Той ви пита за вашето мнение, но следва само неговия съвет, независимо от това, което казвате. Тя обича да говори за себе си, всичко в нея е просто по-добро от теб. Когато се опитате да споделите нещо щастливо за себе си, тя сериозно се съмнява в това.

Ако познавате някой, който се държи като тези примери, има шанс да е нарцисист.

Съдържание

1. Какво е нарцистична личност?
2. С какво нарцисистите се различават от другите?
   • Знаят ли нарцисистите, че са нарцисисти и щастливи ли са?
   • Нарцисистите знаят ли или разбират ли правилното от грешното?
3. Защо хората стават нарцисисти?
4. Как да се справим с нарцисист?

Какво е нарцистична личност?

Нарцисизмът е разстройство на личността, което повечето от нас имат.

В популярната култура нарцисизмът се тълкува като човек, който е влюбен в себе си, по-точно в идеализираното си аз. Нарцисистите вярват, че са твърде уникални, за да бъдат разбрани и че са толкова добри, че изискват възхищение от другите.

Психологът Стивън Джонсън пише, че^[1]

нарцисистът е човек, който е погребал истинското си самоизразяване в отговор на ранни наранявания и го е заменил с силно развито, компенсаторно фалшиво аз.

Диагностично-статистическият наръчник на психичните разстройства (DSM) описва нарцистичната личност като личностно разстройство. Това е разстройство от спектъра, което означава, че съществува в континуум, вариращ от някои нарцистични черти до пълноценното разстройство на личността.^[две]

Нарцистичното разстройство на личността не е много често, но истината е, че всички ние имаме някои от нарцистичните черти.Реклама

Черти на нарцисист:

• Имат дълбока нужда от възхищение и потвърждение. Те мислят, че са специални и твърде уникални, за да бъдат разбрани.
• Те чувстват, че превъзхождат другите. Те постигат повече и знаят много повече от вас.
• Те не показват своите уязвимости. Те се страхуват от това, което другите мислят за тях и искат да останат превъзходни във всички ситуации.
• Те не желаят да разпознават или да се идентифицират с чувствата и нуждите на другите. Те искат да бъдат в центъра на вниманието и вярват, че проявяването на емоции е признак на слабост.
• Те са опитни манипулатори и са емоционално насилствени. Те знаят как да използват своя чар, за да се възползват от другите, за да получат това, което искат.

С какво нарцисистите се различават от другите?

Експерт по нарцисизъм и автор на Нарцисизъм накратко, Зари Балард се опита да отговори на някои често задавани въпроси, зададени от не-нарцисисти относно това, което нарцисистът мисли и чувства от гледна точка на нарцисиста.^[3]

Знаят ли нарцисистите, че са нарцисисти и щастливи ли са?

Наистина бихме могли да се интересуваме по-малко от това как се чувстват другите. Наслаждаваме се на така нареченото ни студено съществуване. Истинските нарцисисти не искат да се променят. Ние се чувстваме в пълен контрол над живота си, използвайки този метод.

Нарцисистите знаят ли или разбират ли правилното от грешното?

Нарцисистите знаят разликата между добро и лошо, защото разбират причината и следствието. Няма никаква съвест, която им подсказва, и те проявяват симптома на безразличие към социалните норми, като най-вероятно се представят като „студено сърце“.

Нарцисистите имат съвсем различен мисловен механизъм. Те виждат нещата от различна гледна точка. За разлика от не-нарцисистите и емпатите, те нямат много съчувствие и не са склонни да показват емоции на другите.

Защо хората стават нарцисисти?

1. Нарцисизмът е уязвимост, доведена до крайност.

Коренът на нарцистичната личност е силна съпротива да се чувствате уязвими с никого.^[4]

Нарцисистите отказват да се поставят в положение, в което да се чувстват уязвими. Те се страхуват, че другите ще се възползват от техните слабости, затова се научават да маскират своите слабости, като действат силно и мощно. Мисълта, показваща емоции на другите, е признак на слабост, така че те се научават да крият емоциите си и да действат студено през повечето време.

Нарцисистите живеят в състояние на безпокойство, защото са наясно със своите емоции и как другите мислят за тях.Реклама

Отвращението към уязвимост е коренът на нарцистичната личност.

2. Нарцистичната личност може да бъде резултат от ранено минало.

Нарцисистите са отчаяни да търсят постоянно валидация, защото или не са се чувствали полезни и оценени в миналото, или са били обръщани твърде много внимание като най-ценното и уникално в света.

Счита се, че неправилното или неадекватно родителство, например липсата на ограничение, е основна причина и е установено, че както разрешителният, така и авторитарният стил на родителство насърчават нарцистични симптоми.^[5]

Както родителите, които не успяват да видят стойността на детето, така и родителите, които развалят и отдават прекомерна похвала на детето, насърчават нарцисизма, докато детето расте. Докато първите карат детето да се чувства непълноценно от другите и иска да привлече повече внимание, вторите насърчават идеализирано Аз в детето.

Как да се справим с нарцисист?

1. Ако някой от близките ви е нарцисист, приемете разликите.

Има различни типове личност и не всеки ще мисли и действа по същия начин като вас. Вместо да се опитвате да промените другите, научете се да приемате различията и да постигнете баланс, когато наистина трябва да общувате с тях.

2. Не се опитвайте да ги променяте, фокусирайте се върху собствените си нужди.

Опитайте се да разберете, че нарцисистите са устойчиви на промяна, за вас е по-важно да видите кои са всъщност, вместо кои искате да бъдат. Фокусирайте се върху това как се чувствате и какво искате да бъдете.

Приемете факта, че има различни типове личност и единственото, което можете да контролирате, е вашето отношение и собствените ви действия.

3. Разпознават това, което правят, идва само от тяхната несигурност.

Нарцисистите са доста уязвими дълбоко в себе си, те разпитват другите, защото така могат да се почувстват по-добре.Реклама

Когато научите, че това, което нарцисистът прави с вас, не е нищо лично, а нещо, което произтича от тяхната несигурност, знаете, че понякога те просто се нуждаят от определена доза увереност.

Това е особено важно, ако нарцисистът е човек, с когото трябва да работите отблизо, или ако той е член на вашето семейство. Точното количество успокоение може да ги успокои и да изпълни задачите на ръка.

4. Попитайте ги какво биха помислили другите вместо това, което другите биха почувствали.^[6]

Нарцисистите не се чувстват виновни, но ги е грижа за това как другите мислят за тях дълбоко в сърцето си.

Клиничният психолог Ал Бърнстейн обяснява:

Има просто неща, като чувствата на другите хора, които нарцисистите рядко обмислят. Ако имате ухото им, не им казвайте как хората могат да реагират; вместо това задайте сондиращи въпроси. Нарцисистите са много по-склонни да действат според идеи, които според тях са измислили сами.

Ако трябва да работите отблизо с нарцисист, фокусирайте се върху фактите и идеите, а не върху емоциите.

5. Освободете се от необходимостта да получите одобрение на нарцисист.

Вие не сте този, който нарцисистът казва, че сте. Не позволявайте на играта им на вина да подкопае самочувствието ви и не спорете с тях, само за да защитите това, което смятате за правилно.

Няма смисъл да се караме с нарцисист, само за да им докажем, че грешат, защото те няма да отстъпят в доказване на правотата си. По-вероятно е да се разстроите още повече, когато те не са съгласни с вас по неприятен начин.Реклама

Разберете собствената си стойност и се откъснете от мнението на нарцисиста за вас.

6. Ако нарцисистът ви наранява, стойте далеч от тях.

Не забравяйте, че здравата връзка е двустранна. Става въпрос за взаимно уважение и се основава на даване и вземане. Но всякакъв вид връзка с нарцисист вероятно ще бъде обратното, става въпрос за зарадване на нарцисиста и непрекъснатата им подкрепа. Връзка като тази само ще ви тежи и е нездравословна за вашия растеж.

7. Поставете граница и винаги я спазвайте.

Ако задавате граница, трябва да сте готови да я запазите. Когато нарцисистът види, че се опитвате да си върнете контрола над живота, те ще се опитат да изпробват вашите граници, просто инстинктът им е да го направят.

Бъдете готови, че вашата граница ще бъде оспорена. Направете вашата граница ясна, имайте предвид всички действия, които трябва да бъдат предприети.

Например, ако сте решили да спрете да общувате с тях, те вероятно ще се появят пред вас, само за да говорят с вас. Бъдете достатъчно смели, за да запазите границата си, не отстъпвайте и не се приближавайте отново до тях; иначе те вече няма да приемат вашата граница сериозно.

8. Научете кога да си тръгнете.

Когато нарцисистът започне да ви кара да се чувствате неудобно и да се съмнявате в себе си, е време да се вдигнете и да си отдадете достатъчно уважение, за да се отдалечите от тях.

Ако сте влюбени в нарцисист, трябва сериозно да помислите за прекратяване на връзката и да продължите към по-добър живот. Ако нарцисистът е член на вашето семейство, не е нужно да бъдете жесток с тях, но е по-добре да се държите на разстояние от тях.

Реклама

Справка