Ако не го използвате, ще го загубите. Това ми каза един физически треньор, когото срещнах на 40-ия рожден ден на приятел преди няколко години. Честно казано, това ме уплаши. Тъй като не съм трениращ по природа, си представях себе си преди твърде дълго прегърбена и набръчкана до неузнаваемост, като майката на г-н Магу. Да остана здрав, силен, тонизиран и във форма, реших, че е правилният начин. Това, заедно с пълноценното хранене, пълноценния сън, тихото съзерцание и любовта и обичането, в крайна сметка открих, е най-необходимото, за да останем на пътя на здравето. Уикипедия определя уелнес като: здраве, свобода от болести, а в контекста на населението като: благополучие.

Уелнесът се превърна в новата тенденция в здравеопазването, въпреки че има проблеми с намирането на стабилна опора в настоящата система на здравеопазване. Превенцията и превантивните подходи се рекламират като новата декларация за мисията на здравеопазването, измествайки фокуса от болестта и лечението към превантивната здравна грижа. Една унция превенция, гласи поговорката, струва половин килограм лечение. Това никога не е било по-вярно от днес с нарастващите разходи за здравеопазване и растящия медицински дълг, който разбива гърбовете и духа на хората.

„Тъй като е установено, че начинът на живот е единственият най-важен фактор, определящ вашия модел на общо здраве, важно е да сте обучени да „поемете отговорност“ за ежедневието си и да си поставите цели за здравословен начин на живот“, се посочва в уебсайта Definitionofwellness. com. „Тайната не е в медицинските грижи, а в постоянната грижа за себе си. Докато традиционната медицина се концентрира върху облекчаване или лечение на болести, уелнес подходът ви насърчава да поемете лична отговорност за вашето благополучие.

Има 10 области, върху които уебсайтът предлага да работим, за да подобрим здравето си, или с други думи, да се самоактуализираме в нашата оптимална, най-жизнена същност. Тези области, които заслужават самооценка и намеса, са:

(1) Социално здраве
(2) Професионално здраве
(3) Духовно здраве
(4) Физическо здраве
(5) Интелектуално здраве
(6) Емоционално здраве
(7) Екологично здраве
(8) Финансово благополучие
(9) Психично здраве
(10) Медицинско здраве

Прегледът на тази 10-кратна карта с отчети за уелнес е добър начин за оценка на областите, в които житейските избори работят за по-добро здраве, и тези, в които изборите са в ущърб. Иска ми се да мога да съобщя, че в моето лично уелнес пътуване успях да се справя с всичките 10 области с еднакво удоволствие. Иска ми се, в името на щастливия край, да мога да съобщя, че аеробните упражнения са станали втора природа за мен и, тонизирана и във форма, съм готова за състезанието Мисис Америка. Но това не се случи по този начин. Честно казано, все още не съм много добър във физическата форма. Но нещата, които съм се научил да правя, обичам да вярвам, че съм се научил да правя ефективно: да се храня добре, да спя много спокоен сън, да практикувам внимателност и да обичам другите (и себе си) с цялото си сърце. Уелнесът наистина е най-важното начинание в живота ни, защото без него нямаме основа, върху която да изградим по творчески начин нашата уникална и специфична житейска история.

За да видите ясно своите избори и следователно да основавате решенията си на умел анализ на всички възможности, е изключително полезно да се оттеглите в тихо, съзерцателно пространство: молитвено, тихо, неподвижно, обитаващо природата; или да изберем да почиваме на ума си в медитация, за да достигнем до най-дълбоката част от себе си, нашите вътрешни ресурси на любов, състрадание, съпричастност и радост.

Тъй като светът е зает и постоянен — всъщност интернет бърз — ако искаме постоянно да избягваме да се сблъскваме с препятствията по пътя към здравето, това е достатъчно лесна задача. Както е посочено на уебсайта на Националния институт по здравеопазване (NIH), поддържането на уелнес изисква целенасочени усилия: Уебсайтът е разработен, за да предостави „…широка гама от информация и услуги за подобряване на уелнеса… [и] ценен ресурс за подобряване на вашето качество на работа/живот... като запазите „Фокус върху вас“.

Уелнес като „фокус върху вас“, приоритизиране на грижата за себе си, подобряване на способността за оттегляне от света и повторно свързване със себе си; това са важни житейски умения, за да култивираме най-доброто от себе си, да живеем най-добрия си живот и да бъдем най-здрави. Различни начинания, които NIH изброява като допринасящи за благосъстоянието, включват: акидо, бадминтон, театър, колоездене, фотография, камерно пеене, чи-гун, бойни изкуства, танци на линия, фехтовка, голф, бягане, туризъм - забавления, които помагат да подхранваме душите си, а оттам и нашето дългосрочно благополучие.

Пътищата към здравето не са толкова трудни за намиране, но може да ни е трудно да ги преминем. Често се съпротивляваме да се грижим за себе си, но бързаме да критикуваме и подкопаваме – самосаботиране вместо самовдъхновение. Защо се отнасяме към себе си по-грубо, отколкото към собственото си дете? Трябва да станем по-нежни и да се научим как да използваме всеки ден, за да „започнем отначало“ в стремежа си за оптимално здраве. Може би първата стъпка към здравето е да се научим как да бъдем малко по-добри, да се отнасяме към себе си по-нежно, по същия начин, по който бихме се отнасяли към собственото си дете. В приемливото пространство на този подход нашият потенциал се отприщва и ние естествено достигаме до най-доброто от себе си.

Гледайки бягащата пътека в моето мазе, завързвам маратонките си, изпъвам сухожилията си, щраквам на телевизора и стъпвам на движещата се пътека. В този съвсем нов ден започвам отначало.

Това се появи за първи път в Списание Ambassador , Детройт, Мичиган .