Мислехте, че връзката ви ще продължи цял живот. Били сте се дълго и упорито, но все пак е приключило и сега сте останали със сърце, разбито на милион парчета.

Болката при разбиване на сърцето е различна от счупването на крайник. Това е невидимо, непрекъснато пулсиране отвътре, което никой друг не може да разбере истински, защото е интимно лично само за вас.

Така че вместо да разчитате на другите да ви помагат, това е период от живота ви, когато трябва просто да бъдете най-добрият си приятел. Съветвам тези, които тренирам, да се погрижат първо за собственото си сърце. Това е един от най-важните методи за оцеляване, които научих, когато сам преживях този опит.

Ето няколко трябва да сърдечни лекове, които могат да ви помогнат през този труден момент:Реклама

1. Поставете сърцето си в гипс, както бихте счупили ръка

Дайте си време. Разберете, че самата сърцевина на това, което сте, сърцето ви, е разбита и трябва да го оставите да се излекува. Точно както не бихте карали маратон със счупен крак, не мислете, че сърцето ви е готово да премине веднага в друга връзка. Обща насока за изцеление е една година на всеки четири, за които сте били ангажирани. Умишлено да си позволите да направите това може да намали това време.

2. Бъдете търпеливи с вашите моменти нагоре и надолу

Когато преминем през травматично събитие, е нормално да имаме емоции, които подскачат нагоре и надолу. В един момент може да се почувствате така, сякаш се оправяте, само за да се случи нещо, което отново да предизвика блуса. Очаквайте това. Докато се фокусирате върху изцелението, ще откриете, че добрите моменти се удължават все по-дълго и по-дълго.

3. Хранете се с добра храна, дори ако не ви се яде

Вие сте добре смазана машина, която се нуждае от гориво, за да работи максимално. Някои нощи ще плачете и ще ядете сладолед, но в по-голямата си част направете всичко възможно да се поставите на автоматичен пилот за хранене и да изберете добра храна. Мозъкът ви се нуждае от това, тъй като в момента работи извънредно, за да ви поддържа баланс.

4. Вземете мини приключения - намерете нови места и начини за правене на нещата

Това, от което не се нуждаете, са много напомняния за бившия ви. Затова започнете да създавате някои нови навици и го направете интересно. Пазарувайте в магазин за хранителни стоки, в който едва ли някога сте били (може да намерите някои нови идеи за добро хранене). Вземете нов маршрут за работа. Яжте в нови ресторанти, опитайте нов аромат на кафе. Може да е забавно и може да откриете някои предпочитания за отваряне на очите, които не сте знаели, че имате.Реклама

5. Позволете си да отработите гнева си положително

Открих бягащата пътека, когато преминах през раздяла. Беше невероятно за разбиване на разочарование. Допълнителна полза беше, че се озовах в най-добрата форма на живота си. Присъединих се към малка фитнес зала, така че това беше благоприятно за среща с много хора, които бяха в същата ситуация като мен. Намерих добри приятели там. Това беше много по-добре (и по-малко унизително), отколкото да се изпия до забрава и след това да се наложи да се възстановя и от това.

6. Намерете начин да си помогнете да заспите

Прекъсванията често не са съвместими със спането през цялата нощ. След няколко часа - ако вие мога заспиваш - дръпнеш се буден и болката отново те удря в стомаха, когато спомените нахлуват. Нуждаеш се от съня си, както се нуждаеш от добра храна. Така че, ако трябва да отидете на лекар и да помолите за помощ, направете това. Ако тази бягаща пътека ви помогне да изтощите, за да можете да си починете, направете и това. Вашите модели на сън ще се подобряват, докато сърцето ви се излекува.

7. Осъзнайте, че сте преживели загуба и трябва да скърбите

Ако бяхте загубили съпруга си до смърт, щяхте да се оставите да скърбите. Не сме склонни да гледаме на раздялата по същия начин. Раздялата може да бъде по-лоша от смъртта, тъй като тази, която сте обичали, все още живее и диша и може да има силата да продължи да ви наранява, или може да се наложи да ги гледате с някой друг. Така че осъзнайте, че сте изправени пред смъртта на изгубените си мечти, комфорта на любовта, която някога сте имали, и бъдещето, което сте мислили, че ще имате.

Ще ви повлияят същите етапи на скръбта: отричане, гняв, договаряне, депресия, приемане. Подскачането напред-назад между тях е нормално. Бъдете нежни със себе си. Научете как да преминете през тях и ще бъдете изумени от разликата във вашето лечение.Реклама

8. Дайте си разрешение да правите някои диви и луди неща, които не бихте опитвали преди

Независимо дали сте избрали да напуснете връзката си, това вече се превърна във вашата възможност да станете по-„вие“ от всякога. Така че преминете границите на зоните си на комфорт и намерете някои нови преживявания, които да опитате. Започнете с излизане на кино в работна вечер, ако вие и вашият партньор просто не сте го направили. Опитайте скално катерене. Научете се да карате ски. Вземете уроци по плуване. Ще се окажете разсеяни и може да откриете, че имате някои интересни харесвания, за които не сте знаели, че са част от това, което сте.

9. Станете свой собствен треньор, като стартирате вестник за сила

По някакъв личен начин за вас, отпразнувайте това, което работи по това пътуване от сърцето до щастието. Започнах това, което нарекох „Моят вестник за сила“. В него бих написал цитати от прочетени книги, които ми помогнаха да остана позитивен. Бих записал прозрения, които имах, и резултатите от тестовете за личност, които взех на случаен принцип. Това беше място за всичко, което ме караше да се чувствам по-силен и разкриваше кой съм всъщност и къде искам да отида. След това, когато се чувствах ниско, се връщах и преглеждах всички тези прекрасни записи. Това беше вдъхновението, от което често се нуждаех, за да продължа.

10. Съживете мечтите си

Когато сте погълнати от трудността на проблемната връзка и след това преживеете шока от раздялата, вашите мечти често страдат. Тоест, ако изобщо някога сте били в контакт с тях. Отново това е вашето време. Когато започнете да откривате кой сте отново, нека сърцето ви подскаже какво е това, което винаги сте искали да правите или да бъдете.

Болката е невероятна за извличане на състраданието в нас, ако си позволим. Така че, докато лекувате, забележете какво казва сърцето ви. Винаги ли сте искали да започнете нощувка със закуска? Имате ли копнеж да защитите изгубените или невинните по някакъв начин?Реклама

Започнете от малко и изграждайте от там. Бихте ли закупили конкретна мебел, за да отидете точно на това място, ще ви даде усещане за индивидуалност и спокойствие? Започнете да спестявате. Работете стъпка по стъпка към мястото, където искате да отидете.

Ще излекувате.

Ще откриете живота си отново и той ще бъде по-богат и по-дълбок от преди, ако се погрижите за разбитото си сърце сега.

Мнозина са пътували по този път. Какви други предложения имате, които могат да помогнат на другите да преминат през това? Имате ли страхотни излекувания от сърце? Споделете ги в коментарите по-долу.

Препоръчани снимки: Кредит за изображение: 123bogdan / 123RF Stock Photo чрез submit.123rf.com Реклама