Ако сте като повечето хора, вероятно искате да се грижите по-добре за себе си, но не винаги можете да намерите време. При продължително работно време, натоварено пътуване до работа и грижа за къща и деца, грижата за себе си често отстъпва на другия бизнес. Добрата новина обаче е, че има бързи и лесни начини да подобрите здравето си, дори ако нямате много време да го направите.

Пиенето на медена лимонена вода всеки ден може да осигури следните ползи за здравето:Реклама

1. Страхотен е за кожата

Търсите безупречен тен? Водната напитка с меден лимон е една от най-добрите налични за постигане на това естествено - без никаква козметика! Витамин С в лимоните е необходим на организма за изграждане колаген , важна съединителна тъкан, която поддържа кожата стегната и изглежда млада. Медът има много съединения, които помагат за овлажняване на кожата отвътре. Резултатът е здрав, младежки тен.

2. Помага при храносмилането

Храносмилателните проблеми като подуване на корема, газове, киселини и запек са хроничен проблем за много хора и могат сериозно да променят качеството ви на живот. Един от най-простите начини да помогнете за подобряването на тези храносмилателни оплаквания е просто да пиете медено-лимоновата вода всеки ден: лимоните са богати на пектин и действат като вид скрубер в червата, насърчавайки движенията на червата, за да помогнат на тялото да се освободи от отпадъците и да направи целия процес на храносмилане по-ефективен.Реклама

3. Укрепва здравето на сърцето ви

Сърдечно заболяване е водещ убиец в световен мащаб - и основна заплаха за човешкото здраве. Но медената лимонена вода също може да помогне да намалите шансовете си за развитие на това сериозно състояние. Лимоните и медът са богати на калий, за който е доказано, че понижава нивата на кръвното налягане, основен рисков фактор за инфаркти. Също така неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства помагат да се предпазят сърдечните мускули от възпаления и други форми на стрес.

4. Помага при отслабване

След като ги сложите, излишните килограми може да бъде трудно да се изхвърлят. Ако търсите естествен начин за отслабване, тази напитка може би е най-добрата напитка за вас. Водата и богатите на фибри лимони ще намалят апетита ви, улеснявайки яденето по-малко, без да чувствате глад. Също така лимонената киселина в лимоните е важна част от цикъла на Кребс, средство, чрез което тялото преобразува храната в енергия и прави процеса по-ефективен.Реклама

5. Намалява риска от хронични заболявания

През последните години са направени много изследвания за връзката между киселинността в организма и развитието на хронични заболявания, включително не само сърдечни заболявания, но и диабет, проблеми със ставите и дори някои форми на рак. Лимоните могат да помогнат за понижаване на pH на тялото и да го направят по-алкално: въпреки че самите те са кисели, високото им минерално съдържание им помага да противодействат на киселинността в самото тяло.

6. Укрепва имунната система

Липсата на сън, стресът, лошият хранителен избор могат лесно да нанесат поражения на имунната ви система, което да доведе до преминаване от един настинка и грип на друг. Добрата новина е, че можете да помогнете за отстраняването на тази повреда, като избирате тази напитка ежедневно. Витамин С в лимоните и богатството на минерали в меда могат да помогнат за укрепване на имунитета и да улеснят тялото ви да се бори с бактериите, вирусите и други микроби, които могат да ви разболеят. Медът има и естествени антимикробни свойства, за да ви поддържа здрави.Реклама

7. Намалява риска от инфекции на пикочните пътища

Инфекциите на пикочните пътища са болезнени и дори могат да бъдат много опасни, ако са тежки. Особено за жените проблемът може да се превърне в хроничен и някои нещастни момичета ще трябва да преминат през един кръг от антибиотици след друг, за да се изчисти проблемът. Водата с лимонов мед предлага естествено решение за това, ако се използва редовно: медът има естествени антибактериални свойства, докато лимоновият сок може леко да подкисли урината и да затрудни растежа на бактериите в пикочните пътища.

8. Детоксикира тялото

Във въздуха, който дишаме, напитките, които пием и храната, която ядем, ние сме изложени на голямо разнообразие от химикали и токсини. Въпреки че тялото ни има собствена естествена защита срещу тези заплахи, също така е добра идея да дадем на тези защити естествен тласък. Лимонът и медът могат да помогнат за това, тъй като лимонът увеличава функцията на черния дроб, за да помогне за детоксикация на тялото, а медът отново има естествени антимикробни и антисептични свойства.Реклама

Как да си направим медена лимонена вода точно у дома

Едно от най-привлекателните неща за медената лимонена вода е, че тя е наистина лесна за приготвяне! Просто добавете сока от половината лимон и 1 чаена лъжичка мед към чаша топла вода, разбъркайте заедно и изпийте. Най-ефективно е, ако се пие сутрин преди закуска.

Накратко, има прости неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си дори при натоварен график. Едно от тях е редовното пиене на чаша лимонена медена вода, за да започнете да се възползвате от многото изброени по-горе ползи.