Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC),^[1]половината от американците на възраст 30 и повече години имат някаква форма на заболяване на венците. Това е един на всеки двама души. Според Американската академия по пародонтология (AAP) това заболяване може да бъде опустошително, ако не се лекува.^[две]Изследванията показват, че това може да доведе до загуба на зъби и е свързано с други хронични възпалителни заболявания, като диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Повечето от нас са наясно с основите на добрата хигиена на устната кухина.^[3]Четкайте два пъти на ден с кръгови движения и почиствайте конци всеки ден. Още от височината на коляното ни учат как да се грижим за зъбите си. Но когато става въпрос за изплакване след четкане, на някои от нас може да липсва ключов компонент, който допълнително да помогне за предотвратяване на заболявания на венците.Реклама

Големият дебат: Да изплакнете или не?

Повечето от нас са свикнали да изплакват устата си, след като приключат с четкането. Това е естествената последна стъпка. Зъбите ви са чисти, а дъхът ви свеж, така че направете последно изплакване и сте на път. Изследванията обаче установиха, че това може да има обратен ефект, особено ако не миете с четка за цели две минути или повече. Ако изплакнете с вода веднага след измиване на зъбите, по същество изплаквате всички предимства, които флуоридът предоставя на зъбите ви. ^[4]Като не изплаквате след измиване, вие давате на флуора повече време за защита на вашите зъби, което може да бъде катализатор за по-здрави зъби и по-малко кариеси.^[5]Съществуват обаче и изследвания, които показват, че флуоридът е токсичен и прекомерната експозиция може да причини повече вреда, отколкото полза.^[6] Реклама

Така че, за тези с чувствителен стомах или които се страхуват, че поглъщането на паста за зъби може да ви навреди с течение на времето - тъй като учените не са стигнали до окончателно заключение относно опасностите от прекаленото поглъщане на флуор - експертите предлагат, ако трябва да изплакнете, направете го, като създадете каша .^[7] Отпийте малко количество вода и я смесете с пяната за паста за зъби в устата си. Трябва бързо да погълнете сместа в устата си и след това да я изплюете без допълнително изплакване. Ако решите да изплакнете с уста, пълна с вода, не забравяйте да миете поне две минути, за да позволите на флуорида да действа магически.Реклама

Правилна грижа за зъбите: Основите

Правилната грижа за зъбите, съчетана с просто не изплакване след четкане, е ключът към минимизиране на риска от развитие на кариес и гингивит.Реклама

Устните хигиенисти са съгласни, че правилната грижа за устната кухина се състои от:

• Миене на зъбите два пъти дневно с флуорид: Използването на подходяща техника за миене на зъбите е вероятно по-важно от това колко дълго всъщност миете според зъболекарите. Чрез четкане два пъти на ден и не изплакване или използване на метода на каша, вие позволявате на флуорида да направи по-ефективно зъбите по-устойчиви на киселини от бактерии и захари в устата и да обърне ранното кариес.^[8]
• Ежедневна почистване на зъбите: ADA препоръчва почистване между зъбите веднъж дневно.^[9]Това е важно, тъй като не всички плаки се отстраняват чрез четкане. Конецът за зъби също може да помогне за предотвратяване на заболявания на венците и кухини.^[10]
• Четка за поне 2 минути всеки път, когато четкате: Експертите по орално здраве предлагат две минути миене, защото ако не миете зъбите си достатъчно дълго, може да не почиствате зъбите си достатъчно. Ако оставите бактерии върху зъбите след измиване, това може да доведе до сериозни проблеми като гингивит или пародонтоза.^{[единадесет]}Две минути са минималното време, според което изследователите казват, че средният човек трябва да прекара четка - особено за тези, които избират да изплакнат напълно след четкане. Флуоридът се нуждае от време, за да проникне през зъбите и всичко под две минути значително намалява неговата ефективност.

Неизплакването след измиване може да е това, което поддържа зъбите ви здрави и ви позволява да предотвратите заболяването на венците. Без значение какво решите, следвайте стъпките, описани по-горе, и не бъдете следващата статистика за заболяванията на венците.

Справка