ОСМИСЛЯНЕ НА ВАШЕТО МИНАЛО ОТ DANIEL SIEGEL, M.D.

Създаване на сплотена житейска история: Откъс от новата книга на д-р Даниел Сийгъл Mindsight: Новата наука за личната трансформация .

Защо сме родители, както го правим? Когато изследователите зададоха този въпрос, те предположиха - както много от нас биха направили - че детският опит на родителите е този, който предсказва как се държат със собствените си деца. Това звучи правдоподобно, но се оказва, че не е съвсем правилно.

Когато за първи път чух какво всъщност са открили изследователите, това промени живота ми и разбирането ми за живота на ума. Най-добрият показател за сигурността на привързаността на детето не е това, което се е случило с родителите му като деца, а по-скоро как родителите му са осмислили тези детски преживявания. И се оказва, че като просто задаваме определени видове автобиографични въпроси, можем да открием как хората са осмисляли своето минало – как умовете им са оформяли спомените си от миналото, за да обяснят кои са те в настоящето. Начинът, по който се чувстваме към миналото, нашето разбиране за това защо хората са се държали така, както са се държали, въздействието на тези събития върху развитието ни в зряла възраст - всичко това са неща от нашите житейски истории. Отговорите, които хората дават на тези фундаментални въпроси, също така разкриват как този вътрешен разказ – историята, която разказват сами – може да ги ограничава в настоящето и може също така да ги кара да предадат на децата си същото болезнено наследство, помрачило собствените им ранни дни . Ако, например, вашият родител е имал тежко детство и не е бил в състояние да разбере какво се е случило, той или тя вероятно ще прехвърли тази грубост към вас - и вие, от своя страна, ще бъдете изложени на риск да я предадете на твоите деца. И все пак родителите, които са имали трудни времена в детството, но са осмислили тези преживявания, са установили, че имат деца, които са били здраво привързани към тях. Те бяха спрели да предават семейното наследство на несигурна привързаност.

Бях развълнуван от тези идеи, но имах и въпроси: Какво всъщност означава „има смисъл“? Как можем да го постигнем и как се случва в мозъка?

Ключът към осмислянето е това, което изследователите са нарекли „разказ за живота“ – начинът, по който излагаме нашата история в думи, за да я предадем на друг човек. Начинът, по който един възрастен разказва историята си, се оказа много показателен. Например, хората, които са били сигурно привързани, са били склонни да признават както положителните, така и отрицателните аспекти на семейния си опит и са били в състояние да покажат как тези преживявания са свързани с тяхното по-късно развитие. Те биха могли да дадат последователен разказ за своето минало и как са станали това, което са като възрастни. За разлика от това, хората, които са имали предизвикателни преживявания в детството, често са имали житейски разказ, който е бил непоследователен по различните начини, които ще опиша на следващите страници. Изключение бяха хора като Ребека. Въз основа на фактите от ранното им детство, от тях би се очаквало да имат избягваща, амбивалентна или дезорганизирана привързаност като деца и несвързан разказ за живота като възрастни. Но ако са имали връзка с човек, който е бил истински настроен към тях - роднина, съсед, учител, съветник - нещо в тази връзка им е помогнало да изградят вътрешно преживяване на цялост или им е дало пространство да размишляват върху живота си по начини, които им помогнаха да осмислят своето пътуване. Те имаха това, което изследователите нарекоха „спечелен сигурен“ разказ за живота. Такъв защитен разказ има определен профил; можем да опишем неговите характеристики. Още по-важно е, че като Ребека можем да променим живота си, като развием дори и да не сме започнали с такъв.

Това е толкова важен момент, че ще го повторя: когато става въпрос за това как нашите деца ще бъдат привързани към нас, трудни преживявания в началото на живота са по-малко важни от това дали сме намерили начин да осмислим как тези преживявания са ни засегнали. Осмислянето е източник на сила и устойчивост. През моите двадесет и пет години като терапевт също така повярвах, че намирането на смисъл е от съществено значение за нашето благополучие и щастие.

– Daniel J. Siegel, M.D. Mindsight: Новата наука за личната трансформация 2010 г., Ню Йорк, Ню Йорк: Bantam Books