Хора като гуруто за самопомощ и предприемачът Тим ​​Ферис, финансовият минималист г-н Пари Мустак и авторът Уилям Б. Ървайн са докоснали идеята за стоицизма, философия, която според мен е крайна философия за самоусъвършенстване.

Първо, позволете ми да развенча някои често срещани заблуди за стоиците. Противно на определението за стоик като без емоции, стоицизмът всъщност издига крайните оптимисти!

Примерите включват как да премахнете всички негативни емоции като страх, тъга и разочарование. Друг урок, който трябва да се извлече от стоиците, е тяхната вяра, че трябва умишлено да се поставите в ситуации на дискомфорт, в опит да увеличете обхвата си на комфорт както и да ви накара да оцените вашите моменти на безопасност, улеснявайки ви винаги да се чувствате комфортно след достатъчно практика.

По принцип стоицизмът е набор от техники, за да получите най-много изпълнение извън живота и по-ниски периоди на тъга или дискомфорт.
Откакто започнах да прилагам стоическите принципи в живота си, изпитвам огромно количество щастие и чувство на удовлетворение от всичко. Вече не приемам за даденост времената, в които наистина ми е удобно, като например когато съм в топло и безопасно в собствения си дом. Също така понасям доста лесно повечето неща, на които другите биха се почувствали неудобно, например да нося тениски и къси панталони на по-малко от 40 градуса (което е огромна работа за аризоняните по някаква причина).Реклама

Не искаш ли да разширите границите си на това, което смятате за удобно? Не искате ли да ви е винаги удобно, дори когато другите се оплакват от това колко лошо са го разбрали? Е, ето как, чрез учението на стоицизма.

Доброволен дискомфорт

Известен стоик е Луций Аней Сенека, който е възпитател и съветник на император Нерон. Сенека беше много вярващ в това, че умишлено се излагаше в по-малко от комфортни условия няколко пъти месечно. Не беше достатъчно просто да си представите дискомфорт, но трябваше буквално изживейте го.

Искаше да ходи с по-малко храна, да носи по-малко от идеалното облекло, да спи някъде другаде, освен удобното и топло легло. Трябваше да станеш част от по-малък начин на живот, за да научиш истински колко е удивително, когато ти е удобно и това е нещо, което ще правя доста често.

Докато всички около мен се оплакват колко е студено или колко са гладни, аз съм доволен и ми е удобно с по-малко слоеве дрехи и по-малко храна. Радвам се, че съм жив, тъй като доброволно преживях много по-тежки ситуации.Реклама

Тази практика на доброволен дискомфорт, която стоицизмът прави повече от това просто да ви кара да оценявате комфорта, тя ви учи да имате висока толерантност към това, което е неудобно и винаги ще бъдете доволни; това е нещо, което трябва да практикувате поне няколко пъти месечно, защото растете уверени, че ако можете да преживеете тези леки периоди на дискомфорт, можете да преживеете и големи дискомфорти.

Примери за доброволен дискомфорт

Може би един ден сте забравили закусвам и обикновено бихте се чувствали нещастни, неспособни да преживеете деня, докато бавно напредвате в непоносим човек за околните. Въпреки това, благодарение на периодичните си изпитания за самонараняване на бедността, вие добре осъзнавате факта, че дори и без идеално количество храна, се справяте доста добре и лекият глад не ви притеснява. Утешаваш се в собственото си благополучие и можеш да се освободиш от дискомфорта.

Може би можете да излезете на разходка през нощта, докато е по-студено, отколкото предпочитате. Споменах ли, че можете да го направите без яке или пуловер? Може би дори да носите шорти. Ако наистина ви се иска да тествате вашата игра на стоици, направете го бос. Може да станете толкова креативни, колкото искате.

Свикнали ли сте с дълги и горещи душове, които изпаряват всичките ви огледала? Какво ще кажете да вземете ледена баня или да настроите водата за душ непоносимо студена за един ден от всяка седмица? Наистина ще започнете да оценявате дните, в които използвате по-гореща вода и постепенно ще растете имунни към студа. Сега изведнъж студените и дъждовни дни не са нищо за вас, тъй като се чувствате удобно да се разхождате в него без бързане.Реклама

Бърз. Не не скоростта, имам предвид доброволно ограничаване на количеството храна, което ядете. Не се гладувайте до непоносимост, но не се прекалявайте. Опитайте да се упражнявате да се задоволявате с по-малко.

Вече ви споменах това, но спи на по-твърдо легло или дори на пода. Ако наистина не харесвате хамаци, опитайте да спите в един! Можете ли да си представите колко невероятно ще се чувства леглото ви, след като сте извлекли топлината му за цяла нощ? Без съмнение, с течение на времето ще станете толкова добри в тази игра, дори ще ви е удобно да спите в кола по време на пътувания без никакво оплакване.

Ползи от практикуването на доброволен дискомфорт

След като знаете малко повече за стоицизма, трябва да изпробвате поне доброволен дискомфорт и да започнете да разширявате обхвата си на комфорт, като същевременно се научите да оценявате по-добре нещата, които приемате за даденост. Това е интересна философия, от която можете да научите много - не само предмет на комфорта. Излезте там и доброволно потърсете дискомфорт, защото един ден ще се появите като човек, който е такъв съдържание с всяка ситуация.

Реклама