Да се ​​научиш как да се мотивираш да работиш всеки ден е често срещан проблем, независимо дали обичаш или мразиш работата си. Ако мразите работата си, разбира се, че намирането на мотивация да се покажете не е лесно. Ще откриете обаче, че дори да обичате работата си, има сутрини, когато се ноктите по стените, за да станете от леглото.

Лесно е да изпаднете в коловоза и да се забиете в една и съща рутинна рутина и неизбежно вълнението за работа намалява. Ако обаче постоянно се мотивирате да се появявате на работа всеки ден, ще изпитате:

• Повишени нива на енергия за да влезете в режим на работа.
• Повече ентусиазъм да атакуват предизвикателствата, когато възникнат.
• По-добри устойчиви резултати на дълги разстояния.

Ако явяването на работа всеки ден беше лесно, всички щяха да го правят и това нямаше да струва на бизнеса 84 милиарда долара годишно^[1]. Част от проблема обаче е, че организациите се опитват да ви мотивират с бонуси, промоции, награди за присъствие, фирмени луауси, виртуални кучешки изложби и пица.

Да не кажа, че е необходимо да премахнете изцяло тези стимули, но организациите пропускат огромна възможност да ви предоставят инструментите, които да ви научат как да се мотивирате да работите.

Вместо да зависим от организацията, за да намерим мотивация, ето няколко начина да намерите мотивация, за да отидете на работа всеки ден.

1. Напомнете си защо работите

Твърде често служителите основават мотивацията си на външни източници като отличия, бонуси и промоция на работа. Те може да се чувстват добре, но те са просто с висока захар и не издържат.Реклама

Разгледайте собствената си мотивация като нещо, което е с вътрешен източник . Най-простият начин да идентифицирате тези вътрешни източници на мотивация е да намерите собствените си лични причини. Това чувство за цел ще предложи гориво за дългото пътуване напред^[2].

Например, може би се отправяте на работа в понеделник, за да успокоите шефа, да поставите основите за повишаване или просто да преминете през проект, който висеше над главата ви от известно време.

Много прилича на отслабване за срещи в клас или плажно пътуване. Въпреки че и двете определено са мотивиращи фактори за отслабване, обикновено това не се запазва в дългосрочен план.

Помислете как се променя мотивацията ви за работния ден, когато мислите за примера, който искате да дадете на децата си, как искате да помогнете на колегите си, с които сте били от години, или как вярвате в цялостната мисия във вашата компания.

Може би просто вярвате, че работата, която вършите, ви помага да се научите и да се подготвите за следващата стъпка в кариерата си. Това са по-дълбоки, по-значими причини, които ще ви помогнат да се научите как да получите и да останете мотивирани да работите.Реклама

Разберете защо с помощта на това ръководство.

2. Използвайте техниката на Хемингуей

Нищо не помага на мотивацията ви за работния ден като инерция и Ърнест Хемингуей имаше брилянтен подход. Техниката му беше да остави последната глава или параграф незавършени в края на деня, особено когато знаеше точно как ще свърши.

След това, когато седна на бюрото си на следващия ден, той веднага можеше да започне да пише и да изгради инерция до края на деня си. Никога не би се озовал на бюрото си, чудейки се какво да прави по-нататък.

Можете да приложите тази техника към вашата мотивация за работния ден. Вместо да останете късно в петък или да работите през уикенда, за да приключите работата си, изберете стратегическо място за спиране, така че когато пристигнете на работа в понеделник, вие знаете точно какво да правите след това. Този тип инерция ще ви пренесе през работния ден.

3. Поемете контрола

Толкова е лесно да оставите първите няколко часа от работата си да се запълнят със срещи. Поемете контрола, като планирате и планирате първите няколко взаимодействия за деня, така че да ги очаквате с нетърпение.

Настройте среща за кафе или конферентен разговор с някой в ​​офиса, който обикновено е оптимистичен и креативен. Това е начин за нисък стрес да се мотивирате да работите, защото просто включва появяване и малко планиране.Реклама

Можете също така да спечелите мотивация, като се свържете със семейството си у дома. В моето семейство често планираме закуска заедно и правим собствено малко парти за закуска. Наистина ни помага да започнем деня си по всякакъв положителен начин, а мотивационният импулс, който се пренася, се пренася и в работата (и в училище).

4. Разбийте големите задачи на по-малки цели

Ако знаете, че ви чака голяма работа или проект по време на работа, това наистина може да убие вашата мотивация. Ще се почувствате стресирани, преди дори да пристигнете. За да намалите това работно безпокойство и да се почувствате по-добре за деня, който ви предстои, прекъснете всички големи задачи, в които сте се заели по-малки цели .

Например, представете си, че трябва да създадете 30-минутна презентация преди петък. Ако гледате на него като на един голям проект, той ще се почувства поразителен, но ако планирате да работите по 10 минути от тази презентация всеки ден, ще се чувствате много по-постижими.

5. Празнувайте големи и малки постижения

Ако се мъчите да научите как да се мотивирате да работите, може би е време да го направите възнаградете се за цялата работа, която вършите. Завършихте ли тази 30-минутна презентация навреме? Бихте могли да се поглезите с приятна вечеря като награда за изпълнението на тази голяма цел.

Това не се отнася само за големи задачи или постижения. Ако завършите малка задача, която сте отлагали, възнаградете се с 15-минутна почивка. Това ще увеличи вашата мотивация, както и ще ви помогне да се чувствате по-малко стресирани през целия ден.

Когато си поставяте цели, планирайте награда преди време, за да имате какво да очаквате с нетърпение. Не подценявайте силата на малка награда, която да ви помогне да се чувствате мотивирани в ежедневния си трудов живот. Реклама

Можете да намерите повече начини да направите скучната или скучна работа по-интересна в следващото видео:

Финални мисли

Всички имаме своите възходи и падения и има моменти, в които просто не ни се иска да правим нещо продуктивно. Това е нормално и можете да направите нещо по въпроса. Използвайте някой от горните съвети, за да си помогнете да се мотивирате да работите и да подобрите перспективите си за голяма картина.

Отделете време, за да започнете с един от горните съвети, и го приемете за вашата седмична рутина. Може да откриете, че мотивацията ви естествено се превръща в проблем, докато вървите по пътя на кариерата си.

Още съвети как да се мотивирате да работите

• Как да се мотивирате всеки ден, когато се събудите
• Защо вътрешната мотивация е толкова мощна (и как да я намерим)
• Няма мотивация? 7 чудесни начина за преодоляване на загубата на мотивация

Препоръчани снимки кредит: krakenimages чрез unsplash.com

Справка