Напомня ли ви някоя от тези ситуации на някой наоколо?

Искахте да излезете с новия си приятел, но той настоя да не ходите, защото той не познава новия ви приятел.

Тя искаше да й кажете къде точно ще ходите всеки ден, по кое време и с кого и винаги я държеше в течение.

Тези хора могат да бъдат вашият партньор, ваш приятел или член на вашето семейство.

Справянето с контролни изроди съвсем не е забавно. Колкото и да означават добре или сърцето им е на правилното място, когато всичко е казано и направено, контролът на изроди в живота ви е токсична сила, с която трябва да се справите.Реклама

Но какво всъщност е контролната изродка?

Изродите за контрол обикновено са перфекционисти, които се чувстват уязвими към нещо неконтролируемо.

Терминът контролен изрод е жаргон, свързан с психологията. Той описва човек, който иска да диктува какво правят всички и как всичко се прави около тях. Хората, които имат изключително голяма нужда от контрол над другите, се считат за изроди за контрол.

Изродите за контрол често са перфекционисти, които се опитват да не излагат нито една своя вътрешна уязвимост, като се уверят, че всичко около тях е под техен контрол. За да не се налага да се променят, те винаги манипулират и притискат другите да се променят и да правят това, което искат.

Можем да забележим контролен изрод във всяка сфера на живота, става въпрос за това как да се справим с тях.

С няколко ключови стратегии в ръкава си, справянето с този изрод за контрол в живота ви в момента - било то член на семейството, колега или по друг начин - може да бъде много по-лесно да се направи.

Трудните хора се нуждаят от допълнителни грижи в подхода, който предприемате, така че ето вашето ръководство да се освободите от контролния изрод.Реклама

1. Прекарвайте с тях възможно най-малко време

Първо, махнете се от тях. Контролирането на хората упражнява стрес, който може да ви направи по-уязвими към техните навици.

Спазвайте дистанция и създавайте празнина между вас. Оставянето на този човек да си мисли, че ви е приятел, предлага възможност за скок и опит да ви контролира.

Отстъпете от връзката, доколкото можете, бъдете вежливи, но не приятелски настроени и дайте ясно да се разбере с действията си, че не искате да прекарвате време с тях. Ако те попитат защо, имате идеалната възможност да им обясните.

2. Използвайте силен език на тялото

Езикът на тялото е ясен сигнал и може да ускори по-добрата комуникация; запознайте се с неизказана самоувереност, за да подпомогнете посланието си да не бъркате.

3. Запомнете защо те контролират

Повечето контролиращи хора могат да бъдат харизматични, остроумни, енергични и прекрасни, когато ги срещнете, поведението им е очевидно на микро, едно към едно ниво.Реклама

Не забравяйте, че те контролират поради лична несигурност, параноя или дълбоко поставен емоционален проблем. Нищо от това не оправдава поведението им, но като се помни, че те са уязвими под фурнира, може да помогне при решаването на проблема с тяхното поведение.

4. Тренирайте да кажете НЕ

Контролиращите хора използват фасадата на убеждаването, за да скрият това, което всъщност е натиск. Когато не се подчинявате на това, което те насърчават да направите, често се проявява емоционално поведение.

Не се подчинявайте, за да ги успокоите, защото е по-лесно Потренирайте се да кажете „не“, без да чувствате необходимостта да го оправдавате. Не е нужно да правите неща, които не искате да правите, и при никакви обстоятелства не трябва да карате да се чувствате така, сякаш трябва.

Бъдете ясни и твърди във вашата комуникация; практикуването на стокови фрази и отговорите на техните предложения могат да помогнат. Използвайки огледало, тренирайте да казвате „не“, без да разширявате повече с оправдания.

5. Намерете съюзник и сонда

Ако контролиращият човек е близък във вашето семейство или на работното ви място, често може да е трудно да разберете какво е и какво не е приемливо поведение.Реклама

Намерете някой, който може да види ситуацията ясно и който може да действа като сонда за вас. Контролиращите хора обикновено избират цели, които се представят като потенциално уязвими личности, така че ако сте депресирани или емоционално уязвими, те усъвършенстват този потенциал за експлоатация. Приятел, ако се бориш и отстояваш позицията си.

6. Работете върху собствената си самооценка и увереност

Ако някой причинява стрес на живота ви, като контролира, поработете върху собственото си самочувствие и чувство за себе си.

Оборудвайте се с техниките на НЛП (Невролингвистично програмиране), за да се справите по-добре с техните игри:^[1]

• Дисоциация - Представете си, че се сблъсквате със същата негативна ситуация, но възпроизвеждайте като ментален филм със забавен саундтрак. Това може да помогне да се отървете от негативната емоция.
• Преструктуриране на съдържанието - Пренасочете вниманието си към негативизма към други страни на същия въпрос. Това може да ви помогне да видите по-голямата картина по-ясно.
• Закрепване на себе си - Определете желаната от вас положителна емоция и се опитайте да запомните сценария, в който сте изпитвали същата тази емоция. Изберете анкерна фраза като аз съм _____, когато съм ____. и си казвайте това всеки път, когато изпитвате негативни емоции.

В началото може да е предизвикателство, но вие заслужавате свободен живот, а не манипулиран.

Когато изродът за контрол ви кара да се стресирате и да се съмнявате в себе си, бъдете достатъчно смели, за да се вдигнете и да направите каквото можете, за да запазите ясна граница с тях.

Ако сте влюбени в контролен изрод, може би е време да помислите за прекратяване на връзката и да продължите към по-добър живот.Реклама

Справка