Столовете и бюрата са необходими части за работната среда на повечето хора, но това си струва. Често хората изпитват болки в гърба или шията, когато седят пред компютъра. И в някои екстремни случаи хората могат да се сблъскат с няколко здравословни проблема поради седенето по столове по цял ден.

Този проблем съществува отдавна, още преди тази пандемия да започне, тъй като животът на хората включва много седене. Не само седим на бюро, но също така седим на дивани, за да гледаме телевизия и други. Според изследванията прекарваме средно 13 часа на ден седнали - независимо дали за почивка или работа.^[1]

Не е чудно, че хората трябва да намерят по-добри решения за подобряване на стойката. Един от най-добрите инструменти, създадени поради това, са стоящи бюра. Нов поглед към нещо познато, ще разгледаме подробности по-долу за предимствата на стоящите бюра, които да обмислите да закупите.

7 Предимства на стоящото бюро

Ако не сте твърде запознати с тенденцията на стоящите бюра, знайте, че не сте сами. Постоянните бюра станаха популярни едва наскоро и не всички там са много запалени по тях. Но позволете ми да ви покажа някои от причините да сте запалени по тях и да помислите за получаване на такава.

1. Ще отслабнете

Най-общо казано, отслабване изисква изгаряне на повече калории от това, което приемате. Напълнявате, като приемате повече калории от това, което изгаряте. В случай, че седите на бюро, всъщност не изгаряте никакви калории, въпреки че мускулите ви са болни и сковани след известно време.

От друга страна, дори неща като изправяне всъщност изгарят калории. Изследванията показват, че изправянето е изгорило над 170 допълнителни калории.^[две]С други думи, бихте могли да изгорите почти допълнителни 1000 калории само като стоите на бюрото си всеки следобед, докато работите.

Изследването също така показва, че по-продължителното седене е толкова силно свързано с метаболитни заболявания и затлъстяване.

2. Долни нива на захар в кръвта

По същия начин, седенето за дълги периоди от време може да накара нивата на кръвната Ви захар да се повишат след хранене. Това е особено вярно сред тези с инсулинова резистентност или диабет тип 2.

Дори само стоенето на бюро след обяд може да даде много добро, както потвърждават някои офис служители. Изследователите казват, че стоенето в продължение на 180 минути след обяд намалява риска от скок на кръвната захар с 43% в сравнение с тези, които седят.^[3]Това е едно от многото предимства на стоящите бюра.

3. По-нисък риск от сърдечни заболявания

Ако имате по-ниска кръвна захар и изгаряте повече калории, естествено ще избягвате по-малко сърдечни проблеми в бъдеще. На този етап е широко прието, че колкото повече седите, толкова по-голям риск от сърдечни проблеми ще имате.

4. Намалете болката в гърба

Не бих предложил стоящи бюра, ако не вярвах в техните предимства, като например да помогна за облекчаване на болки в гърба. Но има научни изследвания в подкрепа на твърдението, че стоящите бюра намаляват болките в гърба.

Едно проучване установи, че участниците съобщават за 32% облекчение при болки в долната част на гърба след няколко седмици използване на стоящи бюра.^[4]CDC също така установи, че използването на бюро за сядане намалява болката в горната част на гърба и шията с 54% след 4 седмици употреба.^[5] Реклама

5. Повишаване на производителността

Едно от често срещаните заблуди относно стоящите бюра е, че те пречат на ежедневните задачи като писане. Въпреки че няма да се съгласим, че изправянето по време на работа ще отнеме известно привикване, повечето хора не са видели значително въздействие върху типичните работни задачи.

Едно проучване установи, че при използване на стоящо бюро в продължение на 4 часа всеки ден, няма влияние върху въведените символи в минута или грешки при въвеждане.^[6]Всъщност може да сте по-продуктивни от преди, благодарение на постоянното подобряване на настроението и енергийните нива.^[7]

6. Увеличете настроението и енергията

По-подробно с това, изследванията показват, че подобряването на настроението и нивата на енергия се дължи на намаляване на стрес и умора. Едно проучване установи, че тези, които използват стоящо бюро, съобщават по-малко от тези две неща.^[8]Още по-поразителното е, че когато хората се върнаха да седят на бюрото си, общото настроение и нивото на енергия се върнаха на първоначалните си нива.

7. Да живееш по-дълго

Като се има предвид, че има по-малък риск от много здравословни проблеми, облекчени само с постоянство, има смисъл да живеете по-дълго от това като цяло. Има огромно количество проучвания, които показват как седенето е опасно за цялостното ни здраве.^[9]Така че, изправянето има повече смисъл, което се вижда от различните предимства на стоящите бюра, които представих тук.

10 най-добри стоящи бюра

С появата на повече проучвания за предимствата на стоящите бюра, толкова повече те стават привлекателни и толкова повече хора искат да ги купят. Естествено, много фирми са достигнали това търсене и предлагат голямо разнообразие от възможности.

По-долу съм избрал някои от най-добрите стоящи бюра наоколо, които ви предоставят всички предимства по-горе и предлагат някои други уникални аспекти.

1. Постоянното бюро с най-много бюро

Това е един от най-продаваните наоколо и с добра причина - бюрото от FEZIBO ви позволява да се възползвате от предимствата на стоящите бюра и предлага няколко други неща, с които да се справите. Един от ключовите аспекти на това е голямото работно пространство. Той обхваща пространство 55 x 24, което предлага много място, докато стоите. Всъщност можете лесно да поставите два настолни монитора на това бюро, ако искате!

Купете бюрото тук.

2. Най-доброто регулируемо компактно бюро

За тези, които търсят компактно стоящо бюро, това от Seville Classics е добър избор. За разлика от стандартните стоящи бюра, това е по-скоро бюро на платформа. То е предназначено да бъде на върха на работна станция, а не самостоятелно.

Дори и с този малък калъф, той предлага достатъчно пространство - около 30 инча ширина и 20 инча дълбочина - и също има тава за клавиатура. Другото хубаво нещо на това бюро е, че можете без усилия - и без никакъв шум - да го превърнете в изправено и седящо бюро.Реклама

Купете бюрото на Seville Classics тук.

3. Алтернативно регулируемо компактно бюро

Друга алтернатива за компактно бюро, подобна на Seville Classics, е тази на ABOX. Те имат електрическо повдигащо се бюро, което може да се регулира на различни височини. Подобно на Севиля, можете да използвате това както за седене, така и за изправяне.

Уникалното в това обаче е малко по-голямото пространство, което осигурява плюс автоматичното повдигане с един бутон. Освен това дизайнът е по-здрав и може да побере до 44 паунда.

Купете ABOX постоянен конвертор за бюро тук.

4. Най-доброто високо стоящо бюро

За тези, които искат още по-уникален дизайн, една от възможностите е Victor High Rise Collection. Подобно на предишните две, това се нуждае от подкрепата на съществуваща работна станция. Голямата ключова разлика обаче е къде е позиционирано всичко.

Тъй като това стоящо бюро използва опорен стълб, това е идеално за монитори, ако планирате да го използвате за изправяне. Той също така предлага възможности за сядане благодарение на допълнителните панели, които могат да бъдат прикрепени към опорния стълб.

Някои други забележителни функции са технологията за лесно докосване, която му позволява да конвертира бързо. Той също така има сензор за безопасност, който защитава вас и бюрото ви, тъй като сензорът открива предмети, докато се спуска в седнало положение. Освен това, тъй като това е опорен стълб, имате право свободно да регулирате височината по всяко време.

Изпробвайте тук.

5. Най-доброто електрическо стоящо бюро с форма L

FEZIBO предлага множество качествени стоящи бюра и друго, което искахме да споменем, е тяхното Г-образно електрическо стоящо бюро. Той е в състояние да се издържа сам, така че няма нужда от допълнителна поддръжка на работна станция и освен това е в уникална форма за разлика от другите бюра в този списък.Реклама

Също така е напълно електрически, като е в състояние лесно да го регулирате между височина на изправяне и височина на седене, ако е необходимо. Дизайнът също го прави идеален за ъглови места или ако искате да обедините множество L-образни бюра в кооперативно пространство.

Изпробвайте това бюро тук.

6. Идеално бюро за обучение в офиса

Едно от предимствата на съвременните стоящи бюра е регулируемата им височина. С двойни двигатели, работещи заедно, това стоящо бюро предлага плавно и лесно регулиране по отношение на височината. Това е и едно от по-здравите бюра, изработени от тежкотоварна стомана. Той може да побере над 260 паунда и предлага същите височини като много от самостоятелните бюра, които са в този списък.

Друга приятна функция са 4 предварително зададени бутона. Това ви позволява да персонализирате височината на бюрото, като го записвате в паметта. Просто натиснете бутона M, за да се настроите в положението и да го зададете.

Вземете тук стоящото бюро на Ergosoft.

7. Идеален повърхностен връх

Типичните стоящи бюра често използват дърво или метал, но можете да намерите рядкото стоящо бюро, което използва бамбук. В случай на бюра за повдигане, някои от повърхностите са бамбукови.

Защо това е толкова важно? Е, от една страна, бамбукът е по-здрав от повечето други материали, като същевременно е екологичен и все още има привлекателен външен вид. Той може да вдигне 355 паунда с 3-степенните си крака и предлага двойно пространство за монитор. Дори се предлага с 10-годишна всеобхватна гаранция, която е покритие за разлика от това, което обикновено предлагат други компании.

Вземете тук бюрото от бамбук на Uplift.

8. Алтернативно L-образно стоящо бюро

Ако търсите друго бюро с форма на l, алтернатива е това на г-н Ironstone. Отличителното предимство на това стоящо бюро е лекотата на инсталиране и почистване - по-лесното почистване е благодарение на материала на повърхността, който е противоплъзгащ и надраскващ.Реклама

Купете тук стоящото бюро на г-н Ironstone.

9. Най-добра стояща рамка за бюро

Тъй като повечето бюра могат лесно да бъдат разбити, друга опция е просто смяна на основата на бюрото. В случай на рамки на FEZIBO, това осигурява същото високо качество, но на по-ниска цена, само поради получаването на рамката.

Тази конкретна рамка е изработена от метал, има 4 заключващи се колелца и тава за управление на кабели и контрол на докосване и има дължина от 43,31 до 59,05 - което я прави съвместима с повечето върхове на работни станции, към които искате да я прикрепите.

Купете рамката тук.

10. Постоянно бюро за лаптоп

SIDUCAL прави стоящи бюра, подходящи за лаптопи. Макар да е трудно да се получи монитор, бюрото за лаптоп може да предложи някои други уникални предимства. Първо, това е високо мобилно стоящо бюро, което ви позволява да го премествате из офис пространство с лекота.

Второ, тъй като е предназначен за лаптопи, той е лек и има панел, който се регулира за поставяне на лаптоп. И накрая, той все още предлага прилично място за други предмети - не друг работен плот, а офис консумативи, бутилка вода и други предмети би било добре.

Купете тук бюро за лаптоп.

Долна линия

Има много предимства на стоящите бюра и техните модерни ергономични дизайни предлагат много повече от съществуващите предимства на стоянето. Както можете да видите, дори тези бюра предлагат допълнителни бонуси, които всяко типично бюро може да предложи - и след това някои. Купете едно от предложените стоящи бюра днес и се насладете на предимствата на това.

Препоръчани снимки: LinkedIn Sales Navigator чрез unsplash.com

Справка