: Защо вътрешната мотивация е толкова мощна (и как да я намерим)

2. Липсата на мотивация произтича от страха

Когато се страхуваме от прогреса, ние отказваме да вървим напред, засядайки в определен момент от живота си, който ни позволява да постигаме толкова много ежедневно. Независимо дали това е пречка, която сте създали за себе си в професионалния или личния си живот, става по-трудно да се освободите от този цикъл с преминаването на всеки ден. Това от своя страна се проявява в недоволство и демотивация.

И така, какво можете да направите с този страх, когато той влияе на нивата ви на мотивация?Реклама

Първото нещо, което трябва да направите, е да вземете под внимание факта, че отлагате напредъка, защото се страхувате от определен резултат.

След това е важно да се запитате какво се страхувате да чуете във връзка с вашата ситуация и дали този страх наистина трябва да ви пречи да продължите напред.

И накрая, трябва да започнете да отблъсквате този страх стъпка по стъпка, докато не се изправите лице в лице и не го завладеете.^[1]

Вярно е, че животът може да бъде страшен на моменти. Но има ли нещо по-страшно от това да пропуснете възможностите и да не изживеете живота си пълноценно?

3. Правите неща по грешни причини

Нашето тяло знае как да реагира във всяка дадена ситуация и липсата на мотивация, която ви срива, може да е пряк резултат от това, което правите.

Задайте си въпроса, прави ли се всичко, което правя, по правилните причини?

Кажете например, че в момента работите на работа, която плаща добре, но не е наистина изпълняваща. Знаете, че работите за финансовата стабилност и това ви държи там, но не е наистина това, което искате да направите. Това бавно ви изтощава и тъй като позицията не ви цели, нямате истинска мотивация да продължите с позицията.

Тази концепция е приложима за всички сфери на живота и, ако се чувствате немотивирани, е напълно възможно да правите неща по грешни причини, вместо да правите неща, които ви изпълняват.

Това, от което се нуждаете, е устойчива мотивация, която гарантира, че правите нещата по правилните причини. Научете как да създадете свой собствен двигател за мотивация, като се присъедините към Fast Track Class - Активирайте мотивацията си безплатно. В тази фокусирана сесия ще научите стъпките за изграждане на устойчив двигател за мотивация, който ще ви държи мотивирани. Присъединете се към безплатния клас тук.

4. Поемате твърде много и сте съкрушени

Чудесно е да бъдете амбициозни, а също така е напълно добре да поемете доста работа и да постигнете колкото можете през деня. Въпреки това, когато поемете твърде много, вие се опъвате твърде тънки и ставате изгорени доста бързо.

Ако сте преуморени от многото проекти, които преследвате, е по-малко вероятно да искате да ги направите. Ако изостанете, губите допълнителна мотивация и в крайна сметка не се наслаждавате на задачите, които трябва да изпълните, и губите желанието да ги прегледате.

Ключът да останете мотивирани с каквото и да е е да поемете колкото се може повече, без да го правите непривлекателен. Възможността да преживеете деня си, без да се чувствате стресирани и притиснати от времето, до голяма степен ви помага да запазите целта и мотивацията си непокътнати.

Ако се чувствате съкрушени, важно е да научите по-добре умения за управление на времето и повече за вашите ограничения, за да създадете незабавно по-добър график за себе си.^[две] Реклама

5. Може да се справите със симптомите на психично заболяване

Въпреки че симптомите на психично заболяване са лесни за откриване при някои, други могат да се справят с психично заболяване, без никога да подозират за това.

Например, има много професионалисти, които се занимават с дистимия в продължение на години, което е нискостепенна форма на депресия, която оставя индивида в състояние да участва в деня си, но въпреки това осигурява класическите симптоми на умора и липса на мотивация.

Може да се справяте и с пълноценна депресия, която може да доведе до безнадеждност и липса на удоволствие от ежедневните дейности. Освен това носи по-тежки последици, ако не се лекува.

Ако смятате, че може да се справите с психично заболяване, важно е незабавно да потърсите помощ за психично здраве, за да намалите тежестта на симптомите и да научите как правилно да се справите със състоянието.

Заслужаваш си!

6. Вашите цели са твърде големи

Наличието на цели е необходимо за воденето на целенасочен живот. Възможно е обаче вашите цели да са в основата на настоящия ви проблем с мотивацията.

Изглеждат ли вашите цели така:

Искам да стартирам уебсайта си и да го запълня със 100 блога до края на тази година.

Вместо това:

Искам да стартирам уебсайта си до края на следващия месец и да пиша по един блог всяка седмица за новия си уебсайт.

Разликата между двете цели е, че едната е твърде голяма и неясна, докато другата е постижима и конкретна.

Помислете за вашия списък със задачи. Изпълнен ли е с безкрайни задачи, с които изглежда невъзможно да се справите, или е изпълнен с малки стъпки, които насърчават постиженията и ви вълнуват, когато ги завършите?

Ако целите ви са твърде големи и очаквате твърде много от себе си, няма да сте мотивирани да отблъсквате тази цел последователно. По-малките стъпки са много по-лесни за изпълнение и ще ви държат мотивирани да постигнете по-голямата крайна цел.Реклама

Разбийте го и го направете просто! Научете как да поставяте постижими и конкретни цели тук: Как SMART задаването на цели прави трайни промени във вашия живот

7. Участвате в самосаботаж

Може би чувствате, че нямате уменията да го прегледате. Може би си мислите, че другите не мислят, че сте способни да постигнете и нарочно се саботирате и не си позволявате да продължите напред.

И в двата случая липсата на мотивация може да се дължи на желанието ви да спрете растежа си, вместо да развихрите и докажете величието си пред света.

Защо чувствате, че не сте способни на това, което искате да направите? Ако е обратното, защо се чувствате така, сякаш другите не мислят, че сте способни?

Седнете и напишете списък с вашите постижения, умения и силни страни. След като го видите записан, можете лесно да започнете да виждате собствената си стойност.

Независимо дали става въпрос да докажете, че някой греши, да докажете себе си прав или просто да блеснете, пробивът на съмнението в себе си или самосаботажа може да ви помогне да възвърнете мотивацията си, която е загубена при тези обстоятелства.

Научете как да преодолеете съмнението си в себе си в тази статия: Как съмнението в себе си ви задържа и как да го преодолеете

8. Вярвате, че трябва да сте постигнали повече досега

С изключение на редки няколко, много хора оказват натиск върху себе си и се подлагат, защото смятат, че не са постигнали достатъчно от цялото време, в което са били живи.

Може да бъде лесно да влезете в това състояние на ума. Но миналото е минало и единственото, което контролирате, е бъдещето.

Когато си позволите да се отдадете на миналото, вие имате навика да се отказвате и да преминавате през движенията. Този навик ви лишава от мотивация и ви пречи да постигнете какъвто и да е напредък.

Както казва старата поговорка,

Рим не е построен за един ден.

Не можете да очаквате да постигнете незабавно житейските си цели. Вместо това, работете усилено всеки ден и измервайте напредъка си. Всяка стъпка напред е стъпка в правилната посока.Реклама

Не се отказвайте!

9. Имате навик да НЕ правите нищо

Трудно е да се чуе, но някои хора са само от хората, които не правят абсолютно нищо ежедневно.

Те имат много задачи и потенциал, но решават да не го правят просто защото не им се иска. И когато най-накрая седнат да поемат отговорност и да продължат напред, те се чудят защо се чувстват демотивирани и изпитват такива затруднения да свършат нещата.

Истината е, че да събереш живота си е трудно. Ще трябва да направите много неща, които не ви харесват, за да се върнете в релсите и да живеете живота, който искате.

Седнете, покажете се и направете каквото трябва, за да стигнете там, където искате.^[3]

Главният изпълнителен директор на Lifehack има няколко уникални съвета по този въпрос: Как да предотвратим бездействието да доведе до съжаление

10. Уреждате и отказвате да разширите лимитите си

В противоположния спектър на преобладаването е потапянето. Underwhelm започва да се появява, когато се уреждате да постигате по-малко, вместо да разширявате своите граници и да правите това, което знаете, че сте напълно способни да се справите.

Този избор да не правиш това, което можеш, и да разшириш границите си, може да доведе до липса на мотивация, тъй като съзнателно решаваш да се задоволиш с по-малко и да останеш в посредствеността, вместо да вървиш напред и да постигаш повече.

Това е нещо, което всички правим, когато започнем да се чувстваме малко мързеливи или уморени, но от вас зависи да се държите отговорни.

Ако успеете да го направите, зависи от вас да се уверите, че ще продължите.

Все още се съмнявате дали е по-добре да преместите лимитите си? Това ще промени решението ви: Наистина ли е по-добре да излезете от зоната си на комфорт?

Долния ред

Дори и най-добрите от нас се демотивират, но е необходимо да си върнем стремежа да напредваме и да живеем най-добрия си живот.

Използвайки тези 10 точки, вие гарантирано ще откриете причините за липсата на мотивация и следващите стъпки, които трябва да предприемете, за да възстановите този стремеж и страст.Реклама

Препоръчани снимки: S O C I A L. C U T чрез unsplash.com

Справка