Брачен и семеен терапевт, лицензиран в Калифорния, с дългогодишен опит, специализиран в индивидуална терапия, християнска терапия, родителство, взаимоотношения и проблеми на жените, Мередит в момента има частна практика в Карлсбад, Калифорния. В крайна сметка нейното желание е да помогне на клиентите си да управляват собствените си чувства и проблеми по-ефективно, създавайки пространство за радост и удовлетворение в
техните взаимоотношения и живот.

Научете повече на www.meredithwatkins.net .

Как да успеем в живота без наистина да опитваме

Напоследък успехът е в мислите ми. Не толкова сортът „Ще забогатея-бързо“, а сортът „как мога-да-се-почувствам-най-пълноценен-в-живота-аз съм водещ“. Като самотна майка, изграждаща частна практика в психотерапията (по време на национална рецесия, не по-малко, когато терапията обикновено се разглежда като лукс), финансовите проблеми са, в най-добрия случай, витаещи в задната част на ума, а в най-лошия - случай, крещи в ушите ми. Това е ситуация, с която съм сигурен, че много от вас могат да се свържат.

Изсмукващи времето: Обърнете масата на взискателните хора и обстоятелства

Мисля, че е интересна ирония, че в нашето съвременно време и епоха на удобство и рационализиране сме подложени на повече стрес от всякога. Ако ни попитат, мисля, че повечето от нас биха могли да се съгласят, че нашите предци са претърпели истински трудности, включително емигриране в нова земя, пътуване при неудобни и дори опасни условия, оцеляване на болести, които понякога не са имали лечение и просто слагане на храна на масата всеки ден. И въпреки това никой не говореше за „стрес“ или за претоварване.

Дарове на депресия

Терминът депресия има тенденция да се използва небрежно в наши дни. Събуждаме се изнервени, нещата не вървят добре на работа днес или сме пропуснали последния епизод на Mad Men и сме „депресирани“. Технически не сме депресирани. Ако искаме да сме придирчиви, бихме изяснили, че се чувстваме разочаровани или летаргични, може би дори разочаровани или безнадеждни.

.

Постигане на мир с нашите тела

Не е тайна, че обществото ни има малко, да кажем, пристрастие към образа на тялото. Въпреки че жените са основните мишени, нека не забравяме нашите братя, заредени с тестостерон, които не са освободени от „добродушни“ оребрения от приятели или небрежни коментари от съпруги или приятелки. И в този сезон на резолюции нашите фигури са обществен враг номер едно.

.

Мирът на Земята започва с мир в сърцето

Искате ли мир в света? Първо, създай мир в себе си. Само вие знаете какво означава това за вас и ако не сте сигурни, отделете малко време и помислете за това. Тогава го направи. Изберете мира. Онлайн в Macy’s изберете тихо сърце и ум. Докато правите петата си партида коледни сладки, поемете дълбоко въздух и се усмихнете. Когато едва не разлеете вода върху компютъра си (както току-що направих), изберете да сте благодарни, че не сте го направили, и да се посмеете малко на своя „проблем с пиенето“.

Премахване на конкуренцията от празниците

Духът на празниците е потъпкан, тъй като нашето консуматорство се храни с вярата, че „това, което давам, определя моята стойност като личност“. Професионално прозрение: Това не е вярно. Бог да благослови рецесията обаче. С по-малко стотинки, които дрънкат в нашите касички, ние трябва да бъдем креативни в даването на подаръци и дори да се върнем към това защо празнуваме като начало. Би било добре да научим урока, който повечето италианци отдавна са възприели: Нищо не правя , красотата да не правиш нищо.