ДА ЖИВЕЕШ В СТРАХ? 14 НАЧИНА ДА ЖИВЕЕТЕ ЖИВОТ БЕЗ СТРАХ И ИЗПЪЛНЕН С НАДЕЖДА

Можете ли да видите как седите, гледайки залеза, вълните, които плискат плажа с бял пясък, докато последните слънчеви лъчи на вечерта ви затоплят? Книга лежи забравена в скута ти и всичко, за което мислиш, е колко е прекрасно да си ти точно тук, точно сега.

Сравнете това с това, че гледате залеза и се чувствате виновни, че трябва да приготвяте вечеря, да приключвате работно задание, да перате, да се обаждате на майка си или нещо друго, освен просто да се наслаждавате.

Някъде по линията чувството за вина, страх и нещастие стана норма. Почти се очаква. Какво ни се случи, за да отнеме чувството ни на вълнение за това, което ни носи утре, и да го замести с тревога?

Време е да преразгледаме нещата, които са причинили тази промяна, и да обезсмислим тяхното въздействие върху нас. Продължавайте да четете за 14 начина да живеете живот без страх и пълен с надежда.

1. Пуснете предварително съществуващи идеи, които не правят смисъл

Приятелката ми и съ-водеща по радиото, Сали Натър, ми разказа за време, в което смятала, че не може да яде пица, защото не може да намери нож, който да я отреже. Накрая разбра, че може да го разкъса и да му се наслади също толкова.

Има толкова много идеи, които са заложени в съзнанието ни рано и никога повече не са разгледани. Ние правим най-страхотните неща по никаква друга причина, освен че винаги сме ги правили по този начин или някой ни е казал, че това е правилният начин да го направим.

Започнете да разглеждате нещата, които правите. Преоценете нещата, които ви притесняват. Ако нямат смисъл, направете го по свой начин!

2. Познайте собствената си сила

Всеки се съмнява в способността си да накара нещата да вървят както трябва. Много пъти тези съмнения нямат нищо общо с това дали можем или не, но ни правят много нещастни.

Погледни съмненията, които имате и ги сложете в думи. Какво или кой ви накара да се почувствате съмнителни? Докато растеме, в съзнанието ни може да се посяват съмнения. Те могат да бъдат директно заявени или просто подразбиращи се. Не забравяйте, че това е чуждо мнение и може да бъде отхвърлено, колкото и да го твърдят като истина.

Погледнете тези съмнения в настоящето и решете дали те са верни за вас. Изхвърлете тези, които нямат смисъл.

3. Погледнете внимателно нещата, от които се страхувате

Имах приятелка, която исках да взема да пътува с мен, но тя се страхуваше да лети. Още през 80-те самолети падаха от небето и много от нас развиха страхове въз основа на съобщения в медиите.Реклама

За да й помогна, я изпратих на сайт, който очертава всички постигнати постижения и колко безопасни са самолетите днес. Имаше подробности как точно работят тези нови неща и статистиката за безопасността. След това се чувстваше много по-добре.

Нещата в миналото могат да повлияят на начина, по който гледаме на нещата в настоящето. Погледнете актуалната информация за неща, които ви карат да се страхувате, и вижте дали не се притеснявате за нещо с относително нисък риск.

4. Доверете се на себе си

По някакъв начин сте преминали през всичко, което животът ви е хвърлил и все още сте в играта. Въпреки че животът е несигурен, отделете минута, за да разгледате всички на пръв поглед невъзможни моменти, с които сте трябвало да се справите. Помислете за всички времена, в които сте се питали дали ще се справите.

Някак си го направи. Може да не сте го направили грациозно, но сте го направили!

Вярвайте, че каквото и да се случи в бъдеще, ще намерите начин да се справите с него.

5. Престанете да търсите неща, които да поправите

Има много представления за подобряване на дома и аз ги обичам, но има моменти, когато трябва да сме доволни от това, което виждаме пред себе си.

Нашите къщи не са модели на къщи. Ние на живо в тях. Понякога те ще бъдат подредени и ще изглеждат живели.

Отпуснете се, ако трябва да се поправи нещо. Доверете се, че ще стигнете до него. Но засега просто се наслаждавайте.

6. Не изпотявайте малките неща

Когато преживяваме трудни времена, ние приемаме модели за оцеляване, които работят в тежките времена, но не са непременно подходящи за ежедневието.

Може да сме решили да се притесняваме за малките неща, за да не ни избягат. Отнема радостта от живота.

Ако нещо се обърка, ще забележите и ще се справите. Повечето дребни неща се изглаждат.Реклама

7. Напомнете си, че сте достойни

Има много съобщения, хвърлени към нас в живота. През повечето време те са опити да ни накарат да си купим нещо. Казват ни, че не сме достатъчно слаби, достатъчно умни, достатъчно образовани или достатъчно готини.

Ето нов поглед върху тези неща:

Ти си достатъчен.

Достатъчен си, без значение какво тежиш. Достатъчен си, независимо какъв е твоят IQ. Достатъчен си, ако Вие решете, че сте.

Тези неща зависят от вас, а не от някой друг. Знайте, че вие, такива каквито сте, сте достойни за любов, щастие и всички хубави неща в живота.

Разгледайте това ръководство и знайте собствената си стойност: Как да повишите себе си и да се доверите повече

8. Няма значение какво ви дразни, винаги можете да направите нещо по въпроса

Разглеждайки ситуацията ви в момента, тя може да изглежда доста мрачна. Но независимо какво се случва в живота ви, винаги можете да направите нещо по въпроса.

Ако нещо ви подслушва, седнете и измислете някои неща, които можете да направите по въпроса и след това отидете и ги направете.

9. Излизайте с позитивни хора

Няма нищо по-обезсърчително от някой, който е апатичен и го съобщава на всички около себе си, или човекът, който винаги е ядосан или тъжен, независимо какво правите, за да им помогнете.

Тези хора могат да ни свалят. Ограничете излагането си на тези хора. По-голямата част от времето ви трябва да прекарвате динамични хора които са щастливи и правят нещата.

Хората, които намират начини да се справят с нещата в живота, са хората, които ви хранят с положителна енергия.Реклама

10. Не позволявайте на никого да ви обижда, манипулира или използва

Това може да бъде трудно да се забележи, но винаги, когато се чувствате неудобно около някого или се чувствате така, сякаш ходите по яйчени черупки, има вероятност те да правят или да казват неща, които ви свалят и ви правят податливи на манипулация.

Социалните правила могат да затруднят отстояването на себе си, когато някой е негативен или обиден, но на това разчита този човек.

Хората, които тайно те обиждат, разчитат на факта, че се чувстваш груб, ако изтъкнеш, че са постъпили безмислено. Но те са тези, които нямат маниери.

Ако някой се отнася лошо с вас, просто помнете, че нещо не е наред с него, а не с вас. Нормалните хора не обичат да унищожават други хора.

Ако някой те обиди, имаш пълното право да настояваш сърдечно да се отнася с уважение към теб. Не е добро възпитание да седиш там и да бъдеш малтретиран. Ако някой е обидил съпруга / съпругата или детето ви, вие ще се защитите. Защо не се изправиш в своя защита?

11. Не поставяйте лични цели въз основа на външни влияния

Миналата седмица говорех за голове с моята блестяща приятелка Джулия. Тя ми напомни, че може да навреди на поставянето на лични цели въз основа на външни фактори, върху които имаме ограничен или никакъв контрол.

Например да имате лична цел да спечелите състезание по танци е външна цел, защото никога не знаете кога съдиите ще бъдат предубедени или някой друг състезател има по-добър ден от вас. Да имаш лична цел да научиш високотехническа програма, от друга страна, е добра вътрешна цел, защото е нещо, върху което имаш пълен контрол.

Погледнете целите си и ги преразгледайте така, че Вие контролират резултата.

Разгледайте това ръководство и научете как да си поставяте цели: Как да си поставяте цели и да ги постигате успешно

12. Изхвърлете вестниците

Повечето от написаното във вестниците са ЛОШИ НОВИНИ! Няма нищо като нещо много страшно, което да накара хората да купуват и четат вестници. Забелязали ли сте, че рядко, ако изобщо има добри новини на първа страница?

Добри новини съществуват навсякъде. Не е нужно да търсите трудно, за да го намерите. Ако имате проблеми да повярвате в това, запишете всички хубави неща, които виждате за един ден. Хората отварят врати за другите, хората изнасят благотворителни концерти, за да събират пари за ранени или болни хора. Списъкът може да продължи.Реклама

Напълно вярвам, че всеки ден се случват повече велики неща, отколкото лоши, и предизвиквам всеки да докаже обратното.

13. Работа с деца

Работата ми е да преподавам музика на деца. Това е най-добрата работа, за която се сещам. Децата са толкова ярки, очарователни и забавни. Те са развълнувани от бъдещето, дори ако бъдещето е преспиване или филм. Децата са по-уравновесени от средния възрастен, защото не са се научили да се притесняват или да се страхуват.

Работата с деца в каквото и да е качество ви поставя в същото мислене. Ежедневно ме поглъщат тези деца и техните идеи. Това е връхната точка в живота ми.

14. Слушайте музика или разгледайте някои висококачествени изкуства

Изкуството и музиката са противоотровата за стреса и негатива в живота. Това е като Ин и Ян. Вашият избор е дали да се съсредоточите върху доброто или лошото. Противно на това, което много хора вярват, изкуството и музиката не са просто капризни занимания; те са дъхът на живота.

Много статии ви казват да се съсредоточите върху доброто, но те не ви казват, че трябва да положите усилия, за да излезете и да намерите доброто. Не идва само при вас.

Отидете в Youtube и намерете музика, която обичате, разгледайте уебсайтове и книги, за да намерите изкуство, което ви прави щастливи. Отбележете ги и ги посещавайте често. Направете го голяма част от живота си, за да търсите и да се наслаждавате на тези неща.

Наклонете баланса в полза на неща, които ви правят истински щастливи. Това оказва дълбоко влияние върху нивото ви на щастие.

Отидете да погледнете в прашните кътчета на ума си и извадете някои от старите си решения и мисли за нещата. Погледнете ги при ярката дневна светлина и вижте дали все още имат смисъл. Ако не, хвърлете ги в кошчето и продължете напред!

Късмет!