В допълнение към обучението и опита, идеалното отношение на терапевта към клиента би било най-добре описано със следните прилагателни: честен, директен, заинтересован, любознателен, топъл, състрадателен, неосъждащ, разбиращ и дълбоко чувстващ. В действителност човек може да се научи да развива много от тези същите гледни точки към себе си. Хората могат да използват личната си сила и активно да допринесат за собствения си растеж и развитие, като по същество стават свои собствени съюзници.

В това отношение е най-важно да осъзнаете вътрешния враг, негативните мисли и нагласи, които играят значителна разрушителна роля в живота ви. Тези вътрешни гласове са насочени до голяма степен към себе си, но могат да бъдат насочени и към другите, особено партньора и близките. И в двата случая те имат разрушителен ефект върху самия човек.

Важно е да откриете какво си казвате за себе си и за другите. Необходимо е да потърсите негативните начини на мислене, които преобладават в области от живота ви, които чувствате ограничени или деморализирани. Някои от тези гласове могат да бъдат оценени директно, докато други са по-скрити или несъзнателни. Първите са по-очевидни, като да атакувате себе си, че сте дебели или глупави, докато до вторите трябва да се стигне чрез процеса на дедуктивно разсъждение. Това включва разпознаване на части от живота ви, които ви правят нещастни, и предположение какво ви казват вътрешните ви гласове по темата.

Не само е жизненоважно да разпознавате вашите разрушителни гласове, но тези гласове също трябва да бъдат предизвикани директно и поведението, основано на разрушителния мисловен процес, трябва да бъде заменено с по-ефективни отговори. Важно е да признаете, че въпреки че може да има елементи на истина в това, което вашите гласове ви казват, враждебните или наказателни аспекти на гласа все още трябва да се считат за неприемливи. Няма абсолютно нищо, което да спечелите, като атакувате себе си; всъщност процесът на атакуване на себе си не само не променя поведението ви към по-добро, но увеличава вероятността то да остане непроменено. Най-доброто отношение, което можете да имате, е да оцените обективно всички негативни характеристики и да работите върху промяната им. В това отношение бихте станали аналитични и бихте се опитали да идентифицирате причината за негативното си поведение. В лични отношения бихте могли да предприемете още една стъпка, като се извините за причинената болка и се опитате да поправите грешката.

Вътрешният враг може да се разглежда като отрицателна идентичност. Тази негативна идентичност е страничен продукт от негативните начини, по които сте били етикетирани като дете, негативното отношение към себе си, което сте включили от всяко малтретиране, на което сте били изложени, и защитните стратегии, които сте формирали, за да се справите с психологическата болка, която допълнително ви е извадила от форма . Грешите самоличността, която сте формирали при тези обстоятелства, като истината и се държите така, сякаш е така. Улавянето на това погрешно схващане за себе си ви позволява да предизвикате и промените тази погрешна самоличност и може да ви помогне да станете автентичното си аз. Разкрива всякакви нови възможности за по-добър живот.

Един зрял мъж, който беше характеризиран като срамежливо, затворено дете, действаше според това предположение през по-голямата част от живота си, докато не постави под съмнение негативната си идентичност. По време на терапията той разпозна фалшивостта на тази концепция, нейния източник и степента, до която беше наранен от тази характеристика. Започна да се чувства съвсем различно от себе си. Жена, която е била наранена в сексуалната си идентичност, която е прекарала по-голямата част от живота си, чувствайки се сексуално неадекватна, осъзнава, че това е част от фалшива самоличност, основана на злоупотреби в нейното семейство, и успя напълно да разсее тази представа. Това промени усещането й и повлия положително и на сексуалния й опит.

Истината е, че е трудно и провокиращо безпокойство да направите промени в негативната си идентичност. Има значителна съпротива, защото скъсването със старите представи за себе си и приемането на по-положителна идентичност има тенденция да застраши връзката с първоначалното семейство. Това прекъсва една фантастична връзка, която някога ви е предлагала безопасност и сигурност като малко дете. Този процес е основната причина за резистентност при терапията.

Въпреки това може да се постигне напредък със смелост, формиране на прозрение и продължително прилагане. Освен това приятелите могат да бъдат съюзници в този процес и да предоставят ценна система за поддръжка. Когато е необходимо, на разположение е терапия, която да подпомогне развитието на новата ориентация. Възприемането на здравословно терапевтично отношение може да ви помогне да станете свой близък приятел.

Прочетете за последната книга на д-р Файърстоун, Преодоляване на разрушителния вътрешен глас .