Не би ли било страхотно да знаеш, че можеш да получиш по-добри оценки, без да се налага да натрупваш мозъка си и да задържаш живота си?

Преподавам на някои от най-конкурентните студенти. Всички те се блъскат да влязат в медицинско училище и трябва да видите крайните мерки, които предприемат. Учат, докато не паднат ... буквално. Това не би трябвало да бъде университетският живот. Ключът към освобождаването на вашето време е да се научите да учите ефективно, а не да учите повече. С изминаването на семестъра трябва да получавате по-добри оценки, но да учите по-малко. Това е истинската мярка за академичен успех. Ето 8 прости неща, които можете да направите, за да постигнете тази на пръв поглед невъзможна задача.Реклама

1. Спи добре

Сънят е свещен. Поддържайте бдителността си, като спите добре - не повече от 8 часа на ден, но не по-малко от 7. Това задължително ще подобри здравето на тялото и мозъка и енергийните нива.

Друг страхотен трик е комбинирането на чай или кафе с енергична дрямка през деня. Просто отпийте предпочитанията си за кафе или чай, след което задрямайте за не повече от двадесет минути. Ще се събудите с удвоен енергиен тласък, тъй като ефектите от кофеина започват точно в момента, в който се събудите.Реклама

2. Открийте как научавате най-добре

Хората обикновено се учат по един от трите начина и са склонни да предпочитат един - чрез визуални ефекти, звук или докосване. Трябва да разберете кой от тях работи най-добре за вас. Според откривателите на невролингвистичното програмиране вашите думи ви подсказват към кой може да се наклоните. Слушайте себе си през следващите дни и забележете твърдения като: I вижте какво казваш ... или аз чувам ти или аз не мога да получа хванете на това. След като откриете кой от начините на обучение ви подхожда най-добре, адаптирайте учебните си техники според вашите предпочитания.

3. Научете да научавате по-добре

Друг чудесен начин да учиш по-ефективно е всъщност да научиш другите на това, което учиш. Направете това и вие пословично удряте две птици с един камък - прекарвате време с приятели и им помагате от една страна, като същевременно научавате темата далеч по-ефективно. Преподаването е чудесно подсилване на понятията и помага за укрепване на паметта ви.Реклама

4. Учете само когато сте продуктивни

Студентите се поддават на натиска от изпитите толкова много и толкова често, че мислят, че трябва да изгорят следващите 48 часа, като учат на форсажи. Ученето твърде много, по всяко време, е изключително контрапродуктивно. Отделете времената от деня, когато най-добре се справяте психически за задачата. Губим тези часове твърде често за безсмислени задачи - подпомогнати до голяма степен от пристрастяването ни към интернет. Това изисква не малка доза самодисциплина, но си заслужава, когато осъзнаете, че можете да научите толкова много за кратки периоди от време.

5. Изучавайте много неща наведнъж

Много ученици допускат грешката да учат по един предмет наведнъж. Те завършват един изпит и след това преминават към следващия предмет. Това е един от най-разрушителните учебни навици там. Изправете се пред факта, че изпитите ви идват един след друг и започнете да изучавате за всички тях малко по-рано, но на интервали от 20 или 30 минути. След кратка почивка сменете обектите. Намалява нивото на скука, поддържа съзнанието ви предизвикано и поддържа нивата на мотивация.Реклама

6. Медитирайте

Намерете място, където да седнете, където ще се чувствате комфортно и затваряте очи. Помислете за заобикалящата ви среда, дишането, сърдечната честота, слънцето, шума на деня, цялото нещо. Ей, жив си! Това е чудесно упражнение, което много често нулира отношението ви и ви държи остри и фокусирани.

7. Не жертвайте социалния си живот, за да учите

Не казвам, че трябва да се забавлявате през колежа, за да прекалявате с разрушителни навици, да спите до късно и да се събуждате в 13 часа всеки ден. Но здравословният социален живот - приятели и семейство, които ви изграждат - е чудесен за вашия успех. Уверете се, че култивирате взаимоотношенията си, като същевременно давате на изучаването приоритета и вниманието, което заслужава. Мнозина се отказват от едното за другото на своя собствена опасност.Реклама

8. Хранете ума си

Няма начин да заобиколим законите на природата. Жънете това, което посеете, и това може да се каже и за ума ви. Бъдете любопитни винаги. Обичайте ученето. Слушайте повече, отколкото говорите. Търсете мъдрост и изберете да култивирате интелигентност. Макар да звучи малко пухкаво, практикувайте позитивно мислене и благодарност. Щастливият ум се учи много по-добре от негативния, горчив и циничен ум.

Препоръчани снимки: Юрий Самолов чрез flickr.com