По време на колежа бях инструктор по ски и 95% от уроците, които преподавах, бяха с деца. Често те бяха групови уроци с до дузина деца на мое ръководство едновременно. Дори двадесет години по-късно все още мога да си припомня десетгодишното момиче, което цял ден хленчеше, плачеше и хвърляше истерици в моя максимален клас от 12 деца.

Имахме зайче на хълм за учене и тя с пищящ глас изкрещяваше, че ските й не вървят в посоката, в която тя искаше да се движат всеки път, когато тя караше по малкия хит. Това ще бъде последвано от това, че тя се хвърля в снежна могила в основата на хълма и ридае. Беше ужасен ден като инструктор. Все още се чудя защо родителите й са я включили в класа, ако са знаели, че тя има такъв вид поведение. Предполагам, че са искали да карат сами и не им пука дали тя се е научила да кара. Това беше просто най-достъпната грижа за децата в курорта.

По това време бях студент по психология и знаех, че поведението й не е нормално. Поглеждайки назад към ситуацията, тя не изглеждаше аутист, тъй като социалните й умения бяха доста умели. Тя е идеалният пример за дете, което няма добри умения за саморегулация.

Какво е саморегулиране?

Уменията за саморегулация включват способността на детето да управлява своите емоции и поведение в различни ситуации. Това е свързано с емоционален контрол и планиране, както и с контрола върху собственото поведение.^[1]

Ако детето ви не спечели настолна игра, хвърлят ли гняв или пауза повече от другите деца на тяхната възраст? Вбесява ли се детето ви или напълно губи хладнокръвие, когато не може да намери нещо, като обувките или раницата си, преди училище? Вашето дете обичайно ли се кара със своите братя и сестри или с други деца, когато не получи нещо, което иска, например играчка?

Ако сте отговорили с „да“ на някое от изброените по-горе или смятате, че детето ви може да няма умения за саморегулиране, продължете да четете. Тази статия ще ви предостави съвети как да помогнете на детето си с развитието на умения за саморегулация. Наложително е децата да получат помощ с тези умения по-рано, отколкото по-късно, тъй като изследванията показват, че липсата на саморегулация в началото на живота може да доведе до по-големи проблеми в бъдеще, като трудности в училище.^[две]

Съвети, за да помогнете на детето си да развие умения за саморегулация

1. Обсъдете саморегулирането в техните условия

Той ме накара да го направя! децата ми са си казвали много пъти. Те обикновено защитават собственото си лошо поведение. По-голяма сестра може да удари по-малък брат, защото той я плюе, а нейната защита е, че той я е накарал да го удари, защото той първо я е плюл.

Това е начинът, по който работи умът на детето. От родителите зависи да обяснят на децата си, че всеки човек има контрол върху собствените си действия и реакции. Децата трябва да разберат, че саморегулирането и контролът върху емоциите и поведението им отнема време и практика.Реклама

Този разговор за саморегулация и самоконтрол не се случва еднократно. Това е нещо, което родителите трябва да обсъждат редовно с децата си.

Говорете с детето си, като използвате термини, които те разбират. Ако работите с малкото си дете по саморегулация, тогава ще трябва да предадете нещата много просто. Можете да говорите за това, че ако хвърлят гняв в хранителния магазин, това означава, че не могат да отидат на детската площадка този следобед. Напомнете на детето за последиците, преди дори да влезете в магазина. Говорете за това как изглежда доброто поведение и че наградата им ще играе в парка след пазаруване.

Преподаването на умения за саморегулация трябва да започне в началото на живота. Малките деца могат да започнат да се учат на основна саморегулация чрез последствия. Тези последици и очакванията за тяхното поведение трябва да бъдат обяснени с основни термини, които са подходящи за възрастта.

Например: Ако днес ударите бебето си, тази вечер няма да получите телевизор. Проследете с последствията, но също така поставете разумни очаквания.

Малките деца също се нуждаят от напомняния често и за да бъдат разговаряни очи в очи на тяхното ниво. Уменията за саморегулация са много трудни за малките деца, но е време за обучение.

2. Помогнете на детето си да си постави цели

Целите помагат за насочване на поведението. Ако детето ви си постави за цел да получи A по математика, тогава поведението му може да бъде насочено към тази цел. Вместо да играят видео игри след училище, те може да имат по-голяма вероятност да си свършат домашните по математика, ако имат истинска цел да получат A по математика.

Поведението се регулира от целите, според изследванията,^[3]. Ако даден индивид няма поставени цели, тогава поведението вероятно ще има по-малко регулация или насока към положителна цел.

Помагането на детето да си постави разумни цели, към които може да бъде страстно, може да помогне за саморегулацията му. Например, ако детето ви е трудно да се събужда всяка сутрин, тогава говорете за определяне на целта то да си ляга до определено време всяка вечер, за да няма гроги сутрини.Реклама

Можете да им помогнете да направят диаграма на тази цел, за да могат да проследят напредъка си. След няколко седмици успешно постигане на целта можете след това да обсъдите с тях как животът им се е подобрил с повече сън и определено време за лягане.

Само вие знаете къде вашето дете се нуждае от подобрения в саморегулацията. След като насочите към областите, които се нуждаят от подобрение, помогнете им поставяне на цели които работят за по-добри умения за саморегулация.

Саморегулирането е неразделна част от успеха в живота чрез поставяне на цели. В изследователска статия, която подкрепя поставянето на цели и саморегулацията, се посочва следното:

Саморегулирането също включва поставяне и постигане на цели. За да успеят в живота, хората трябва да се управляват ефективно, което включва поставяне на подходящи цели и след това да се накара да изпълняват стъпките за тяхното постигане. Често това включва постоянство пред провали или неуспехи. Саморегулирането е от решаващо значение, за да може хората да правят това.^[4]

3. Дайте им избор

Дете, което има добра саморегулация, ще може да види потенциални варианти в дадена ситуация, да претегли всяка опция и да определи най-добрия избор. Децата, на които винаги им се казва какво да правят, как да го правят и кога да го правят, може да се окажат с лоша саморегулация, защото не им е позволена възможността да практикуват вземането на решения.

Децата трябва да имат право да правят прости избори през целия ден от най-ранна възраст. Например попитайте малко дете дали искат мляко или сок по време на закуска. Наистина няма значение за родителя кой избор е направен, тъй като и двамата са здравословни възможности за детето.

Въпросът е да се създадат възможности, които позволяват избор в различни ситуации, така че детето да се научи да прави свои собствени избори и да разбере как решенията водят до последствия.

Изборът и опциите трябва да се увеличават с възрастта им. Например да попитате петгодишен кои обувки искат да носят на училище. Те могат да направят избора. Ако в крайна сметка изберат дъждовни ботуши и открият в училище, че им е трудно да се сблъскат по време на почивка, тогава те ще са научили урок чрез собственото си вземане на решения. Урокът следва да им помогне да направят по-добър избор следващия път.Реклама

Този вид възможност за избор помага на детето да се научи за планирането и мисленето напред. Планирането е неразделна част от саморегулацията.

4. Дайте им възможности за планиране

Планирането помага на детето да саморегулира поведението си. Това [саморегулиране] е свързано с емоционален контрол и планиране, както и контрол на собственото поведение.^[5]

Планирането как да реагира в трудна ситуация може да помогне на детето със саморегулация. Ако детето ви има тенденция към липса на саморегулация в конкретни ситуации, помогнете му да планира предварително.

Например, ако детето ви хвърля истерия, когато техният малък бейзболен отбор от лигата загуби игра, помогнете му да планира предварително. Обсъдете как ще действат, ако спечелят и как ще реагират, ако загубят. Можете да говорите с тях за това как те имат избор да направят поведението си в този момент.

Помогнете им да планират предварително решенията, които трябва да вземат в трудни ситуации. Когато правят лош избор или планират лошо, това също е възможност за вас да обсъдите как следващия път биха могли да направят нещата по различен начин.

5. Играйте!

Играта помага на децата да развият умения за саморегулация. Един такъв начин, както е доказано в научните изследвания, е, че децата се научават да възпрепятстват своето импулсивно поведение и да следват правила, които трансформират поведението им от импулсивно и спонтанно в медиирано и доброволно.^[6].

Например, когато децата играят игра със своите връстници, те се научават да спазват правилата. Те бързо ще разберат, че ако не спазват правилата или ако изневерят, техните връстници ще реагират. Те могат да бъдат изгонени от играта или да бъдат скарани от връстниците си. Играта им дава възможност да практикуват саморегулация в сценарии от реалния живот, които децата могат да разберат.

6. Моделирайте добри умения за саморегулиране

Дете наблюдава родителите и болногледачите си. Те ще наблюдават какъв вид поведение е моделирано. Това е част от човешкото развитие. Децата гледат, учат се и имитират околните.Реклама

Следователно родителите и болногледачите трябва да са наясно със собствените си умения за саморегулиране.

Как реагирате, когато нещата не се развиват в живота ви? Повишаваш ли гласа си и псуваш ли? Импулсивен ли сте, или отделяте момент, за да направите пауза и да вземете възможно най-доброто решение във всяка ситуация? Планирате ли предварително и правите ли добър избор?

Децата се учат от нас. Трябва да положим усилия да практикуваме добри умения за саморегулация, за да могат децата ни да се научат от нас на положителна саморегулация.

Финални мисли

Връщайки се към историята в началото на тази статия, искам да разгледам ситуацията с момичето, което не е имало умения за саморегулация, очевидно в този конкретен ден. Може би ако родителите й бяха помогнали да си постави за цел да се научи да кара ски този ден и да обсъди как трябва да се държи в клас, за да може да увеличи максимално възможността за обучение, може би е действала по-добре.

В нейния случай обаче нейното поведение беше толкова далеч от нормалната саморегулация, че вероятно щеше да се наложи професионална намеса (консултация или терапия за модифициране на поведението), за да се държи нормално в групов ски урок.

Ако някога сте виждали десетгодишно дете, което се държи като двегодишно, значи и вие сте виждали колко важно е развитието на уменията за саморегулация в живота. Колкото по-голямо става детето, толкова по-трудно е да се променят поведението.

Помогнете на детето си да се научи на добра саморегулация, започвайки от малко и продължете да го обучавате, докато се учи и расте.

Повече за позитивното поведение при децата

• 5 съвета за обучение на деца за управление на пари
• Как да направите децата си отговорни и продуктивни
• 7 положителни техники за възпитание за отглеждане на щастливи деца

Препоръчани снимки: MI PHAM чрез unsplash.com Реклама

Справка