Токсични взаимоотношения. Звучи доста зле и сериозно, нали?

Можем да мислим, че тези връзки трябва да включват измама, предателство или дори насилствени физически действия. Разбира се, те са очевидни признаци на нездравословни връзки, но означава ли това, че те са единствените показатели?

И необходимо ли е да се източим емоционално и психически, преди да започнем да мислим за собственото си щастие?

Разбирам, че понякога ни е трудно да се сблъскаме с проблеми във връзката, които сме инвестирали и ценим много. Не винаги е лесно да запомните кой сте и какво искате от връзката. Можем да изложим много оправдания и причини за хората, които ни нараняват, защото простото представяне на живота без тях ни кара да боли сърцето.

Знам как се чувствам и аз също бях там, не само имах няколко прекъснати връзки, но и преживях препятствия с моите приятели и колеги. (Не само романтичната връзка може да стане токсична, приятелю!)

Без значение за каква връзка става въпрос, важно е да обърнете внимание на това как връзката ви кара да се чувствате. Помислете за това по този начин, Слушайки себе си и обърнете внимание на това как се чувствате, ключът към спасяването на връзката ви. Простото уведомяване на останалите страни какво наистина искате е ключовата първа стъпка към възвръщането на собственото ви щастие отново!

Тук обобщих токсичните признаци в различни видове взаимоотношения и решения, които могат да ви помогнат да преминете през този неприятен етап.Реклама

За токсичните любовни отношения

Пасивно-агресивен

Какво е?
Непряката съпротива на другите е да се избегне пряката конфронтация. Това означава, че на повърхността се опитваме да не бъдем агресивни, но всъщност сме. Единият начин е чрез критики. Мразя, когато правиш това, но аз го задържах за себе си. Звучи познато, нали? Това се случва, когато те се опитват да ви побутнат в посока да разберете сами.

Защо е токсичен?
Това показва, че не сте готови за отворена комуникация. Ако се чувствате сигурни за някого, ще бъдете отворени да изразявате чувства директно, вместо да пускате съвети за отгатване. Ако вашият партньор знае само, че не ви харесва идеята, но не знае истинските ви значения, конфликтът не може да бъде разрешен. Можете да създадете дистанция, тъй като партньорът ви може да избягва всякакъв вид конфронтация, като крие мисли в бъдеще.

Какво трябва да направите вместо това?
Ако трябва да бъдете разбрани, кажете им открито чувствата си . Кажете на партньора си, че не го обвинявате, но искате да обсъдите и да намерите решения заедно. Правейки това, вашият партньор знае, че се нуждае от усилията на двете страни, за да го реши. Това също така дава шанс и на двама ви да се обясните ясно един на друг и да развиете по-добро разбиране.

Прекомерна ревност

Какво е?
Ревността е смесица от несигурност, страх, ярост, безпокойство и блаблабла (и списъкът продължава). Простото изброяване на тях също ме разболява! Прост и очевиден пример е, че се чувствате зле, когато видите, че партньорът ви се свързва (под каквато и да е форма) с другите. Какво правиш? Казвате на партньора си, че това е ужасно нещо и се опитвате да контролирате партньора си, като му забранявате да се свързва отново.

Закупуване на решението

Какво е?
Вместо да говорите за проблема, партньорът ви се опитва да го прикрие с добри чувства и вълнение, идващи от подаръци и лакомства. Представете си, че вие ​​и вашият партньор сте се скарали сутринта. През нощта вашият партньор ви води в изискан ресторант с любимата ви италианска кухня. Искате да говорите по въпроса, но не искате да нарушавате атмосферата и така и двамата се наслаждавате на пастата с непринудени разговори. И така, какво става с проблема? Предполагам, че просто го оставете да отмине.

Защо е токсичен?
Мислите, че помага за възстановяването на връзката? Това не е вярно. Прикриването на проблемите не работи, тъй като проблемът никога не се обсъжда или решава. Чувствате се депресирани, вместо да сте щастливи, дори когато вечеряте хубаво, защото знаете, че партньорът ви не е готов да носи отговорност за проблема. Така историята завърши с нечуван глас и човек, който се чувства като банкомат.

Какво трябва да направите вместо това?
Отново. Говоря. Говоря. И говори. Комуникацията винаги е ключът. Разровете се дълбоко в основния проблем и се опитайте да го разрешите стъпка по стъпка за да сте сигурни, че няма да се повтори. Няма нищо лошо да почерпите любимия си с хубав подарък, но никога не го използвайте като решение на проблема си, защото никога няма да бъде. Ако се опитате да го прикриете с подаръци, проблемът се натрупва и търкаля като снежна топка, което води до вредна и огромна заплаха за връзката.

Обвиняване на нечия емоция от другата половина

Какво е?
Някои хора смятат, че ако двама души са интимни, те могат да разчитат на чувствата си един към друг. Това означава, че ако се ядосате, вашият партньор носи отговорност за това. Представете си момиче, което току-що завърши изтощителния ден, иска да види партньора си възможно най-скоро след работа. За нещастие партньорът е планирал дата за вечеря по-рано, така че се прибрал късно. Вкъщи той се разсейва от служебен телефонен разговор, докато умореното момиче се опитва да се гушка. В крайна сметка момичето загуби самообладание, защото се чувстваше като игнорирано, а партньорът беше безчувствен към чувствата си. Тя го обвини, че е отговорен за всички негативни емоции.

Защо е токсичен?
Това е просто малък проблем и може да бъде решен лесно, но сега се оказа с ненужен аргумент. Това вреди на връзката, когато партньорът ви открие ирационален и емоционален, а постоянното раздразнение може да намали интимността и разбира се търпението.

Какво трябва да направите вместо това?
Поставете се на негово / нейно място. Помислете за разочарованията, които половината ви може да има за един ден. Ако сте уморени от значителна работа, той или тя може би ще се почувстват по същия начин. Поемете отговорност за собствените си чувства. Дълготрайните партньори трябва да подкрепят, но не са задължени да се чувстват взаимно. Не искате партньорът ви да вини вината за всичко, което и те изпитват. Така че следващия път, ако имате нужда от него / нея, просто нежно попитайте: „Току-що имах лош ден, така добре, ако можете да говорите с мен за известно време или просто да ме утешите?

За токсичните приятелства

Насърчава лошото поведение

Какво е?
Той или тя ви кани да се присъедините към всички онези събития, които включват нездравословни дейности като пушене или вземане на наркотици и може би дори ще ви убедят да опитате.

Защо е токсичен?
Обикновено ще правим компромиси поради натиск от страна на партньори и просто не искаме да бъдем пропуснати. Много се стараем да се впишем, защото те са ни приятели. и поради това лесно развиваме навици, които ни влияят, защото кой би искал да бъде оставен сам?
Въпреки това, поради този манталитет, в дългосрочен план ние просто ще правим неща, които не искаме. По по-сериозен начин може да загубите себе си и силата да отхвърлите.

Какво трябва да направите вместо това?
Трябва да разберете вашата позиция , това, което ви харесва или не, и го поддържайте твърдо, правете само това, което ви прави удобно и се чувствате правилно. Освен това трябва да разберете, че приятелите трябва да бъдат насърчителни (в положителен смисъл) и че те няма да ви принуждават да правите нещата, които не искате в живота и как вие вече не сте на един и същи път.

Всичко, което правите, е да клюкарствате

Какво е?
По принцип всеки път, когато се срещате, всичко, което правите, е клюки.
Ще откриете, че непрекъснато клюкарствате с него или нея зад гърба на хората и ще преценявате тяхното поведение, външен вид или всякакви други дребни неща, които всъщност не са значими в живота или имат малък принос за личния ви растеж.Реклама

Защо е токсичен?
За да не бъдем неудобни, вие сте принудени да му дадете отговорите, които искат да чуят, и да клюкарстват заедно с тях за неща, които не са важни в живота ви и постоянно да изпращате негативизъм към хората, когато правите преценка. В дългосрочен план губите времето си в клюки, в които бихте могли да си създадете хоби, да прочетете книга и да направите нещо по-положително или смислено за себе си или обществото. Може също така да започнете да бъдете по-негативни в живота, отколкото преди, тъй като постоянно правите преценка и виждате само лошото в хората и не успявате да оцените останалите.

Какво трябва да направите вместо това?
Първо, трябва да избягвате клюките с него или нея и да се научите да виждате добрите неща в хората около вас и в живота ви. Прекарвайте повече време, фокусирайки се върху себе си и приятелите си, вместо върху хора, които не са наоколо. Винаги помнете да се обграждате с позитивни и насърчаващи хора.

Вие вече не сте на един път

Какво е?
Вие имате различни или може би дори противоположни цели в живота и той или тя ви обвинява, че не сте следвали нейния път и влошава вашите цели или мечти в живота.

Защо е токсичен?
Той или тя ви обвинява, че сте егоистични и недостатъчно внимателни, за да имате различен път с него или нея в живота, в който след това може да бъдете убедени да се откажете от това, което искате, за да бъдете „внимателен“ приятел, който той или тя иска да бъдеш. И накрая, вие се отказвате от това, което искате да правите, вместо да разглеждате това, което искате в живота си, опитвайки се да направите свой приятел, но не и себе си, който е собственикът на този живот.

Какво трябва да направите вместо това?

Трябва да стоите твърдо пред нейната преценка и вина. Не спирайте да вярвате в това, което искате да направите или да постигнете в живота само заради казаното от нея. Не забравяйте, че добрият приятел трябва да се подкрепя един друг, въпреки че има различни цели в живота.

Всичко е в конкуренция

Какво е?
Вместо да се чувствате щастливи от постигнатото от вашите приятели, вие се чувствате ревниви и често сравнявате собствения си успех с техния. Вие се състезавате за всичко с него или нея, от това, което ядете, какво носите, къде живеете, резултатите от изпита, позициите си в работата до всяка малка част от живота си, въпреки че това няма смисъл.Реклама

Защо е токсичен?
Започвате да се фокусирате толкова много върху печалбата, че харчите всеки долар, всяка минута и всяка част от енергията, състезавайки се с нея. След това забравяте първоначалния си план или цели в живота, защото сте твърде обсебени да я спечелите. В крайна сметка губите представа за целите си в живота и забравяте много други неща, които са много по-значими и важни от състезанията в живота, като истинско истинско приятелство.

Какво трябва да направите вместо това?
Не губете себе си. Истинските приятели трябва да се радват един на друг и да се насърчават по пътя, вместо да се състезават. Трябва да знаете, че не всичко е или трябва да бъде състезание и че пропадането не означава загуба, а по-важното е да се научите от приятелите си и да знаете какво искате да подобрите. Не се колебайте да помолите за помощ, ако смятате, че те могат да ви научат!

Относно токсичните работни отношения

Посочване на човека вместо проблема

Какво е?
Когато има проблем на работното място, колегите ви обвиняват вас или членовете на вашия екип, вместо да го отстраняват заедно. Представете си, че нещо се е объркало в даден проект. Вместо да разследват проблема дълбоко или да се учат от грешката, вашите колеги продължават да обвиняват и посочват конкретно лице, като твърдят, че всичко е по негова вина. Звучи досадно, нали?

Защо е токсичен?
Помага ли обвинението? Определено не. Нищо няма да се подобри, като просто хвърлим вината върху някого, вместо да намерим начини за подобрение. Членовете, които са обвинени, ще се чувстват демотивирани и смутени. Също така е възможно те да направят същото и да обвинят останалите следващия път.

Какво трябва да направите вместо това?
Опитайте се да говорите открито за проблема като екип, вместо като отделен човек. Уверете се, че говорите обективно и въз основа на факти, вместо на чувства. Уведомете членовете на вашия екип, че отворената комуникация е единственият начин екипът да се учи и да расте.

Не споделяне на отговорности

Какво е?
Когато има голям проект, който изисква усилия от различни страни, някои колеги отказват да допринесат, или са твърде заети със собствените си неща, или не успяват да изпълнят обещаното.

Защо е токсичен?
Как се чувствате, ако член на екипа не допринася толкова, колкото останалите? Това просто НЕ Е ЧЕСТНО, обзалагам се, че крещиш това в главата си. Колегата, който не споделя отговорности, вероятно ще бъде нехаресван от останалите. Това демотивира и другите, защото те могат да се чувстват недоволни поради липсата на принос на колегата. Това не само разрушава връзката и може да забави напредъка на проекта.Реклама

Какво трябва да направите вместо това?
Винаги помнете, че не работите самостоятелно, а като екип. Винаги, когато някой се нуждае от помощ, предлагайте помощ. И когато работата изисква споделена работа, включете се, допринесете и поемете отговорности. Опитайте се да разберете защо членът на вашия екип не е успял да допринесе с участието си, направете задълбочено проучване, разберете причините и предложите колкото можете повече помощ и асистент! Отново, точно това, което казахме по-горе, посочете проблема, а не човека!