Забравяте ли неща от време на време? Опитвате ли се да подобрите паметта си, но не сте сигурни как?

Всичко, от което се нуждаете, са правилните техники за запаметяване, за да се възползвате максимално от паметта си.

Човешкият мозък е очарователен. По-конкретно, огромните взаимовръзки в нашия ум. Мендел Кален сравнява човешкия мозък с хълм, покрит със сняг,

Представете си мозъка като хълм, покрит със сняг, а мислите като шейни, плъзгащи се по този хълм. Докато една шейна след друга се спуска по хълма, малък брой основни пътеки ще се появят в снега. И всеки път, когато нова шейна се спусне, тя ще бъде изтеглена в съществуващи пътеки, почти като магнит. С времето става все по-трудно да се плъзгате по хълма по друга пътека или в различна посока.

Целта на дискусията на Kaelen е да измисли нови начини за временно изравняване на снега. Каелен отбеляза,

Дълбоко износените пътеки изчезват и изведнъж шейната може да тръгне в други посоки, изследвайки нови пейзажи и буквално създавайки нови пътеки.

Идеята тук е да временно пренасочете мозъка си или както отбеляза Майкъл Полан Как да промените ума си ,

Силата да разтърси снежното кълбо, нарушавайки нездравословните модели на мисълта и създавайки пространство на гъвкавост-ентропия, в което по-здравите модели и разкази имат възможност да се слеят, докато снегът бавно се утаява.

И така, как можем да пренаредим мозъка си, позволявайки на дълбоко износените връзки да изчезнат и да се образуват нови връзки? Отговорът е съвсем прост. Трябва да променим начина, по който съхраняваме информацията в ума си.

Нека разгледаме 5 специфични техники за запаметяване, които ще променят начина, по който мислите и запомняте информацията.

1. Изградете Дворец на паметта

Какво е?

Методът на локусите^[1](известен още като дворец на паметта) е метод за подобряване на паметта, използващ визуализации с използване на пространствена памет. Той използва позната информация за вашата среда за бързо извикване на информация. Това е метод, който беше обсъден от Цицерон в древен диалог, наречен От Ораторе.

Как се използва?

Рон Уайт обсъжда в Как да запомните бързо и лесно: Изградете Дворец на паметта , че по същество това е стая или сграда, която сте запомнили и използвате места в стаята за съхраняване на данни. Рон ни информира,

Запаметявате местоположенията в една стая и след това се връщате на тези места, за да извлечете данните, които искате да запомните.

Пример

Лесен пример от 5 стъпки, под формата на Wiki, можете да намерите на Artofmemory.com. Нека разгледаме стъпките:

• Етап 1. Изберете място, което познавате добре. Например вашата къща или офис.
• Стъпка 2. Планирайте маршрута и изберете конкретни места във вашия маршрут. Например вашата входна врата, кухня в банята и т.н.
• Стъпка 3. Решете какво искате да запомните. Например география, списък с елементи, отговори за тест и т.н.
• Стъпка 4. Поставете един или два предмета с ментален образ и ги поставете във вашия дворец на паметта. Преувеличавайте изображенията си. Например използвайте голота или луди изображения, принуждавайки го да остане в съзнанието ви.
• Стъпка 5. Направете изображението в мнемоника.

Можете да научите повече за тази техника тук: Как да изградим Дворец на паметта, за да помним повече от всичко

2. Мнемоника

Какво е?

Мнемоника е устройство с памет, което подпомага задържането и / или извличането на информация. Мнемоничните системи са техники, съзнателно използвани за подобряване на паметта, като ни помагат да използваме информация, която вече се съхранява в дългосрочната памет, за да улесним запаметяването.^[2]

Как се използва?

Мнемониката използва реплики за извличане, за да кодира информация в мозъка ни, което позволява ефективно съхранение и извличане на информацията. Номерът е да се научите как лесно да създавате мнемотехника. Ако установите, че се борите със създаването на свой собствен, опитайте следния уебсайт: Мнемоничен генератор .

Пример

Наскоро попаднах на видеоклип, използващ мнемоника за запаметяване на държави. Запаметяване на държави, използващи мнемоника е видеоклип, създаден като въведение в клас за използване на техниките на паметта за научаване на имената на държави на карти.

Активно търся видеоклипове, които осигуряват огромна образователна стойност, но въпреки това получавам много малка експозиция. По време на писането на този видеоклип е получил по-малко от 4k гледания. Нека разгледаме видеото.

Цел: Създайте мнемоника, за да запомните държавите в Карибите (само страните, които трябва да научите).

Етап 1. Гледайки карта - напишете всяка държава (за която бяха избрани пет).

Куба, Ямайка, Хаити, Доминиканска република, Пуерто Рико.

Стъпка 2. Напишете първата буква на всяка държава вертикално.

° С

J

Н

дРеклама

P

Стъпка 3. Създайте изречение или фраза.

Малки

Просто

Омраза

Правене

Лицеви опори

Малките просто мразят да правят лицеви опори. (Куба Ямайка Хаити Доминиканска република Пуерто Рико)

3. Мнемонична система с колчета

Какво е?

Според Artofmemory.com , мнемоничната система за колче е техника за запаметяване на списъци и работи чрез запаметяване на списък с думи, които лесно се свързват с числата, които представляват.^[3]Тези обекти са колчетата на системата.

Как се използва?

Номерът е да се създаде система за числови рими, като всяко число има римувана мнемонична ключова дума.

Пример

Нека да разгледаме пример за система с числови рими:^[4]

0 = герой

1 = пистолет

2 = обувкаРеклама

3 = дърво

4 = от

5 = кошер

6 = пръчки

7 = небето

8 = порта

9 = линия

Друга техника като системата Peg е Системата с числови форми.^[5]Тук присвоявате мнемонични изображения въз основа на формата на числото. Вижте следното видео за пример за тази система: Система за цифрова форма за запаметяване на числа .

4. Накъсване

Какво е?

Чанкирането е начин да запомните големи битове информация, като ги разделяте на по-малки части от информацията. По-вероятно е тогава да запомним информацията, когато съберем малките парчета, за да видим цялата картина.

Как се използва?

Във видеото Chunking - Учебна техника , можем да видим, че има няколко начина за разделяне на информация.

Пример

Нека разгледаме прост пример, като използваме деветцифрено число.

Етап 1. Кой е номерът, който се опитвате да запомните?

081127882

Стъпка 2. Нарежете номера на по-малки парчета чрез парчене.Реклама

081 - 127 - 882

Нека разгледаме още един пример от същото видео.

Преподавателите по пиано първо ще демонстрират цяла песен на учениците. След това те ще помолят учениците си да практикуват по една мярка наведнъж. След като частта е научена и невронните връзки в мозъка са изградени, учениците преминават към следващата мярка. След като всички парчета са изиграни поотделно, те се комбинират, докато се свърже цялото парче.

5. Прехвърляне на обучение

Какво е?

Прехвърлянето на обучение е начин да научите нещо в една област и да го приложите в друга. Автори на Мислене на всяко бюро , Дерек и Лора Кабрера ни информират за трансфера на обучение,

Ако студентът има високи умения за трансфер, той може да научи едно нещо и след това да научи 10, 50 или 100 допълнителни неща.

Как се използва?

Има два специфични начина да го използвате:

1. Вертикален трансфер (известен още като Far Transfer). Помислете да научите нещо в началното училище и да го приложите в друг клас или по-късно в живота.
2. Хоризонтален трансфер (известен още като близък трансфер). Помислете да научите понятие в историята и да го приложите в математиката.

Пример

Представям подробен пример стъпка по стъпка за тази техника в тази статия:

Научете как да научите: Как лесно да разберете и свържете трудните идеи

Долния ред

Ключът към използването на обсъжданите тук техники е да се помни, че трябва активно да мислим за информацията.

Не можем просто да пробием информация в мозъка си чрез наизустяване. Трябва да променим начина, по който мислим за запаметяването. Трябва да намерим начин да разклатим снежното кълбо в ума си или да изравним снега, за да можем да създадем нови учебни пътеки.

Или както посочват Дерек и Лора Кабрера, трябва да вмъкнем Мисленето в уравнението,

Информация X Мислене = Знание

Повече за подобряване на спомените

• 13 прости трика с памет, които да ви помогнат да запомните всичко лесно
• 11 тактики за увеличаване на мозъчната сила, паметта и мотивацията
• Възможно ли е подобряване на паметта? 12 начина, които всъщност работят

Препоръчани снимки кредит: Нонг Ванг в unsplash.com

Справка