Това, което ядете, е това, което сте. Яденето на храни, които са вредни за организма, води до заболявания, ниски нива на енергия, депресия и дори може да бъде фатално. Следването на диети, които са едностранчиви като Аткинс (който препоръчва само консумацията на протеини) или диетата на Саут Бийч, води само до временна загуба на тегло и почти трайно увреждане по отношение на здравето и енергията.Реклама

Това, от което наистина се нуждаете, е балансирана диета, която включва въглехидрати, протеини, мазнини, както и фибри, за да осигурите здравословен и дълъг живот. Стареенето е процесът, който се случва, когато телесните клетки станат жертва на външни елементи и изсъхнат. Ако телесните клетки останат добре наситени с кислород и здравословното стареене може да бъде отложено. Някои храни могат да помогнат за предотвратяване на дегенерацията на клетките.Реклама

По-долу е даден списък с първите десет храни против стареене, които помагат да възвърнат жизнеността и жизнеността си.Реклама

1. Авокадо - Това е една от най-алкализиращите храни. Авокадото е с много високо съдържание на витамин Е, който е от съществено значение за блестящата кожа и блестящата коса. Той също така помага да запазите тези бръчки от лицето си. Имате сурова салата от авокадо или приготвена на пара с малко сол, за да добавите ефект.
2. Горски плодове - Всички плодове, особено цариградско грозде, са много богати на витамин С и следователно изключително полезни за организма. Витамин С помага за правилното кръвообращение и осигурява минерали и соли на всички части на тялото. Излишно е да казвам, че това помага на тялото да се бори срещу стареенето и да поддържа форма.
3. Зелени зеленчуци - Броколи, спанак, маруля, листа от салата и други подобни зеленчуци са много полезни за организма. Те не само помагат да се поддържа ниско телесно тегло, но и помагат в борбата с токсините. Борбата с токсините е важна, защото силно токсичното тяло е като магнит за всякакви болести, които могат да навредят на тялото.
4. Чесън - Това е една от най-важните храни, предоставени ни от природата. Ползите от чесъна са многобройни. Той помага да се предотврати дегенерацията на клетките, помага да се поддържа кръвта рядка, а също така предотвратява сърдечни заболявания. Най-полезно е, когато се консумира сурово.
5. Джинджифил - Този корен улеснява храносмилането и следователно е от съществено значение за организма. Джинджифилът поддържа движението на червата във форма, като по този начин дава добро здраве на червата.
6. Ядки - Бадемите и ядките кашу са като енергийни къщи. Ежедневната консумация на ядки ще се бори с това летаргично чувство и ще изпълни тялото с огромна енергия.
7. Кисело мляко - Киселото мляко е богато на важни минерали като калий, калций, протеини и витамини от група В. Освен тях, това, което прави киселото мляко една от най-мощните храни, е наличието на живи бактерии в него. Тази бактерия подпомага усвояването на хранителни вещества в червата и стабилизира имунната система.
8. Пълнозърнести тестени изделия и кафяв ориз - Въглехидратите са дългосрочна енергийна храна и никога не трябва да се отказвате, освен ако не искате да предизвикате неприятности. Заменете бяла паста и ориз с пълнозърнести макарони и кафяв ориз и веднага ще усетите разликата в нивото на енергията си.
9. Пъпеши - Дините и мускусните пъпеши имат не само алкализиращ ефект върху тялото, но и осигуряват на тялото необходимите течности, необходими за изпълнението на различни задачи.
10. Вода - Нищо не се сравнява с вода Стойте далеч от тези газирани напитки, тъй като са необходими 32 чаши вода, за да се балансират вредните ефекти на една чаша сода. Водата е от съществено значение за нашето тяло. Той изхвърля всички токсини от тялото. Той също така осигурява течливост за кръвния поток. Ежедневно трябва да се консумират поне 8 чаши чиста чиста вода.

Вече няма нужда да гледате възрастта си. Парадирайте с по-млад вид и живейте много по-дълго, без да се притеснявате да отидете под ножа. Добрата рутинна тренировка и таблица, която предлага храни против стареене, са отговорите на затлъстяването, болестите и бръчките.Реклама

Vishal P. Rao управлява Работа от вкъщи форум, онлайн общност на работещите от вкъщи. Реклама