Стивън Кинг хвърли първия си роман в кошчето, след като бе отхвърлен за 30-ти път, и само защото съпругата му го извади от боклука, той упорито продължи и стана един от най-успешните автори в международен план с над 50 книги^[1]! Очевидно е, че преодоляването на препятствията е естествено за Кинг.

Мери Анинг^[2]беше едно от само 2-те деца, които оцеляха от нейните 15 братя и сестри, когато се подслониха под трева в дъждовна буря - светкавицата уби всички, освен Мери. Малката къща на родителите й край морето беше наводнена, тя не можеше да си позволи да ходи на училище, за да се научи да чете и пише, и въпреки това тя се превърна в един от най-известните откриватели на изкопаеми от своята епоха, влияещ върху науката за палеонтологията в даден момент когато жените дори не са имали право да учат в университет.

Един клиент описа огромната пречка, с която се сблъскаха: Манди, чувствам, че гледам огромна стена и без значение какво правя, никога не мога да го преодолея. За по-малко от два часа намалихме тази стена до развалини и този човек вече постига нещата, които не смятаха за възможни. В тази статия ще разгледаме как можете също да започнете да преодолявате препятствията, с които се сблъсквате, за да получите това, което искате в живота.

Каквото и да искате да бъдете или постигнете, ще трябва да намерите препятствията по пътя си и да се отървете от тях.

Ако не го направите, вие сте изложени на риск от:

• Постоянно разочарование, че успехът винаги се чувства неуловим или се доставя на някой друг (по-малко заслужаващ от вас).
• Вина, че е трябвало да постигнете повече, но просто нямате уменията, интелигентността, увереността или способностите - това не е вашата вина, нали?
• Тъга и непреодолими мисли, които казват, че не можете да го направите, което означава, че спирате да се опитвате и не успявате.
• Повтарящи се разговори, които текат в главата ви отново и отново, както желаете, бихте могли да кажете на хората какво наистина мислите и искате да постигнете.
• Гневът, тъй като всички са по-важни от теб и получаването на това, което искаш от живота.
• Стрес, който оказва влияние върху вашето физическо, емоционално и психическо здраве, тъй като никога не стигате там, където искате да отидете.

Това са само няколко начина, по които не справянето с препятствията в живота ви може да има дълготраен, вреден ефект.

Нека ви дадем 6 изключително успешни стратегии за преодоляване на вашите препятствия в живота и постигане на успеха, който искате (и заслужавате!).

1. Слушайте много внимателно

Ние рядко Слушайте внимателно на други хора, а ние дори по-зле слушаме себе си. Клиентите често ми казват как са ужасни в нещо, но рядко чуват това, което знаят за себе си. Те избират да се концентрират само върху критичната повтаряща се мисъл, а не върху всичко останало, което знаят за себе си.

Преди да започнете да вярвате в добрите неща, трябва наистина да разберете какво си казвате. И рядко препятствията идват с неонов надпис, който казва Препятствие тук! И така, как можете да поправите нещо, което се крие под друго име или мисъл?

Ето някои често срещани мисли, за които хората вярват, че ни казват, че съществуват пречки в техния живот:

• Просто е така.
• Не съм достатъчно умен.
• Не мога да говоря, за да получа това, което искам; просто не е свършено.
• Не съм достатъчно добър, за да постигна това, което искам.
• Нямам достатъчно часове, за да направя всичко.
• Не знам откъде да започна, така че в крайна сметка не правя нищо.
• Никога не бих знал какво да кажа.
• Не съм от хората, които биха могли да постигнат това.

Отделете минута, за да помислите за мислите, които са свободни, попадащи в съзнанието ви, които са по-малко от положителни.

Как те карат да се чувстваш?Реклама

Какво ви кара да вярвате, че е истина?

(Според моя опит това, което чуваме и вярваме, често е основната причина да ви спрем да постигнете повече и да преодолеете несгоди и препятствия, които животът ви поставя.)

Какви резултати смятате, че са свързани с тези мисли?

(Те ще се впишат добре в съкращението FEAR - F - усещане, E - емоция, A - действия и R - резултати.) Ако следвате потока от вашите чувства, емоции, действия и резултати, можете да видите истинските щети мислите ви и как те влияят върху препятствията в живота ви.

Не забравяйте, че способността ви да вземате добри решения, здравето, производителността, креативността и дори способността ви да печелите пари могат да бъдат повлияни от негативни мисли. Морските тюлени гарантират, че първото нещо, което правят при криза, е ... да диша^[3]. Не действие. Дишайте, защото това ви поставя в спокойно състояние. Спокойното мислене е от съществено значение за преодоляване на несгоди.

2. Решете дали това е възприемана или реална пречка

Някои препятствия отнемат време, постоянство, нови умения, решителност и дисциплина за преодоляване, а други могат да бъдат премахнати за един час! Виждал съм много клиенти в сълзи, които смятали, че препятствията са прекалено големи, за да бъдат преодолени, само за да си тръгнат в края на нашата сесия с напълно различно отношение, начин на мислене и вяра за препятствието, което беше непреодолимо преди час. Как е възможно?

Когато нещо се чувства голямо, ние вярваме на това, което ни казва.

• Ако смятаме, че не заслужаваме това увеличение на заплатите, светът ще ни увери, че сме прави.
• Ако смятаме, че е погрешно да говорим, тогава ще получим подкрепление, че това е вярно.
• Ако се чувстваме недостатъчно квалифицирани, няма да има нужда да работим усилено, за да намерим доказателството, че сме прави.

Умът ни обича да ни доказва, че сме прави. Когато се окаже, че грешим, това е предизвикателство в главата ни и може да причини болка, мъка и безпокойство, докато се опитваме да разберем какво означава тази предизвикателна мисъл за човека, който сме:

• Как ще се отрази на нашите действия и резултати?
• Нашите разговори?
• Нашите взаимоотношения?
• Кариерата ни?
• Способността ни да правим пари и да живеем живота, който искаме?

Промяната на възприятието може да бъде по-лесно, отколкото си мислим.

Запитайте се, какво доказателство имам, че е вярно?

Това ще ви помогне да започнете да виждате, че някои препятствия всъщност са много по-малки, когато ги предизвикате.

3. Променете възприятията си

Ако искате да промените възприятието си за препятствие, започнете с вас.Реклама

Какво вярвате, че е вярно за себе си?

Талантлив ли си Умен? Мил? Успешен? Работя упорито? Посветен? Грижовна? Какви думи бихте използвали, за да се опишете? Запишете ги веднага.

Анализирайте и прегледайте списъка

Отбележете всички положителни думи и зачеркнете отрицателните думи. Какво ти остава? Страница с положително подкрепление или страница с побой към човека, който сте?

Друга гледна точка

Сега попитайте приятели, колеги, семейство и дори приятели в социалните медии - как бихте ме описали?

Сравнете вашия списък с дадените думи

Съвпада ли?

На този етап, ако ви липсва увереност, ще можете да оправдаете твърдото си мнение, че сте прав и хората просто са били добри. Повярвайте ми, те не бяха; ти наистина си добър човек, който хората харесват.

Несъответствието между това, което се знае за вас, и това, което вярвате, че е истина, е един от първите инструменти за борба с вашите препятствия. Ако искате да се борите с нещата, които ви задържат, изградете увереността си.

Доброто ниво на увереност ще ви помогне да преодолеете всяка пречка, реална или възприета.

4. Създайте нови вярвания

Независимо дали ги наричате мантри, вярвания, нагласи или нагласи, трябва да се уверите, че имате мощна поговорка в главата си, която почита новите ви възприятия за това кой сте и на какво сте способни, преди да решите да действате.

Ако искате да преодолеете препятствие и да се преборите с трудностите в живота си и вярвате само на лоши неща за себе си, колко вероятно е да успеете?

Не трябва да е сложно. За един клиент те бяха избягали от насилствена връзка без дом, пари и бъдеще (в техните очи). Сега те имат бизнес, нова връзка, красив дом и бъдеще. Когато се сблъскват с препятствия в живота, те си казват какво са преодолели. Колко мощно е това!

5. Планирайте ясни цели

Не е достатъчно да мислите, да знаете и да вярвате, че сте страхотен човек. Ако не го направите има план , ще се борите да започнете да преодолявате препятствията. По същия начин, когато става въпрос за препятствията, които ви спират, ясните цели винаги ще ви бъдат приятел в унищожаването им.

Препятствията, които се борят за оцеляване около целите, включват:Реклама

• Няма достатъчно време.
• Няма поддръжка.
• Твърде много отговорности.
• Не знам откъде да започна.
• Не искаш това, което искаш.
• Да бъдеш тъпкан от други хора.

Това са само няколко. Така че, ако искате да преодолеете препятствията, погледнете качеството на целите си.

Те ясно ли са определени за вас и другите?

Изненадващо е колко пъти клиентът е разочарован, че не получава това, което иска, и въпреки това, когато ги попитам на кого са казали, се оказва, че не са казали на никого! Хората не са читатели на мисли; трябва да общувате, за да получите това, което искате.

Имате ли план за действие, който е лесен за изпълнение?

Разбийте го и ако все още се чувства прекалено голямо, всяко действие, което се чувства по-трудно, дава на мозъка ви доказателство, че първоначалното възприятие е било правилно и че не може да се направи. Ако някакво действие към вашата цел все още се чувства твърде голямо, разбийте това на по-малки действия.

Уверете се, че целите имат осезаеми стъпки

Вашата цел може да бъде: Аз ще се преместя в дома на мечтите си до януари 2022 г. Тази цел ще включва емоционални цели, насочени към осигуряване на вашето мислене, т.е. аз вярвам в способността си да получа дома на мечтите си, защото имам всички тези доказателства за това как постигнах това, което съм си поставил за цел.

Измерете резултатите си

Не забелязваме как попадаме в колело. В началото може да бъде също толкова трудно да забележите признаците, че и вие избягвате. Воденето на бележки за това как се чувствате, какво сте постигнали, върху какво работите, ще ви помогне да продължите да се борите, за да преодолеете всяко препятствие, защото можете и можете да направите това.

6. Изправете се пред големи препятствия с решителност

Има някои пречки, които са истински. Те се люлеят във вашия живот и се чувстват като че вземат всичко, което знаете, обичате и се наслаждавате. Смърт, развод, животозастрашаваща болест, големи инциденти и съкращения са само част от нещата, с които се сблъскваме, когато ни се струва, че светът е приключил.

Въпреки това, дори в тези случаи е удивително как някои преодоляват тези препятствия с финес, откривайки изцяло нови нива на решителност, създавайки нови кариери, променяйки радикално живота си към по-добро и овластявайки и мотивирайки другите.

Какво би направил?

Когато сте твърде близо до препятствие, то изглежда като огромна стена, която блокира слънцето. През всичките години на обучение на клиенти с тази стратегия никога не съм чувал един и същ отговор. Въпросът е:

Ако се чувствате като огромна стена, как бихте искали да я преодолеете, ако можете да използвате магия, супер герои или нещо друго, за да я унищожите незабавно?

Чувал съм хора да казват, че ще са тунели под него. Те щяха да вървят по стената, докато стигнат до края. Щеше да се изкачат над него, да вземат чука на Тор и да го унищожат или да го свалят тухла по тухла. Но никога не е един и същ отговор.

Тези луди, невъзможни решения на стената ни дават улики за най-добрия начин да преодолеем препятствията.

Човекът, който искаше да тунелира под него, осъзна, че не обича да гледа челно на препятствия. Ако го направиха, почувстваха, че е твърде голям и ще отлагат, страхувайки се, че ще се провалят.Реклама

За човека, който иска да се изкачи над него, те осъзнаха, че каквото и да се случи, те могат да преодолеят нещата, които са се случили в живота им. Те осъзнаха, че колкото по-рано започнаха, толкова по-бързо можеха да получат това, което искаха.

Клиентът, който минава покрай стената, оценява, че за тях те винаги намират начин да заобиколят стената. Можете ли да видите как този клиент е приел, че има край на стената? Тяхното възприятие (правилно или погрешно) означава, че те са знаели, че могат да го намерят. (И би използвало много по-малко енергия, разхождайки се по стена, отколкото да се опитвате да я разрушите или тунел под нея!)

А какво ще кажете за човека, който е искал да го свали тухла по тухла? Това ни показа, че харесват методичен начин за постигане на нещата. Трябваше да има план. Процес. Дати в дневници, за да се гарантира успех, в противен случай те биха се почувствали претоварени.

Концентрирайте се върху това, което можете да контролирате

Голям проблем с препятствията в живота е, че те създават негативни емоции и резултати. Трудно е да не се чувствате разстроени, разочаровани, болни, тъжни и много други негативни емоции, защото препятствието наистина е объркало нещо в живота ви.

Това обаче са всички неща, които не можете да контролирате. И когато се опитате придобивам контрол от неща, които не могат да бъдат контролирани, просто ставате по-разочаровани, ядосани и депресирани и често се отказвате.

Концентрирайте се върху това, което можете да контролирате:

• Ако тялото ви спре да работи и се нуждае от 18 часа почивка на ден, можете да контролирате какъв подкаст слушате, за да научите нови неща и да останете мотивирани.
• Ако загубите работата си, можете да контролирате какво правите с това допълнително време, като превъзпитавате, усъвършенствате и разраствате мрежата си, вместо да останете в леглото и да гледате Netflix.
• Ако човекът, когото сте искали да прекарате остатъка от живота си с листа, можете да концентрирате мислите си към всички хора в живота, които ви обичат, вместо към този, който не го обича.

Не е лесно и е необходима практика, но се концентрирайте върху това, което имате, а не върху това, което нямате. Едно проучване^[4]открили, че учениците в първия си срок, които са били помолени да практикуват благодарност, са изпитвали по-малко стрес и депресия, чувствали са се по-социално свързани и изследването предполага, че са били в състояние да бъдат по-устойчиви във време на големи промени.

Така че пребройте вашите благословии.

Правете жертви

За да преодолеете бедствията и препятствията в живота, ще трябва да направите жертви. За да напиша нова книга, трябваше да реша да не гледам телевизия със семейството, а да се върна при лаптопа.

Когато някой ми каже, че няма достатъчно време за започване на нов бизнес, лесно намираме много време в живота му, което може да бъде използвано за новото начинание. Предизвикайте себе си какво е от съществено значение и кое не.

Има повече от няколко млади тийнейджъри по света, които не харесват името ми, защото един родител ми е казал, че голяма пречка за успеха им е, че тийнейджърите им не правят нищо около къщата. Няколко дни на стачка от родителите и изведнъж родителят има повече време, тъй като те не са единствените, които могат да изпразнят съдомиялната машина или да перат.

Финални мисли

Ако искате нещо достатъчно, ще намерите стимул да направите тези жертви, да оспорите това, в което вярвате и да преодолеете всяка пречка.Реклама

Всички се сблъскват с препятствия, а седенето и оплакването колко несправедливо е това няма да промени нищо. Засилването и решаването да правиш нещата по различен начин е първата стъпка към разполагането с инструментите за винаги преодоляване на препятствията, независимо какво ви подхвърля животът. Сега е време да приложим това в действие.

Още съвети за преодоляване на препятствия

• Прегърнете препятствията си, за да напреднете в живота
• Как се работи след препятствията по пътя ви
• 10 най-големи препятствия, които ви пречат да правите промяна успешно

Препоръчани снимки кредит: Jukan Tateisi чрез unsplash.com

Справка