Животът е толкова зает с работа, семейство и социални ангажименти. Лесно е да се оставите да се уловите и да забравите да отделите време за себе си, но ако започнете да се пренебрегвате, тогава всички аспекти от живота ви ще страдат. Може да изглежда трудно да отделите време за себе си, когато всичко останало изисква вашето внимание, но можете да започнете да останете балансирани, като предприемете тези лесни стъпки за управление на живота си.

1. Тренирайте.

Това може да звучи като повече работа за някои от вас - или това съм само аз? Опитът да отделя време за фитнеса просто не е нещо, от което се вълнувам, така че е лесно да го избутам в дъното на моя списък със задачи - и след това никога да не стигна до него. Тъжното е, че знам, че след като отида на фитнес и започна да тренирам, ще се чувствам страхотно. Дори ходенето или джогингът в квартала ви може да ви накара да се почувствате по-добре, ако удрянето във фитнеса не е ваше нещо. Упражнението задвижва адреналина, изпомпва сърцето и помага за циркулацията на кръвта в тялото. Всички тези неща помагат на тялото и ума ви да се чувстват ободрени.Реклама

2. Почивка.

Понякога може да изглежда трудно да се отдели време, но поради противоположните причини за тренировка! С упражненията просто не искате да го правите. С почивка искате да го направите, но не можете, защото имате твърде много работа или ако успеете да затворите очи, се появява член на семейството и започва да ви задава въпроси. В действителност почивката върви ръка за ръка с тренировките! Упражненията задвижват тялото ви, но почивката също помага да съживите тялото и ума си.

Не е нужно да подремвате с час или дори да затваряте очи! Просто отделете малко време, за да се отпуснете, но се чувствате най-удобно и забравете за своите отговорности. Прекарваме твърде много от будните си часове в притеснения за това какво трябва да направим, какво сме направили, какво е трябвало да направим и т.н. Тези мисли нямат място по време на почивка. Не е нужно да знаете как да медитирате, за да се отпуснете, без да спите; просто оставете ума си празен или ако предпочитате да отидете на щастливото си място, опитайте се да се съсредоточите върху това, а не върху каквито и да било притеснения в реалния живот.Реклама

3. Подхранвайте душата си.

Какво ви кара да се чувствате като вас? Може да сте счетоводител, но чувствате, че истинското ви аз сте художник. Или може би обичате да плетете, само за да плетете, дори ако не продавате стоките си онлайн. Може би се смятате за писател, дори ако никой никога не е чел думите ви. Всеки творчески обект, който имате, трябва да бъде проучен, независимо дали искате да станете нещо забележително или не. Проучването на творчески начинания, несвързани с работата ви на пълен работен ден, ще ви помогне да подхранвате душата си. Толкова време се прекарва на работа, че е лесно да се увлечете в това мислене и да прекарате твърде много от свободното си време в мислене за работни задачи. Забравете всичко това, когато излезете и отделете време на неща, които ви карат да се чувствате щастливи и да се чувствате в унисон с истинското си аз.

4. Намерете време за близките си.

Твърде лесно е да се опитате да изпълнявате много задачи, като мислите за работа или домакинска работа, която трябва да се свърши, когато сте със семейството. Може би си мислите, че те винаги ще бъдат наоколо, за да можете да седнете и да прекарате време с тях по-късно, но това често не е вярно. Всички членове на вашето семейство имат свой собствен живот и въпреки че може да ви се струва, че трябва да го задържите, за да прекарате време с тях, да се възползвате от възможността и да изместите изискванията на живота встрани. Когато сте със семейството си, уверете се, че сте напълно с тях. Ако продължавате да се притеснявате какво трябва да се направи по-нататък, няма да се наслаждавате на времето си с другите. Трябва да се забавлявате с каквото и да се занимавате, независимо дали става въпрос за гледане на филм, игра на игра, приготвяне на вечеря или пролетно почистване на къщата. Вашият приоритет трябва да са хората, а не това, което правите или какво следва.Реклама

5. Увеличете максимално резултата си.

Многозадачността се рекламира като начин да се постигне най-много, но това не е вярно. Многозадачността всъщност означава, че отнемате време и концентрация от една задача и я прилагате към друга, а когато се опитате да се върнете към първата задача, трябва да отделите допълнително време, за да се запознаете отново с това, което трябва да се направи. Вместо да се опитвате да изпълнявате много задачи и да отнемате три пъти повече време, за да завършите три задачи, фокусирайте се изцяло върху една задача наведнъж и я завършете, преди да продължите напред. Това ще ви накара да се чувствате балансирани, вместо разпръснати. Ако имате само определено време за дадена задача, независимо дали трябва да я изпълните преди определен срок на работа или преди децата да се приберат от училище, извлечете максимума от това време и направете колкото можете, вместо да отлагате. Ще се почувствате по-добре, след като приключите проекта си, и ще можете да се отпуснете, когато свърши!

6. Не се страхувайте да кажете „не“.

Част от чувството, че сте размазани и опънати твърде тънки, е да кажете „да“ на всичко. Много хора изпитват нужда никога да не отказват даден проект, социална ангажираност или услуга. Това може да навреди, защото няма да имате време да завършите всичко, така че ще намалите ъглите на някои от задачите си. Или, още по-негативно, ще се стресирате и ще загубите сън, защото сте толкова заети с всички тези други ангажименти! Не се страхувайте да кажете „не“ на по-голямата отговорност на работното място, ако това ще повлияе на това колко добре си вършите работата. Кажете не на изпичането на достатъчно тарталети за целия клас на вашето дете вечерта преди партито. Ако кажете „не“, хората няма да ви мразят, но ако отговорите „да“ и не успеете да го направите, ще изглеждате зле. Не се оправдавайте и когато кажете „не“ - просто кажете, че понастоящем не сте в състояние да се справите със задачата и се уверете, че сте фокусирани върху поддържането на балансиран живот.Реклама

Препоръчани снимки: peddhapati чрез flickr.com