90% от хората търсят незабавни формули за успех, без да осъзнават, че когато става въпрос за пътя на успеха, няма преки пътища. Усилената работа, всеотдайността към постоянството към целта и редовната практика на умения е това, което ще ви отведе там. Може да сте силно талантливи, но за да достигнете до върховете, трябва да усъвършенствате този талант чрез чиста практика умишлена практика .^[1]

Независимо дали сте любител на спорта или любител на голфа, или не, трябва да сте чували за безупречния рекорд на Бен Хоган и неговата хирургична прецизност на голф люлка и той направи това, като раздели играта на златото на малки части - всяка от които анализиран и многократно практикуван, докато не постигне крайно майсторство. Това е изкуството на умишлената практика.

Както Бен Хоган толкова правилно отбеляза, Докато вървите по фарватера на живота, трябва да помиришете розите, защото ще играете само един кръг. Всички трябва да се погрижим да го направим добър кръг ...

Умишлена практика: Първо идентифицирайте слабите си страни

Ключът към умишлената практика е прост и следва същия модел, докато се достигне успехът. Първата стъпка е да разбиете цялостния процес на части, втората е да идентифицирате своите слабости, третата е да тествате нови стратегии за всеки раздел и накрая четвъртата стъпка е да интегрирате обучението си в цялостния процес. Петата стъпка е да се повтори!^[2] Реклама

Повечето хора търсят незабавни резултати, основаващи се на нищо повече от човешкия процес на естествен растеж. Но за да бъде нашият растеж съзнателен, нашата практика също трябва да бъде еднакво преднамерена! Така че ключът към това как да постигнете успех е усвояването на вашия набор от умения.

Помислете по този начин, ако някога сте започнали, като следвате сърцето си и научите ново умение, кажете танци - успяхте ли да го овладеете, само предполагайки, че ще го направите? Няма право? Ще трябва да практикувате ходовете си, да се консултирате с учител, да опознаете и след това да работите върху коригирането на грешките си както на теория, така и на практика и след това вероятно да го правите отново, докато успеете да овладеете ходовете, позата, изразът и накрая, езикът на тялото!

Как умишлената практика води до големи постижения

Не забравяйте, че умишлената практика не е да отделяте допълнително време на работа или да работите 60-80 часа седмично. Умишлената практика е, когато се съсредоточите само върху един аспект от работата си и след това започнете да подобрявате това - умишлено и многократно, независимо колко време отнема, и това е най-важният аспект за това как да постигнете успех. Ето няколко примера за умишлена практика, която известни и успешни хора са използвали, за да станат по-добри в това, което правят.

10 години тишина на Моцарт

Джон Хейс, професор по когнитивна психология в Университета Карнеги Мелън, искаше да знае, колко много практика отнема от гледна точка на времето, преди да можете да създадете шедьовър. Така той изучава над 500 музикални произведения, съставени от 76 различни композитори, и открива, че са били необходими поне десет години солидна практика, преди да успеят да издадат шедьовър в музиката - включително Моцарт.^[3] Реклама

800 издънки на Кобе Брайънт

История, доста известна в спортния кръг, е тази за умишлената практика на Кобе Брайънт. Докато треньорът на отбора Робърт си го припомня, след като го видя от първа ръка, Кобе Брайънт започна работата си по подготовка около 4:30 сутринта, продължи да тича и спринтира до 6 сутринта, вдигна тежести от 6 до 7 сутринта и накрая продължи да прави 800 изстрела между 7 ч. И 11 ч. Сутринта. И тогава отборът на САЩ имаше практика! За Кобе целта му беше 800 кошници, времето прекарано в това беше несъществено ... За Кобе пътят му към това как да бъде успешен беше прост - да продължи да тренира.

Десетилетие на практика под магистър-готвача

Джиро Оно е готвач и собственик на отличен с награди суши ресторант в Токио и неговата техника също е обект на документален филм. Джиро не е обикновен готвач, тъй като е посветил живота си на усъвършенстване на изкуството да прави суши. И той очаква същото от своите чираци, ако искат да работят с него. Всъщност всеки чирак трябва да овладее една малка част от процеса на приготвяне на суши, като например как да извиваш кърпа, как да използваш нож, как да режеш рибата! До такава степен, че един чирак е тренирал десет години под ръководството на Джиро, преди да му бъде позволено да готви яйцата!^[4]

Както казва професорът по психология във Флоридския държавен университет Андерс Ерикссон, единствената причина да не сте виртуозен цигулар, олимпийски спортист или друг вид изпълнител от световна класа е, че не сте участвали в процес наречена съзнателна практика.

Съвети, които да имате предвид за умишлена практика

Стойте малко над възможностите си Реклама

Помислете по този начин, може да знаете как да напишете добра страница или есе. За да преминете малко над сегашните си умения, опитайте да напишете кратка история или дори отдавнашна статия. Не се опитвайте да преминете от 0 до 100 за 60 секунди - умишлената практика не е състезание - това е пътуване, което ви кара да постигнете целта си, начинът на перфекционист.

Останете ориентирани към целите

Преди да се опитате да се подобрите в нещо, трябва да знаете какво е това, което се опитвате да направите. Един добър начин да наблюдавате майстор или експерт по време на работа - тогава имате цел предвид, че това е нивото на експертиза, което вие също искате да достигнете.

Го съборят Реклама

Както се казва, Рим не е построен за един ден - както и вашето майсторство в умение. Винаги, когато се опитвате нещо ново или дори се опитвате да подобрите това, което вече знаете - разбийте го на по-малки части. Опитайте се част по част и овладейте основите, преди да опитате по-сложните части.

Намерете добър учител

Не можем да бъдем обективни по отношение на себе си, така че ако искаме да се усъвършенстваме, имаме нужда от учител, водач или приятел, който да ни посочи недостатъците или липсващите пропуски, за да можем да се подобрим навсякъде, където ни липсва. Накарайте някой, бил той вашият учител или наставник, който да продължава да ви дава обратна връзка и не забравяйте да приемате критиката конструктивно. Това е много важно, когато търсите как да постигнете успех.

Не забравяйте, че ако наистина искате да се усъвършенствате и да постигнете 100% владеене на нещо, трябва да продължите да се опитвате и да продължите да практикувате, без да се притеснявате за времето или усилията. И трябва да бъдете търпеливи и постоянни в това, ако искате да се издигнете над средното ниво и наистина да овладеете това, което така желаете!^[5] Реклама

Препоръчани снимки кредит: Heisenberg Media чрез flickr.com

Справка