Прошката играе много важна роля в живота ви, особено в рамките на най-интимните ви отношения. Прошката предлага както свобода, така и спокойствие, но мнозина решават да държат на болката, огорчението и обидата. Липсата на прошка е в основата на много проблеми; да се научиш да го пускаш, освобождавайки те от затвора, може да доведе само до едно - щастие.

Вашето здраве и благополучие са тясно свързани с вашето щастие. Практикуването на прошка ще допринесе значително за тях. Имайки предвид това, исках да споделя някои точки, които да ви помогнат да станете по-прощаващи.Реклама

Вижте прошката като подарък за вас, а не подарък за някой друг.

Една от причините, поради които можете да оставите жалбата, е, че може да повярвате, че оставяте другия човек, като му предлагате прошка. Всъщност не става въпрос за другия човек. Прошката е подарък за себе си, за да не се налага повече да страдате, за да можете да намерите мир и да осигурите затваряне на ситуацията. Колкото по-дълго държите на оплакване, толкова по-вероятно е да имате безсънни нощи, стрес и други нездравословни условия. Практикувайте прошка, като я третирате като подарък за вас, така че да бъдете свободни да живеете по-щастлив живот.

Спрете да размишлявате върху негативни чувства.

Повтарянето на едни и същи негативни чувства само ще продължи да бъде загуба на време и ще бъде непродуктивно. Дайте си възможност да изразите чувствата си към съответния човек или ако това е невъзможно (например, ако вече не са живи), запишете го в дневника си. Изразявайки себе си и формулирайки точно как ви е накарало да се почувствате, ще помогнете за освобождаване на оплакването или недоволството, като по този начин освободите всички негативни чувства, свързани с него.Реклама

Идентифицирайте своя опит с недоволството.

Когато ви се е случило нещо в резултат на поведението на някой друг, е трудно да се възприеме идеята да предлагате прошка. Един от най-добрите начини да започнете процеса е да идентифицирате своя опит с недоволството. Какви са действителните ви чувства, мисли и усещания около ситуацията? Най-вероятно това ще бъде тъмно, тъжно и тежко чувство, което вероятно сте играли отново и отново в съзнанието си. Може да ви помогне да запишете това, което ще ви позволи да се опитате да откриете ново преживяване на недоволството, така че да можете да го освободите веднъж завинаги.

Помислете за въздействието, което задържането на злобата има върху вас.

Задайте си въпроса кои области от живота ви са засегнали. Пречи ли ви да живеете живота, който някога сте имали? Как би се променил животът ви, ако практикувате прошка? Не забравяйте, че случилото се е било в миналото и самият факт, че продължавате да го държите, ще го запази само в бъдеще, докато го позволите. Може би това засяга не само вас, но и хората около вас. Помислете как ще се променят отношенията ви, ако изберете по друг начин.Реклама

Задайте си въпроса какво наистина трябва да направите това.

Ако трябва да изразите болката и болката си на някого, може би си струва да разгледате това или да помолите приятел да седне с вас, за да можете да го пуснете навън. Използвайте това като своя шанс да изразите това, от което наистина се нуждаете, за да можете да простите, да бъдете честни и отворени към себе си и да погледнете навътре, за да помогнете за излекуването. Трябва да спрете да носите това тежко тегло наоколо със себе си, така че наистина се запитайте какво трябва да направите, за да продължите спокойно с живота си.

Признайте, че се е случило.

Понякога, когато решите да не прощавате, може да има случаи, в които да се чувствате частично отговорни за ситуацията, така че решавате да обвинявате някой друг, вместо да сте честни със себе си. Вината не е по-добра от това да се държиш за злобата си; и двете от тези чувства ще ви изядат и само ще ви навредят в дългосрочен план. Дължите на себе си и на здравето си, за да започнете наново: извадете всичко, имайте смелостта да се откажете и да го пуснете.Реклама

Прошката е процес.

Прошката ще отнеме време, както и за всичко друго, което е важно за вас. Когато моментът е подходящ, трябва да имате отношение на твърда любов към себе си. Да, бъдете състрадателни и грижовни, но не се изпускайте. Подобно на това, че правите нещо, което наистина е важно за вас, знаете, че трябва да го направите за ваше добро, така че продължете и останете ангажирани - накрая ще си заслужава.

Има ли нещо или някой, на когото трябва да простиш?Реклама

Препоръчани снимки: симфония на любовта чрез flickr.com