Какво е привързаност и защо е важна?

Привързаността се отнася до конкретния начин, по който се свързвате с други хора. Вашият стил на привързаност се формира в самото начало на живота ви, през първите ви две години. Веднъж установен, това е стил, който остава с вас и се проявява днес в начина, по който общуватеинтимни отношенияи вкак възпитавате децата си. Разбирането на вашия стил на привързаност е полезно, защото ви дава представа за това как сте се чувствали и как сте се развивали в детството си. Той също така изяснява начините, по които сте емоционално ограничени като възрастен и какво трябва да промените, за да подобрите близките си взаимоотношения и отношенията си със собствените си деца.

Ранни модели на привързаност

Малките деца трябва да изградят връзка с поне един основен болногледач, за да може тяхното социално и емоционално развитие да протича нормално. Без тази привързаност те ще страдат от сериозно психологическо и социално увреждане. През първите две години начинът, по който родителите или хората, които се грижат за тях, реагират на своите бебета, особено по време на дистрес, установява видовете модели на привързаност, които техните деца формират. Тези модели ще продължат да ръководят чувствата, мислите и очакванията на детето като възрастен в бъдещи взаимоотношения.

Сигурен прикачен файл:

В идеалния случай, от времето, когато бебетата навършат шест месеца до две години, те формират емоционална привързаност към възрастен, който е настроен към тях, тоест който е чувствителен и отзивчив във взаимодействието си с тях. Жизненоважно е тази привързана фигура да остане последователен болногледач през този период от живота на детето. През втората година децата започват да използват възрастния като сигурна база, от която да изследват света и да станат по-независими. Дете в този тип връзка е сигурно приложен. Д-р Дан Сийгъл подчертава, че за да може детето да се чувства сигурно привързано към своите родители или лица, които се грижат за него, то трябва да се чувства безопасно, видяно и успокоено.

Избягвано привързване:

Има възрастни, които са емоционално недостъпни и в резултат на това са нечувствителни към и не осъзнават нуждите на децата си. Те имат малък или никакъв отговор, когато детето е наранено или изнервено. Тези родители обезсърчават плача и насърчават независимостта. Често децата им бързо се развиват в „малки възрастни“, които се грижат за себе си. Тези деца се отдръпват от нуждата от нещо от някой друг и са самостоятелни. Те са образували избягване привързаност с неправилно настроен родител.

Амбивалентна/тревожна привързаност:

Някои възрастни са непостоянно настроени към децата си. Понякога отговорите им са подходящи и грижовни, но в други моменти са натрапчиви и безчувствени. Децата с този вид родителство са объркани и несигурни, без да знаят какво отношение да очакват. Те често се чувстват подозрителни и недоверчиви към родителя си, но в същото време се държат прилепчиво и отчаяно. Тези деца имат амбивалентна/тревожна привързаност с техния непредвидим родител .

Неорганизирано прикачване:

Когато родител или лице, което се грижи за него, малтретира дете, то преживява физическата и емоционална жестокост и плашещото поведение като животозастрашаващи. Това дете е изправено пред ужасна дилема: нейните инстинкти за оцеляване й казват да избяга на безопасно място, но безопасността е самият човек, който я ужасява. Фигурата на привързаност е източникът на страданието на детето. В тези ситуации децата обикновено се разграничават от себе си. Те се откъсват от това, което им се случва и това, което преживяват, е блокирано от съзнанието им. Децата в това конфликтно състояние имат неорганизиран прикачени файловесъс страховитите си родителски фигури.

Прочетете повече за идентифицирането на стила на привързаност на вашето дете

Стилове на прикачване за възрастни

Сигурна личност:

Хората, които са формирали сигурна привързаност в детството, имат сигурен модели на привързаност в зряла възраст. Те имат силно чувство за себе си и желаят близки връзки с другите. Те основно имат положителна представа за себе си, своите партньори и техните взаимоотношения. Животът им е балансиран: и двамата са сигурни в своята независимост и в близките си отношения.

Пренебрежителна личност:

Тези, които са имали избягващи привързаности в детството, най-вероятно имат пренебрежително модели на привързаност като възрастни. Тези хора са склонни да бъдат самотници; те смятат отношенията и емоциите за относително маловажни. Те са церебрални и потискат чувствата си. Типичният им отговор на конфликтни и стресови ситуации е да ги избягват, като се дистанцират. Животът на тези хора не е балансиран: те са навътре в себе си и са изолирани и емоционално отдалечени от себе си и другите.

Загрижена личност:

Децата, които имат амбивалентна/тревожна привързаност, често израстват, за да имат зает модели на закрепване. Като възрастни те са самокритични и несигурни. Те търсят одобрение и увереност от другите, но това никога не облекчава съмненията им в себе си. В отношенията им дълбоко вкоренените чувства, че ще бъдат отхвърлени, ги карат да се притесняват и да не се доверяват. Това ги кара да се държат прилепчиво и прекалено зависими от партньора си. Животът на тези хора не е балансиран: техният несигурност оставя ги обърнати срещу себе си и емоционално отчаяни във връзките си.

Избягваща страх личност:

Хората, които са израснали с неорганизирани привързаности, често се развиват страхлив-избягващ модели на привързаност. Тъй като като деца те са се откъснали от чувствата си по време на травма, като възрастни те продължават да бъдат донякъде откъснати от себе си. Те желаят връзки и се чувстват комфортно в тях, докато не се сближат емоционално. В този момент чувствата, които са били потиснати в детството, започват да изплуват отново и без да осъзнават, че са от миналото, те се преживяват в настоящето. Човекът вече не е в живота днес, а по-скоро внезапно преживява отново стара травма. Животът на тези хора не е балансиран: те нямат последователно усещане за себе си, нито имат ясна връзка с другите.

Разработване на „спечелен защитен прикачен файл“

Добрата новина е, че никога не е късно да развиете сигурна привързаност! Въпреки че вашите модели на привързаност са формирани в ранна детска възраст и могат да ви следват през целия ви живот, възможно е да развиете „спечелена сигурна привързаност“ на всяка възраст.

Един основен начин да направите това е като осмислите историята си. Според д-р Дан Сийгъл изследването на привързаността показва, че „най-добрият показател за сигурността на привързаността на детето не е това, което се е случило с родителите му като деца, а по-скоро как родителите му са осмислили тези детски преживявания.“ Ключът към „осмислянето“ на вашите житейски преживявания е да напишете съгласуван разказ, който ви помага да разберете как вашите детски преживявания все още ви влияят в живота ви днес.