Най-важното е да се наслаждавате на живота си - да бъдете щастливи - всичко е важно. -Одри Хепбърн

Някога имали ли сте опит да потънете толкова далеч в дълбините на отчаянието, че не сте могли да намерите изход? Или опитът да опитате всичко, само за да откриете същата мрачност, която ви заобикаля?

Не си сам.

Живеем във все по-негативен свят; свят, в който тези, които искат да бъдат щастливи, често биват етикирани като странни или егоистични (или и двете!)Реклама

Ако се чувствате притиснати, сякаш нищо, което правите, не променя, консултирайте се с тези 7 общи клопки за щастие.

1. Вашето щастие зависи от външни неща.

Истинското щастие идва отвътре. Щастието никога не може да бъде постоянно, ако винаги разчита на нещо друго.

Ако вашето щастие разчита на броя изминати мили, броя на приятелите, които имате, или количеството промоции, които правите, никога няма да бъдете истински щастливи. Вместо това, работете, за да намерите вътрешната си радост, като практикувате внимателност и любов към себе си.

2. Страхувате се да останете сами.

Самотата е нещо красиво, но по някаква причина много хора се страхуват от това. Но щастието може да бъде постоянно само ако се открие отвътре, независимо дали сте в присъствието на други или без тях. Никога няма да бъдете истински щастливи, ако се страхувате да останете сами.Реклама

Ако почувствате необходимостта да сте около хората през цялото време или изпитвате огромни угризения на самота, когато прекарвате време сами, може да ви свърши работа. Опитайте да добавите самотно занимание, което ви харесва, в седмичния си график или внимателни дейности като йога .

3. Позволявате на вашето щастие да зависи от другите.

Щастието трябва да зависи само от един човек и само от един човек: вас самите.

Ако установите, че разчитате на одобрението на други хора, за да се чувствате щастливи от себе си, имате проблем. Опитайте се да упражнявате положителни утвърждения като аз съм повече от достатъчен.

4. Не знаете разликата между самосъзнанието и ненавистта към себе си.

Самосъзнанието е осъждащо признание за чувства и мисли, когато те преминават през вас; ненавистта към себе си е самооценка на действия, характеристики, мисли и чувства.Реклама

Ако се окажете объркани между двете, трудно ще бъдете щастливи. Ключът е да се заглуши его и наблюдавайте чувствата и мислите си, сякаш сте трета страна. Това е самоосъзнаване: не осъждащо наблюдение. Опитайте йога, медитация или други дейности за внимание, за да увеличите самосъзнанието си.

5. Сравнявате живота си с другите.

Един окончателен недостатък на живота в ерата на технологиите е все по-големият достъп, който имаме, за да сравняваме живота си с другите. С Facebook, Twitter и други социални медии е толкова лесно да вземем фрагменти от живота на други хора и да сравним собствения си живот с техния.

Ако установите, че прекарвате много време в намаляване на собствения си живот по отношение на другите, опитайте да упражнявате ежедневно силови мантри, които ви напомнят за вашата уникалност.

6. Вие се мотаете около негативни мислители.

Нашата среда ни оформя в човека, който сме. Който се мотаеш има голяма разлика: ако се мотаеш около хора, които те подкрепят, насърчават и вдигат, животът ти ще се движи в положителни посоки. Ако обаче се мотаете около голям брой негативни мислители, които изсмукват живота от вас, негативността им ще започне да се изтрива върху вас и живота ви.Реклама

Ако установите, че мнозинството от вашите приятели ви свалят, помислете за проучване на нови социални кръгове.

7. Вие сте в кариера, която мразите.

Прекарваме над 40 часа седмично, инвестирайки в кариерата си (и по-често е близо 50 часа). Това е огромно количество от нашето ежедневие. Ако тези часове са прекарани в инвестиране в кариери, които презираме, повече от вероятно ще станем нещастни.

Ако установите, че сте в тази ситуация - прекарвате 40+ часа в офиса, презирайки всяка минута и отброявайки секундите, докато стигнете до тръгването - може да е време да обмислите други възможности. Опитайте да проучите нови възможности за кариера, да изградите проект отстрани или да получите консултации за кариера.