Няма нищо като състояние на поток, когато работите. Редките моменти, когато вашето вдъхновение се съобразява с вашата мотивация, вероятно водят до някои от най-творческите ви работи. Освен това е страхотно да проверите действително задача или проект от списъка, за да можете да преминете към следващото нещо. Междувременно умственият блок - неговата противоположност - може да накара работата да се чувства трудоемка и невдъхновена. Забравете креативността, когато имате умствен блок - затруднява дори да започнете да работите върху това, което трябва да направите.

Психичният блок може да се прояви по няколко начина. Може би синдромът ви на самозванци потиска вашите творчески идеи например или сте обзети от широтата на проекта и предстоящия краен срок. Може би сте просто уморени или стресирани.

Така или иначе, като имаш умствен блок, сякаш си попаднал в собствената си глава и може сериозно да потисне способността ти да мислиш извън кутията. Проблемът е, че сте толкова затворени в собствената си перспектива, че не виждате по-новаторски подходи към проблемите си.^[1]

За щастие прескачането на тези умствени препятствия е по-просто, отколкото си мислите. Просто се нуждаете от правилните стратегии, за да върнете потока си обратно.

Опитайте тези пет практически начина да преодолеете умствения блок.

1. Разбийте проекта си

Преди няколко години работех по промяна на фирмен продукт, който вярвах, че ще бъде от голяма полза за нашите клиенти. Звучи страхотно, нали?Реклама

Колкото и да бях вдъхновен да улеснявам живота на хората, огромният мащаб на разглежданата задача се чувстваше поразителен. Всяка сутрин отварях лаптопа си за работа и се чувствах напълно парализиран. Хареса ми идеята, да, но актуализирането й се почувства рисковано. Ами ако не се получи така, както си представях в съзнанието си? По-важното е, къде изобщо бих започнал?

Бивш колега ми даде чудесен съвет на кафе:

Променете начина, по който мислите. Започнете с разбиването на големия проект на малки задачи.

Когато голям проект ви завладее, вие виждате само цялата гора, вместо отделните дървета. И докато го гледате надолу, започвате да се чувствате обезсърчени от собствената си липса на напредък, като по този начин ви забавя допълнително.

Разбиването на масивна задача на по-малки парчета кара работата да се чувства по-управляема. Ще имате няколко ясни места, с които да започнете и завършите, което ще даде мотивиращо усещане за производителност и майсторство на вашия процес. Научете повече за това тук: Мотивационна схема: Психичният процес на успешните хора

Мислете за това като за натрупване на малки печалби. Когато осъзнаете, че сте по-способни, отколкото някога сте си мислили, ще развиете инерцията и увереността, необходими, за да свършите малко по малко голямата си работа.^[две] Реклама

2. Променете вашия пейзаж

Разбира се, има време и място за сядане, за да се свършат нещата. Но ако изпитвате умствен блок, превключването на обкръжението ви може да направи голяма разлика в резултата ви.

Забелязали ли сте как вашата среда влияе пряко на вашето представяне и настроение?

Вашият мозък свързва физическото ви обкръжение с определени чувства и дейности. Така че, ако се чувствате психически заседнали, умът ви може да се нуждае от нови сензорни стимули.

През това време от живота ви може да не е възможно да създадете магазин в кафене или да се преместите от вашата кабина в конферентна зала, така че може да се наложи да мислите извън кутията. Ако работите отдалечено в домашен офис, опитайте да отидете до вашата маса за хранене или диван. Ако времето си сътрудничи, седнете за малко с компютъра си или се разходете из блока.

Можете също така просто да пренаредите работното си пространство. Не сте сигурни откъде да започнете? Опитайте да разредите. Някои изследвания показват, че организираното бюро повишава производителността.^[3]

Въпросът е да стимулирате мозъка си с нови звуци и гледки. Може да намерите така необходимата доза вдъхновение, когато работите, докато дишате на чист въздух, слушате градски звуци или стоите в комфорта на собственото си жизнено пространство.Реклама

3. Правете несвързана дейност

Що се отнася до производителността, малко разсейване не винаги е лошо нещо. Това е особено вярно, ако избраното отвличане на вниманието ви помага да свършите нещата в дългосрочен план.

Осъзнали ли сте как най-креативните ви мисли обикновено се вдигат, когато, да речем, лежите в леглото или си вземате душ? В своето изследване на инкубационния период учените са открили, че най-добрите идеи на хората изглежда изплуват на повърхността, когато те не се опитват активно да разрешат проблем.^[4]

В проучване от 2010 г. участниците трябва да потърсят съквартирант или нов служител въз основа на профилите, които изследователите са дали. Хората, които имаха кратък инкубационен период - в случая, работещи по анаграма - последователно правят по-добри избори от тези, които прекарват повече време в претегляне на възможностите си.

Ако не можете да подготвите мозъка си за проект, опитайте да направите нещо напълно несвързано с работата, като например да миете чиниите си, да тренирате или да се обадите на приятел. Някои експерти казват, че намирането на друг проект с нисък залог, по който да работите, може да ви помогне да стартирате творческата част на мозъка си и да активирате потока си.^[5]

Ключът е да позволите на вашия несъзнателен ум да свърши най-добрата си работа: извличайки новите знания, които вашият съзнателен ум може да пренебрегва или потиска.^[6]

4. Бъдете физически

Чувствате се мравуняк? Когато умът ви не изглежда да се успокои в състояние на поток, може да ви помогне да замените умствената си дейност с физическа и да видите как тя влияе на вашата перспектива.Реклама

Въпреки че всяка физическа активност е полезна за тялото ви - а ставането, за да се движите, може да служи като полезна форма на разсейване - някои форми на упражнения могат да повлияят по-пряко на ума. За да бъдете конкретни, релаксиращи, базирани на потока упражнения като танци, йога или тай чи могат да създадат нежно усещане за инерция в тялото ви, което може да подготви мозъка ви за същото състояние.

Може да са необходими и дейности за намаляване на стреса. Медитацията или бавното, дълбоко вдишване също ще успокои нервната ви система, ако се чувствате съкрушени. Доказателствата показват, че логическата, творческа част на мозъка ви по същество се изключва, когато сте в стрес.^[7]

От друга страна, когато умът и тялото ви са отпуснати, можете да мислите по-ясно, бъдете по-креативни и се фокусирайте за по-дълги периоди - всичко това ще ви помогне да преодолеете умствения блок.

5. Не го насилвайте

Може да е разочароващо да се борите срещу собствения си ум. Ако умственият ви блок не изчезне след известно усилие, може би е време да си направите почивка. Форсирането на творчески мисли само добавя към нивата на стрес, което от своя страна възпрепятства способността ви да мислите креативно. И ако седите и се взирате в проект твърде дълго, не само ще загубите ценно време, но и ще започнете да свързвате тази конкретна работа с разочарование и ще произведете работа, с която не се гордеете.

Знам, че принуждаването на нещо няма да създаде нещо отвъд посредственото, затова се отдръпвам и работя по различен проект, докато не ме удари, каза художникът Бен Скинър за своя творчески процес.^[8]

Ако работата ви не е чувствителна към времето, тогава може да има смисъл да се отдръпнете за известно време, за да се съсредоточите върху нещо друго, било то административна задача, която изисква по-малко креативност или проект, по който се чувствате мотивирани да работите.Реклама

Когато времето настъпи, ще намерите пътя към първоначалната задача със свежа, творческа перспектива (надяваме се).

Повече за избавяне от психически блок

• Как да бъдете креативни, когато сте ударили творчески блок
• Не сте добри в творчеството? Ще бъдете след като прочетете това.
• 12 начина да предотвратите настроението си да убие вашата производителност на работното място

Препоръчани снимки: Jonas Leupe чрез unsplash.com

Справка