Да бъдеш във връзка и да откриеш това сладко място между това да зависиш напълно от другия човек и да бъдеш напълно погълнат и отсъстващ не винаги е най-лесната задача.

Но с практиката и изграждането на осведоменост за областите, които могат да ви отведат в капана или да се придържате към всяко малко нещо, което партньорът ви прави, или да сте студен робот, можете да постигнете и това сладко място.

Много хора влизат във връзка, очаквайки това да накара всичките им неволи да изчезнат и да осигурят вечно изпълнение. И това бързо може да се превърне в състояние, в което търсите щастие изключително в партньора си.

Разбира се, проблемите възникват, когато хората осъзнаят, че въпреки че са с някого, чувството на недоволство продължава.Реклама

Това може да доведе до негодувание към партньора, било то открито или скрито, да натрупвате разочарование и да се поддавате на общо чувство, че не сте изпълнени и безпомощни.

Добрата новина е, че можете да избягате от това състояние на духа, като започнете от простото осъзнаване: истинското ни щастие не може да бъде намерено в другите, а трябва да погледнем вътре в себе си, за да го намерим.

Пътят към възстановяване на щастието ви и евентуално спасяване на връзката ви може да бъде разделен на няколко стъпки:

1. ИЗПИТЕТЕ СЕБЕ СИ

Погледнете в себе си, за да проверите дали сте станали емоционално зависими. Задайте си въпроса: търсите ли партньор като начин да се зарадвате? Разстройва ли ви, ако вашият партньор не действа или не реагира по определен начин? Много ли се оплаквате от другите? Връзката ви център ли е на вашата вселена? Разпада ли се вашият свят, когато вие и вашият партньор не правите нещата заедно?Реклама

Ако сте отговорили с да на няколко от тези въпроси, това може да е знак, че прекалено разчитате на връзката си за щастие. Това не означава, че сте лош човек, но може да е индикация, че се нуждаете от промяна.

2. Започнете да търсите щастие във вас, а не извън вас

Често сме обусловени да търсим щастие в нещата, които ни заобикалят, в края на краищата голяма част от съвременната икономика се върти около цикъла на генериране и задоволяване на нуждите с нещата.

Отговорът се крие в осъзнаването, че хората не са неща, които да запълнят нашите празноти. Тяхната работа не е да ни правят щастливи - те вероятно се борят също толкова усърдно.

3. ВЗЕМЕТЕ КОМФОРТНО БЪДЕЩЕ СЕБЕ СИ

Просто седнете и слушайте мислите си. Ако не можете да обичате себе си, не можете да обичате някой друг, който казват, и с причина - това е проста истина.Реклама

4. ЗАПОЧНЕТЕ СЪЗДАВАНЕТО И ПРОУЧЕТЕ ВАШИЯ ПОТЕНЦИАЛ

Не е необичайно хората да се крият във връзка, страхувайки се наистина да дадат всичко от себе си и да постигнат своя потенциал. Ключът е да прекъснете този цикъл и да започнете дейност - присъединете се към клас по готвене, работете на нивото на фитнес или започнете да създавате музика.

Всяка дейност, която черпи креативност от вас и ви учи за себе си, може да ви помогне. След като изпитате радостта да направите нещо наистина добре и да се поучите от грешките си, ще бъдете по-малко склонни да разчитате на другите да ви изпълнят.

5. ЖАЛБИ ПО-МАЛКО

Забележете момента, в който преминете в този режим на хленчене и веднага се спрете. Вместо да се фокусирате върху негативното, пробудете се, за да насочите вниманието си към положителното, колкото и тривиално да звучи. Достатъчно скоро ще преработите вашите мисловни модели и ще понесете тежестта да се оплаквате много по-малко.

6. СПРЕТЕ НЕОБХОДИМОСТТА

Забележете и момента, в който се нуждаете от партньора си. Осъзнайте как се повтаря този модел и след това се обучете да го нарушавате следващия път. Не се отказвайте, ако това не се случи веднага, ключът е в постоянството.Реклама

7. ПРИЕМЕТЕ ОТГОВОРНОСТ

И накрая, приемете, че единствено вие имате отговорността и силата да повлияете на това колко се чувствате щастливи (моля, не ме карайте да цитирам тук Спайдърмен, това е просто клише, макар и истинско). Направете крачка напред и не просто го приемете, насладете се на него и го разгледайте като подарък, който винаги е на ваше разположение, независимо в каква ситуация се намирате.

Станете емоционално самостоятелни | Лео Бабута, Zenhabits.net