Спомняте ли си последния път, когато се сблъскахте с голям неуспех - когато се чувствахте толкова ниско, че сякаш нищо не ви правеше щастливи? Колкото и да се стараете, просто чувствахте, че светът е срещу вас. Може би това бяха лоши отношения или загуба на любим човек ... може би нещо лошо се е случило на работа? Каквото и да е, бихте ли си спомнили как беше вашето отношение към тази ситуация?

Често, когато сме попаднали в нещастна ситуация, се чувстваме ограничени и понякога в капан. Искаме да излезем от него възможно най-бързо, но никога не е толкова просто.

За съжаление някои хора могат да останат в тази ужасна ситуация седмици, месеци или дори години; докато други могат да излязат силни и готови да започнат отначало - или да продължат от мястото, където са спрели - доста бързо.

И така, какво отличава тези две групи?

Отговорът е тяхното отношение .

Отношението е всичко, когато става въпрос за постигане на цел и справяне с неуспех или проблем.

Когато успеете да имате позитивно мислене, ще можете да се освободите от ограниченията си, които ви задържат.

Положителното отношение също допринася много за това, че ще излезете победител от каквито и да било ограничения, които са ви задържали преди. Това трансформира не само вашето психическо състояние, но вашето физическо и емоционално благосъстояние. Това е ключът към трайна тотална трансформация.

Позитивното отношение носи положителното здраве

Когато сте заседнали в коловоза, често първите мисли, които минават през главата ви, са отрицателни, поради което перспективите ви вероятно стават песимистични. Но ако можете да трансформирате тези мисли в по-положителни, вие сте на път да се измъкнете от тази коловоза, което ви позволява да продължите напред.

Разбира се, позитивното мислене не означава да игнорираме всички лоши или неприятни чувства като цяло. Това просто означава, че подхождате към неприятността по по-позитивен и продуктивен начин - вместо да приемате всичко като жертва на негативни обстоятелства, вие го виждате като възможност да се учите и да растете.

Бъдете наясно със саморазговорите!

Тези автоматични мисли могат да бъдат положителни или отрицателни. Някои от вашите разговори за себе си идват от логика и разум, докато други разговори за себе си могат да възникнат от заблуди, които вие създавате. Други могат да идват от външни източници като негативни хора около вас или съобщения от медиите.

Ключът е да се обградите с положителни влияния, които могат да помогнат за превръщането на тези негативни мисли в положителни, по-продуктивни действия. Не само ще се почувствате по-добре за ситуацията, но в дългосрочен план позитивното мислене може да понижи нивата на дистрес и депресия и ще ви даде по-добри умения за справяне по време на трудности.

Изследователи, изучаващи въздействието на позитивното мислене и оптимизма върху здравето, също са установили, че позитивното мислене може да осигури увеличена продължителност на живота, по-добро сърдечно-съдово здраве и намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания и дори по-голяма устойчивост на обикновена настинка!

Не е ясно защо хората, които се занимават с позитивно мислене, изпитват тези ползи за здравето, но една теория е, че наличието на положителна перспектива ви позволява да се справяте по-добре със стресови ситуации, което намалява вредните последици за здравето от стреса върху тялото ви.

Смята се също, че позитивните и оптимистични хора са склонни да водят по-здравословен начин на живот - те получават повече физическа активност, спазват по-здравословна диета и не пушат и не пият алкохол в излишък.Реклама

Страданието е неизбежно, така че е най-добре да го приемете

Сега едно нещо, през което всеки човек преминава в даден момент, е страдание . Това е сурова реалност, но всъщност не можете да я избегнете. Ние изпитваме страданието в резултат на нещастие, страх, гняв, загуба или разочарование. Всъщност би било трудно дори да си представим чувството на щастие, ако никога не сме изпитвали страдание! Как бихме го сравнили?

Така че, вместо да се потъвате в скръб за страданието, което сте преживели, приемете страданието като възможност за промяна. Уволнихте ли се от работата си? Може би това би било подходящо време да преоцените целите си в кариерата.

Вместо да се чувствате негативни и заседнали, използвайте времето и енергията си, за да намерите възможности, които да ви изведат напред. С правилната нагласа всичко може да изглежда възможно.

Това може да звучи налудничаво, но страданието е тайната на успеха!

Ето какво имам предвид. Невъзможно е да мислите за нови идеи или да разбирате нови преживявания, без да излизате извън зоната си на комфорт. Всеки, който е постигнал големи успехи, също се е сблъсквал с много неуспехи, тъй като никой не печели при всеки опит.

За да ви тласне към успех, намерете начин да проследите напредъка си и да зададете и отпразнувате малки критерии. Може да е полезно да провеждате седмичен преглед, за да прецените къде се намирате и да признаете всички малки печалби от седмицата. Всяко постижение, колкото и малко да е, е постижение; така че, не забравяйте да ги вземете под внимание.

Проследяването на напредъка ви също е чудесен начин за намиране и смекчаване на тригери и пречки, които пречат на вашия напредък. Въпросът е, че напредвате; дори да се чувствате като страдание, можете да видите, че това ви води към радост.

Не забравяйте, не се сравнявайте с другите. Сравнете се само с това, което бяхте вчера. Всяка стъпка, която правите към напредък, ви прави по-добра версия на вас.Реклама

Благодарността е дълъг път в оформянето на отношението

Сега това може да изглежда трудно да се направи, когато вече се чувствате неудобно, но благодарността е много полезна, когато се опитвате да се ориентирате за излизане от неуспеха. Да бъдеш благодарен за съществуващите постижения и подкрепата в живота ти ще ти помогне да ги видиш по-ясно, да изградиш собствената си увереност и да ти дадеш по-добра цялостна представа за това какви всъщност са твоите ограничения и какво трябва да направиш, за да ги преодолееш.

С благодарно отношение ограничавате щетите от отрицателни влияния и засилвате въздействието на положителните.

Бъдете благодарни, дори и в най-трудните времена, насочвате отношението си към по-позитивното, което ви позволява да ставате на крака много по-бързо. Много проучвания, направени за благодарност, са показали положителни резултати за хората, които практикуват редовно, като подобряване на отношенията и психичното здраве. Има дори проучвания, които показват по-висока мотивация в работните условия, благодарение на просто „благодаря“ от мениджърите на техните подчинени.

Вярвайте в себе си и в истината си

Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но е и най-упълномощаващата истина за преодоляване на вашите неуспехи и ограничения в живота.

Много хора трудно задържат позитивно отношение в трудни времена, защото им липсва вътрешна увереност. Те се съмняват в способностите си поради „провала“, който изпитват, и не мислят, че могат да се издигнат отново.

Но доверието не идва само от талант, късмет или лесна възможност. Увереността идва от преодоляването на трудностите и изправянето срещу страховете ви.

Увереността е резултат от излизането от зоната ви на комфорт. Колкото повече правите това, толкова по-уверени ще бъдете и толкова по-позитивно ще бъде отношението ви. Увереността ще ви помогне да видите по-ясно целите си, да откриете силните си страни, да постигнете целите си и да преодолеете ограниченията си много по-бързо.

Ето кратка история за собствените ми борби, които ми помагат да напредвам:

Когато за пръв път стартирах Lifehack, отне много време, за да спечеля солидна читателска аудитория. Само получаването на 100 посетители беше предизвикателство и отне доста време. Имах големи амбиции за този сайт, но като че ли бях обречен да се проваля. Получих и много критики. Някои хора смятаха, че светът още не се нуждае друг сайт за самопомощ, други предложиха мнението, че има нещо нередно в самата идея и аз греша.

Беше ми трудно да не ги слушам и понякога се съгласявам. Но постоянството е от ключово значение и в крайна сметка избрах да повярвам в моята истина.

Работих неуморно, променяйки оформлението на сайта, преструктурирайки статии и правейки сайта по-удобен за потребителя. Бавно се разширих до екип с наемането на някои изключително динамични и талантливи хора. С всяко решително усилие сайтът нарастваше популярността си и няколко години по-късно ние повлияхме на милиони - и продължаваме да го правим.

Изтласкването от зоната на комфорта и изправянето срещу всяко предизвикателство бяха най-важните фактори за повишаване на увереността ми. Така че приветствайте предизвикателствата, които идват; не ги избягвайте, тъй като те са всички маскирани възможности за подхранване на вашия растеж.

Вашето отношение задава тон за успех

Виждате ли важността от позитивно отношение? Това е много повече от мислене или състояние на ума. Твоето отношение определя тона за всяко действие и поведение, които следват след това, и това ще определи колко време ти отнема освобождаването от настоящото обстоятелство.

Така че, ако в момента сте в нещастна ситуация, защо не опитате и погледнете нещата от по-позитивна перспектива? Както споменахме, не само положителното отношение води до благоприятни резултати, но и води до положително здраве в дългосрочен план.

Приемането на трудностите, каквито са, и използването му като учебен опит за растеж, също ще ви направи по-силни. И независимо дали преживявате добри или лоши времена, практикуването на благодарност несъмнено ще помогне да се ограничат щетите от отрицателни влияния и да се засили въздействието на положителните.

И накрая, при всякакви обстоятелства вие сте вашата най-голяма бариера за успех, поради което е важно винаги да вярвате в себе си!

Винаги ще имате силата да контролирате ситуацията си, защото отношението ви се определя от вас. Затова започнете да влагате всичко това позитивно мислене, за да превърнете тези ограничения в силни страни!Реклама

Препоръчани снимки: Снимка от Джонатан Франциска на Unsplash чрез unsplash.com