Колкото и да се чувства влюбеността като естествено състояние, което или изпитваме, или не, имаме много повече дума в него, отколкото си мислим. Изследванията показват, че предприемането на повече любовни действия може да накара двойките да се чувстват по-влюбени. По този начин има голяма доза истина в идеята, че любовта е повече глагол, отколкото съществително. Колкото повече изразяваме любовта, толкова повече я разпалваме в партньора си и я култивираме в себе си.

Мисленето за начините, по които показваме любов, може да бъде мощна практика за поддържане на чувствата ни живи и здрави в една връзка. Ключът не е да се фокусираме само върху собствените си чувства на привързаност, а да мислим за това, което партньорът ни възприема като любов. С други думи, какви конкретни действия този конкретен човек би изпитал като любов?

Обичайно и доста инстинктивно нещо е да даваме любов по начина, по който бихме я почувствали. За някои хора това означава да обсипват партньора си с картички и подаръци, да изразяват много обич и често да казват „Обичам те“. За други любовта е нещо по-ниско, тихо оценяване на другия човек, в което му давате пространство да върши каквото си прави.

Много проблеми във взаимоотношенията могат да се съсредоточат върху недоразумения или неразбиране на нещата, които карат всеки човек да се чувства обичан. Например, един човек може да очаква партньорът му да знае инстинктивно какво иска и от какво се нуждае. Те могат да се почувстват наранени от партньора си, когато неизбежно сгрешат, мислейки си неща като: „Бих направил това за тях. Защо не биха направили това за мен?“ Отговорът може да е, че техният партньор просто не вижда това конкретно действие като смислено или желателно по същия начин. Те просто имат различни неща, които категоризират като прояви на любов.

Например двойка, с която работех, често влизаше в разгорещени спорове около годишнината им. За един партньор денят означаваше много за нея и тя искаше да го отпразнува, като направим нещо заедно. Тя помисли за повода като извинение да каже на съпруга си какво чувства към него и какво обича във връзката им. Тя обичаше да планира бягства и романтични вечери и често беше разочарована, че съпругът й не положи същите усилия за празнуването.

За нейния съпруг самата дата нямаше толкова голямо значение. Въпреки че често й купуваше малък подарък или цветя за годишнината им, той не виждаше смисъл някой ден да прави толкова голяма сделка. Той чувстваше, че най-важното е, че оценява жена си и връзката им всеки ден. Романтиката, вярваше той, трябва да бъде по-спонтанна и не може да бъде планирана.

Двете им гледни точки неизбежно оставиха една от тях разочарована. Докато тя се чувстваше наранена и отхвърлена, той се чувстваше притиснат и пренебрегнат. Това, което най-накрая им помогна да постигнат разбирателство, беше, че всеки от тях отдели време, за да се постави на мястото на другия и да осъзнае, че нещата, които карат партньора им да се чувства обичан и оценен, са различни от техните собствени.

След като приеха тази проста реалност, те успяха да видят действията си като част от целта да накарат другия човек да се почувства ценен, вместо жертва, която ги извади от форма. Тъй като всеки от тях имаше желание да направи другия щастлив, те успяха да бъдат по-открити за това какво означава това за техния партньор. Трябваше обаче да разберат, че самата любов се свежда до различни действия, отколкото те си представяха.

Що се отнася до съпруга, той осъзна, че милите и признателни думи, обичта и жестовете означават много повече за жена му от подаръци, които не са толкова лични. Що се отнася до съпругата, тя започна да разбира колко много означава за съпруга й да остави нещата да се случват естествено. Тя успя да остави годишнината им да се развие по-спонтанно и да не оказва толкова голям натиск върху само един ден на празнуване. Вместо това тя можеше да оцени любящите начини, по които партньорът й беше през цялата година.

Има всякакви фактори, които определят какво всеки от нас изпитва като любов, от нашите модели на закрепване към основната ни природа. И все пак, да бъдем любопитни и отворени към уникалния начин на нашия партньор да се чувстваме обичани, може да ни направи по-добър, по-настроен партньор. И така, как можем да „подобрим“ знанието какво иска и от какво се нуждае партньорът ни?

1. Слушайте какво говорят.

Когато прекарваме много време с някого, от една страна може да чувстваме, че го познаваме по-добре от всеки друг. От друга страна, може да спрем да забелязваме определени неща за тях, когато ни станат по-познати. Това не е защото не се интересуваме или не ни интересува. Често просто защото животът ни може да стане зает, рутинизиран или удобен по такъв начин, че да спрем активно да опознаваме другия човек.

Да обръщаме внимание на това, което казва партньорът ни, звучи като най-очевидния съвет, който някога ще чуваме, но това е нещо, което трябва да си напомняме да продължим да правим. Отбележете наум кога споменават нещо, което има значение за тях или нещо, което ги вълнува. Насърчавайте ги да говорят гласно и да искат това, което искат.

2. Обърнете внимание на това как изразяват чувствата си.

Освен да чуваме какво изричат, винаги трябва да се опитваме да забележим какво озарява нашия партньор. Доста лесно е да различите моментите, в които изглеждат отегчени и продължават да проверяват телефоните си, от тези, в които са усмихнати и оживени. Това не означава, че ние сме отговорни да ги направим щастливи през 100 процента от времето. Това е просто начин да бъдете настроени и чувствителни към това, което ги кара да оживеят и да се чувстват най-вече себе си. Това осъзнаване ни помага да опознаем истински партньора си и да разберем видовете неща, които ги карат да се чувстват виждани и обичани.

3. Проверете с партньора си (и себе си).

Никой от нас не е четец на мисли и не може да се очаква да усещаме какво иска и от какво се нуждае друг човек по всяко време. Повече от добре е да задаваме въпроси и да насърчаваме партньора си да ни уведомява къде се намира и от какво се нуждае от нас. По същата мярка трябва да продължаваме да проверяваме със себе си какво имаме нужда и какво искаме, за да се чувстваме обичани и изпълнени. Доколкото е възможно, трябва да сме открити с партньора си за тези неща – без да очакваме и той да има нещо против да прочете. Като насърчаваме свободното и естествено движение напред и назад, ставаме по-уязвими един към друг и по-способни да си предложим това, което наистина искаме.

4. Забележете как те изразяват любовта.

Вероятно топлите начини, по които нашият партньор се отнася с нас, донякъде отразяват начина, по който той обича да се отнася с него. Ако търсят много физически контакт или изпитват удоволствие от малки действия на щедрост и доброта, може да се радват на същото от нас. Разбира се, това не трябва да се приема буквално и нито една задача не трябва да се съвпада точно. Например, напълно естествено е всеки човек да внесе определени уникални неща във връзката. Единият партньор може много да се радва да пере прането на другия, защото това го прави щастлив, докато другият предпочита големи, широки романтични жестове. Въпросът тук не е да се каже, че не трябва да имаме свои индивидуални начини да се обичаме един към друг. По-скоро това е просто още един начин, по който можем да бъдем внимателни и настроени към определени действия, които могат да накарат партньора ни да се почувства признат.

5. Приемете нуждите на вашия партньор като различни от вашите собствени.

Взаимоотношенията не трябва да са саможертва. Ако да правим друг човек щастлив постоянно означава да правим себе си нещастни, нещо наистина може да не е наред и връзката може да си струва да се проучи. Винаги обаче трябва да приемаме факта, че партньорът ни е отделен човек от нас самите. Докато взаимното ни щастие може да бъде огромна част от собственото ни щастие, всяко от чувствата ни съществува отделно от това на другото.

Всичко това означава, че е добре вие ​​да искате повече обич и партньорът ви да иска повече комуникация. Добре е един човек да се чувства по-обичан от партньора си, който чисти плота, отколкото да казва „Обичам те“. Други може да имат нужда от думите. Всеки от нас има различни неща, които да донесе на масата и да предложи един на друг. Не е необходимо всичките ни желания да се синхронизират точно по всяко време, за да се радваме на равни и любящи отношения. Всичко, което има значение, е всеки от нас да поддържа отворен поток от любопитство, креативност и енергия около изразяването на любовта си към някого, когото удобно вече обича. Двойките, които непрекъснато изследват и определят какво означава любовта за всеки от тях, имат най-добрия шанс да запазят това чувство живо, както в своя партньор, така и в себе си.