АДАПТИРАНЕ КЪМ ПРОМЯНАТА: ЗАЩО ТОВА ИМА ЗНАЧЕНИЕ И КАК ДА ГО НАПРАВЯ

Единственото постоянно нещо в живота ни е промяната.

Промяната е законът на живота. А тези, които гледат само към миналото или настоящето, със сигурност ще пропуснат бъдещето - Джон Ф Кенеди

Не можем да го избегнем и колкото повече се съпротивляваме на промяната, толкова по-труден става животът ни. Промяната, както цитира Джон Кенеди, е закон на живота. Заобиколени сме от промяна и това е единственото нещо, което има най-драматично въздействие върху живота ни. Няма избягване на промяната, тъй като тя ще ви намери, предизвика и ще ви принуди да преосмислите как да живеете живота си.

В тази статия ще разгледаме важността на адаптирането към промяната и как можете да се приспособите към непрекъснато променящия се живот.

Съдържание

Защо трябва да се адаптирате към промяната?
5 стратегии за адаптиране към промяната
Финални мисли
Повече, за да ви помогне да адаптирате промяната

Защо трябва да се адаптирате към промяната?

Животът ви не се подобрява случайно, той се подобрява чрез промяна. - Джим Рон

Промяната може да влезе в живота ни в резултат на криза, в резултат на избор или просто случайно. И в двете ситуации всички сме изправени пред избора - правим ли промяната или не?

Вярвам, че е по-добре да сме подготвени за промяна, защото имаме по-голям контрол върху това как реагираме на промяната, с която трябва да се сблъскаме в живота си.

Когато сте неподготвени и устойчиви на промяна, тогава нямате контрол или избор как искате да живеете живота си. Вие живеете живота си по-скоро като реакционер, отколкото като активатор на промяната.Реклама

Животът е поредица от естествени и спонтанни промени. Не им се съпротивлявайте; това само създава скръб. Нека реалността да бъде реалност. Оставете нещата да текат естествено напред по какъвто начин им харесва. —Лао Дзъ

Не можем да избегнем неочакваните събития (криза) в живота си, тъй като именно тези събития ни предизвикват и ни принуждават да излезем от зоната си на комфорт. Ако игнорираме или се скрием от предизвикателството на промяната, ние си отказваме възможността да се учим и да се развиваме.

Да съществуваш означава да се промениш, да се промениш е да узрееш, да узрееш означава да продължаваш да се създаваш безкрайно. -Хенри Бергсон

Нашата устойчивост в живота може да стане по-силна само когато приемем промяната и се справим с тези предизвикателства по положителен начин, вместо да се скрием и да игнорираме възможностите, които промяната може да донесе в живота ни.

Не може да се избегне въздействието, което промяната може да доведе в живота ви. Управлението на промяната в живота е от ключово значение да живеете живот, в който не само оцелявате, но и процъфтявате.

5 стратегии за адаптиране към промяната

Тези 5 стратегии по-долу са ключовите стъпки, които ще ви позволят да се адаптирате и успешно да управлявате промяната в живота си.

1. Промяна на мисленето - Вашият избор на власт

Напредъкът е невъзможен без промяна и тези, които не могат да променят мнението си, не могат да променят нищо. - Джордж Бърнард Шоу

Обичаме да живеем живота си в нашата зона на комфорт. Нашето подсъзнание харесва това, защото е познатото. Приемането на промяната е стъпване в непознатото и нашата подсъзнателна воля не харесва непознатото. така че ще устои.Реклама

Нашият страх и самоограничаващи се убеждения ще влязат в действие, когато сме изправени пред разрушителните последици от промяната. Не може да се избяга от факта, че промяната е разрушител и се чувства неудобно и страшно. Но силата на избора ни позволява да активираме положителни промени в живота си.

Не можем да контролираме събитията от промяна в живота си, но можем да контролираме как реагираме на въздействието, което тези събития оказват върху живота ни.

Животът е свързан с избора. За някои съжаляваме, за някои се гордеем. Някои ще ни преследват завинаги. Посланието: ние сме това, което избрахме да бъдем. - Греъм Браун

Колкото повече използвате силата си на избор и колкото повече фокусирате мисленето си върху позитивното адаптиране към промяната, толкова по-устойчиви ще бъдете да се справите с въздействието, което промяната ще донесе в живота ви.

2. Намерете смисъла в живота

Излезте от зоната си на комфорт. Зоните на комфорт, където са погребани нереализираните ви мечти, са враговете на постиженията. Лидерството започва, когато излезете извън зоната си на комфорт. - Рой Т. Бенет

Да знаеш какво е важно в живота ви ви дава цел и определя посоката как искате да живеете живота си. С чувството за цел и смисъл в живота, вие имате яснота и фокус и двата елемента са от съществено значение за успешното ви адаптиране и управление на въздействието на промяната във вашия живот.

Това, че нямате цел или смисъл, означава, че сте склонни да се отклонявате в живота в рамките на вашата зона на комфорт. Целта и смисълът в живота ви дават смелост да излезете от зоната си на комфорт - там ще намерите промяна и възможностите, които тя може да ви предложи.

3. Пуснете съжаленията си

Истината е, че освен ако не пуснете, освен ако не си простите, освен ако не простите ситуацията, освен ако не осъзнаете, че ситуацията е приключила, не можете да продължите напред. - Стив Мараболи

Съжаленията оказват огромно влияние върху това как реагирате на промяната и ви задържат в живота. Отпускане на вашите съжаления е от ключово значение да можете да продължите напред в живота.

Събитията от промяната представляват възможности в живота, така че ако погледнете назад към миналото си, може да пропуснете възможностите на настоящето и бъдещето.

Не можете да промените това, което сте правили или не в миналото, така че го оставете. Единственият контрол, който имате сега, е да изберете да живеете в настоящия и бъдещия си живот.

Чудесно упражнение за справяне със съжаленията в живота е да взривите купчина балони и на всеки балон напишете съжаление. След това пуснете балона. Докато балонът се отдалечава, на глас се сбогувайте с това съжаление.

Много прост, но ефективен начин за справяне с купчината съжаления, които сте събрали в живота си.

4. Напишете списък на страшните неща, които трябва да направите - след това отидете да ги направите

Промяната е страшна и всичко е свързано с излизане от зоната си на комфорт в неизвестното. Подсъзнанието ни трябва да се запознае с това, че излизаме от зоната на комфорт и правим страшни неща. Всъщност искаме да тренираме подсъзнанието си да вярва, че излизането от зоната ни на комфорт и правенето на страшни неща е нещо нормално за нас.

Направете списък със страшни неща, които бихте искали да направите, но сте се страхували твърде много. Поставете план на място и след това отидете да ги направите. Отидете да се забавлявате, предизвикайте себе си и свикнете с усещането, че се страхувате и стъпвате в непознатото.

Публичното говорене е едно от най-страшните неща за мен и за много други хора. За да преодолея страха си от публично говорене, се присъединих към Toast Masters. Първата ми реч, която изнесох, беше кошмар. Коленете ми чукаха (не знаех, че това е възможно - но е така!) И аз се изпотих и гласът ми беше шепот, когато започнах речта си.Реклама

Преминах през него и макар че това не беше най-голямата реч, вълнението от преодоляването на страха ми беше невероятно. Продължих и знам, че толкова се наслаждавам на публичното говорене, че при всяка възможност да говоря.

5. Фокусирайте се върху балансиран и здравословен живот

Да поддържаме тялото в добро здраве е задължение ... в противен случай няма да можем да поддържаме ума силен и чист. - Буда

Животът на балансиран и здравословен активен живот изгражда нашата устойчивост и способност да управляваме успешно прекъсванията, които промяната може да има в живота ни.

Стресът е нормален отговор на справянето с промените и предизвикателствата в ежедневието. В краткосрочен план стресът може да ви помогне да се представите по-добре под натиск, но постоянният стрес може да създаде проблеми за вашето здраве.

Намирането на положителни начини за справяне със стреса и натиска, с които се сблъскваме ежедневно, е от ключово значение за оцеляването ни както на физическо, така и на емоционално ниво.

Някои действия за здравословен начин на живот, които можете да използвате, за да управлявате успешно промените и прекъсванията в живота си, са:

Хранете се здравословно.
Упражнявай се редовно.
Намалете кофеина и захарта.
Избягвайте цигарите , алкохол и други наркотици.
Наспи се.
Практикувайте медиация редовно
Отделете време и изключване от технологията
Научете как да се отпуснете и да се забавлявате
Свържете се с другите. Прекарвайте време с хора, които имат положително въздействие върху живота си.

Има много повече неща, които можете да направите, за да живеете здравословно балансиран живот. Ключът е да се ангажирате с дейности, които ви позволяват да бъдете устойчиви, оптимистични, физически и психически годни за успешна работа чрез въздействието, което промяната може да донесе в живота ви.

Финални мисли

Всички ние желаем да живеем успешно, щастливо и дълго. За да постигнем това, което всички желаем, трябва да бъдем проактивни по отношение на това как управляваме промяната, пред която сме изправени в живота си.Реклама

Отричането и съпротивата на промяната само ще доведат до това да живеете нещастен живот. Ето защо е толкова важно да се научите как да бъдете адаптивни, издръжливи и смели в живота, защото тези 3 неща са ключови за успешното ви адаптиране към постоянното въздействие, което промяната ще окаже върху живота ви.