НЯМА МОТИВАЦИЯ? 7 ЧУДЕСНИ НАЧИНА ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА ЗАГУБАТА НА МОТИВАЦИЯ

Без значение кой сте, ще имате моменти, в които усещате, че нямате мотивация да правите каквото и да било. Дори високоефективните и успешни хора ще имат моменти, когато чувстват липса на мотивация. Обаче начинът, по който се справят с този престой, ги кара да вървят напред и им помага да постигнат големи неща.

Мотивацията е един от ключовете, който ще го направи тласкат ви към действие и ви карат да се движите всеки ден. Ако откриете, че казвате, че нямам мотивация, ще сте склонни да отлагате нещата, които трябва да свършите. В крайна сметка ще отложите нещата и ще се откажете от своя проект или задача.

Това се случва с много хора там. Те казват, че искат да станат богати, като инвестират или управляват собствен бизнес в Интернет. Винаги, когато трябва да проучат отчета на компанията или да създадат своя уебсайт или да напишат план за действие, те не могат да бъдат мотивирани да работят. Тук повечето хора се отказват.

За щастие има решения за това. Ето 7 чудесни съвета, които да опитате, когато нямате мотивация.

1. Спомнете си защо искате да го направите

Ако почувствате липса на мотивация, когато искате да напишете статия, опитайте се да помислите защо първо искате да го направите. Причините да направите нещо са движещата сила зад всичко, което правите. Едва когато причината ви е достатъчно силна и емоционална ще направите каквото е необходимо, за да постигнете задачата.

Когато изобщо не чувствате мотивация, това е така, защото причината зад това, което правите, не е достатъчно силна. Помислете за това: защо хората спират да пушат? В повечето случаи хората спират да пушат, защото имат сериозна причина; ако продължат да пушат, могат да страдат от сериозни здравословни проблеми или да загубят близките си.

И така, защо правиш това, което правиш? Знаете ли защо искате да постигнете целите си и целите си? Уверете се, че причините ви са силни и емоционални. Когато нямате мотивация, помислете за целта защо искате да го направите.Реклама

2. Представете си успеха, ако го направите, и почувствайте съжалението, ако не го направите

Визуализацията е много мощен инструмент, който е достъпен за нас и е безплатен. Можете да мислите и да си представяте каквото искате, където и когато пожелаете.

Ако смятате, че визуализацията не работи, опитайте се да си представите живо, че отивате до вашата кухня, отваряте вратата на хладилника, виждате голям жълт лимон и го изваждате. След това вземате нож и разрязвате големия жълт лимон наполовина.

Представете си това живо и с възможно най-много детайли. След като изрежете лимона, вземете половината нагоре и изстискайте лимона, така че сокът да падне в устата ви. Почувствайте натиска на ръката си, чуйте звука, който издава, докато е притиснат, и си представете киселия лимонов сок да влиза в устата ви. Сега, чувствате ли повече слюнка в устата си или нищо?

Шансовете са, че ако го проследите и визуализирате живо, ще имате повече слюнка в устата си. Това е така, защото вашият ум не може да прави разлика между това, което е реално и това, което си представя .

Това прави визуализацията толкова мощен инструмент. Помислете за това, ако мечтата ви е да карате Mercedes Benz, представете си живата картина на вашето шофиране. Представете си модела, който искате, цвета, миризмата на седалките, почувствайте кормилното управление и чуйте звука от рева на двигателя. Мислите ли, че умът ви в крайна сметка ще го направи един ден?

Въпросът е, че когато си представяте и визуализирате нещата в ума си, ще се чувствате по-мотивирани да го направите. Когато мечтаете за колата, която искате, ще създадете мотивацията отвътре. Опитайте се да направите това, когато ви се иска да отлагате и нямате мотивация.

Можете да научите повече за използването на визуализация в това видео:Реклама

3. Създайте поддържаща среда

Знаете ли, че обкръжението и обкръжението ви могат да повлияят на настроението ви?

Ще станете хората, които сте наоколо. Ако винаги сте заобиколени от успешни хора, които говорят за своя растеж и обучение, вие също ще научите и ще се присъедините към разговора. По този начин можете да преодолеете липсата на мотивация и да използвате околната среда, за да повишите енергийните си нива.

От друга страна, ако сте заобиколени от негативни хора, които винаги клюкарстват и говорят за други хора, ще се чувствате негативно и нямате мотивация да работите също.

Уверете се, че работното ви пространство е добра и подкрепяща среда, така че да искате да се събуждате всяка сутрин и да отивате на работа.

Не забравяйте, че вашата среда е важна и може да ви повлияе. Променете обкръжението си, вместо да му позволявате да ви управлява.

4. Променете физиологията си и останете в действие

Движението създава емоция. Винаги, когато се чувствате неудовлетворени и нямате мотивация да вършите работата си, променете физиологията си. Изпробвайте това упражнение:

Опитайте се да се чувствате тъжни, като мислите за всички тъжни неща, които са ви се случили, и забележете физиологията си. Забележете дъха си, раменете си и изражението на лицето си. Къде са ръцете ти и гледаш ли нагоре или надолу? Реклама

Когато сте в тъжно състояние, физиологията ви ще се промени, за да я отрази в краткосрочен план, засягайки нивото ви на мотивация. И обратно, ако се чувствате добре и енергични, физиологията ви ще отрази това. За повечето хора, когато се чувстват страхотно и мотивирани, дишането им ще се ускори, жестът с ръце ще бъде активен, те говорят по-бързо и очите им гледат напред^[1].

Ето защо често е лесно да разберете дали някой е разстроен или щастлив само като погледнете езика на тялото си. Когато промените физиологията си, вие променяте емоционалното си състояние, както добре.

5. Оставете другите да ви мотивират

Четенето на книга, слушането на музика или гледането на нещо вдъхновяващо може да помогне, когато нямате мотивация. Това, което можете да направите, е да отделяте минимум 30 минути всеки ден за четене на вдъхновяваща книга, преди да започнете деня си. По този начин ще се уверите, че сте започнали в правилното си състояние на духа и сте в състояние да преминете през деня, дори ако сте изправени пред предизвикателства

Видеоклиповете и аудиото също могат да ви помогнат да намерите мотивация. Например, когато сте надолу и не чувствате мотивация, прекарвайте време, гледайки нещо вдъхновяващо в YouTube или слушайте мотивационна реч . Ще бъдете изпомпани за нула време и готови за работа.

6. Мечтайте голямо, започнете от малко и действайте сега

Това е много мощен принцип, ако се борите с мотивация и се чувствате съкрушени. Когато сънуваш, трябва да мечтаеш голямо, за да може мечтата ти да те вдъхнови. Когато започнете обаче, трябва да започнете от малко, защото искате да го превърнете в навик, така че автоматично да предприемате действия последователно всеки ден.

Когато мотивацията ви изчезне, започнете от малко . Искате да натрупате инерция оттам. След като започнете да предприемате действия, мотивацията ще дойде и ще можете да продължите да правите повече.

Правете бебешки стъпки и постепенно увеличавайте оттам насетне . Например, ако искате да тренирате и тренирате пет дни в седмицата, опитайте се да го планирате и започнете от малко. Дори и да е само пет минути на ден, се ангажирайте с това.Реклама

Ключът е да се изгради инерцията и да ви улесни да започнете. След като стартирате двигателя, постепенно увеличавайте мотивацията си.

За повече съвети за предприемане на действия вижте безплатното ръководство на Lifehack: Ръководство за мечтатели за предприемане на действия и постигане на цели.

7. Правете почивки, когато е необходимо

Понякога просто искате направи си почивка когато нямате мотивация. Не забравяйте, че успехът не е дестинация; това е пътуване, което трябва да преминете за дълъг период от време. Много хора грешат успеха като едно велико нещо и мислят, че успехът ще дойде за една нощ.

Въпреки това, почти всички успели хора, постигнали невероятни резултати, са в състояние да го направят, защото продължават да съществуват достатъчно дълго. Те действат последователно и никога не се отказват. Истинският успех се изгражда с години.

Уверете се, че си почивате достатъчно и си вземете почивка, когато е необходимо. Разберете собствените си възможности и колко можете да направите. Ако сте свършили работата си, можете да се възнаградите и да си вземете почивка. Ще забележите, че след почивка ще се почувствате по-енергични, мотивирани и готови да поемете отново света.

Долния ред

Ако се замислите, защо нямам мотивация? може да е време да разгледате добре как сте подредили приоритетите си и къде можете да правите промени всеки ден. Преодоляването на липсата на мотивация означава ежедневно намиране на важното и предприемане на малки стъпки към него, когато енергията, която ви се дава.