Чаят е предпочитаната напитка за редица хора от безброй култури. Независимо дали работите в мечтаната работа или управлявате собствен бизнес, стресът и многобройните проблеми, свързани с него, винаги ще ви мотаят.

За щастие има просто решение и то изисква само да се насладите на всяка глътка. Това е вид напитка, която има огромно значение в културно отношение в различни части на света.

В тази статия ще разгледаме многото предимства на здравословния чай и видовете чайове, които ви правят по-здрави.

Съдържание

1. Защо трябва да включвате чая като част от здравословния начин на живот?
2. Здравословни чайове и тяхното положително въздействие
3. Заключение

Защо трябва да включвате чая като част от здравословния начин на живот?

Приемането на твърде много кофеин ежедневно може да разруши вашата система и да причини отрицателно въздействие върху тялото ви. Чувствали ли сте как сърцето ви бие след четвъртата чаша кафе? Общият дискомфорт и безпокойство, причинени от твърде много кофеин, не са неизвестни.

Консумацията на кофеин умерено, от друга страна, се казва, че осигурява ползи за здравето като задържане на диабета и доставяне на богата доза антиоксиданти на тялото ви, за които е известно, че влияят положително на имунитета ви.

Изненадващо, чаят е склонен да отмества тези кутии ефективно, което го прави желана напитка за здравословен живот.

Има голямо разнообразие от чайове, от които можете да избирате. Някои чайове, като черен чай и зелен чай, съдържат известно количество кофеин в себе си, докато някои като лайка и мента са с билков характер и се приготвят чрез накисване на листата и цветята в гореща вряща вода за няколко минути.

Здравословни чайове и тяхното положително въздействие

Независимо от съдържанието на кофеин в чая, всеки вид чай притежава уникални компоненти в тях, които придават огромни ползи за постигане на положителна промяна във вашето ежедневие.

1. Черен чай помага да се запазят храносмилателните проблеми

Следващият път, когато страдате от пристъп на диария, избягвайте да пукате хапчето. Вместо това си пригответе малко черен чай и изстискайте в него пресен лимон или лайм.Реклама

Пиенето на този черен чай с аромат на лимон ви освобождава от дискомфорта и подуването, причинени от диария. Черният чай е богат на танини, за които е известно, че притежават противовъзпалителни свойства. Не само помага при разстроен стомах, но и редовната консумация на черен чай създава среда за по-добро храносмилане в тялото ви.

2. Зелен чай е естествено лекарство за IBS

Известно е, че синдромът на раздразнените черва (IBS) засяга голяма част от световното население. Ако страдате от IBS, може да потвърдите факта, че дори и най-мекият от тригерите може да предизвика обостряне, което да ви остави в окаяно състояние с часове в края.

Въвеждането на зелен чай като част от вашата диета може драстично да помогне за облекчаване на вашите условия. Зеленият чай съдържа полифеноли, които помагат за облекчаване на възпалението, причинено на червата поради IBS.^[1]

3. Зеленият чай ви помага да изгорите повече калории

Ако обичате да сте във форма и активни, може да започнете да включвате чаша чай като част от ежедневната си диета.

Известно е, че зеленият чай влияе положително на метаболизма Ви.^[2]Това задейства процеса на изгаряне на калории. Ако сте достигнали плато по време на тренировката си и просто не можете да се отървете от последните няколко килограма, зеленият чай може да е едно от решенията, които могат да ви помогнат изключително много за постигане на вашите фитнес цели.

4. Лимоновият чай ви помага да се възстановите от настинката и грипа

Има безкрайно разнообразие от билкови чайове, които можете да приготвяте у дома. Различните видове чайове помагат да се насочите към определен вид безпокойство, с което може да се сблъскате, и ефективно ги потапя в пъпката.

Вземете например най-често срещания вид грип и сенна хрема. Тъй като сезоните се променят, тялото ви понякога може да отнеме известно време, за да се адаптира към тези промени, оставяйки ви да се чувствате уморени и с хрема или постоянни пристъпи на кихане.

Ако сте попаднали в плячка на сезонен грип или сенна хрема, започнете да включвате чаша лимонов чай ​​в ежедневието си и наблюдавайте как болестта изчезва също толкова бързо, колкото е възникнала.

Лимоновият чай помага да се отвори носният канал. Постоянната кашлица и кихането може да предизвика подуване на гърлото. Пиенето на лимонов чай ​​помага за свиване на този пасаж, което помага за облекчаване на симптомите. За да направите вашия лимонов чай ​​още по-вкусен, можете да добавите купчина мед и някои подправки.Реклама

5. Зеленият чай предпазва от хранително отравяне по време на пътуванията ви

Вълнението от пътуването до място, на което сте искали да отбележите списъка си с кофи, е несравнимо. Самата радост от преживяването на нова култура и вкусните храни, които едно място може да предложи, е вълнуваща и прави пътуването вълнуваща афера.

Въпреки това, ако се разболеете по време на пътуването си, особено ако бъдете засегнати от хранително отравяне, може да поставите амортисьор на пътуването ви.

Ефективно решение за поддържане на здраве при пътуване е да пиете зелен чай редовно по време на пътуванията си.^[3]Зеленият чай е богат на катехин. Именно това вещество му придава характерния горчив вкус. Известно е, че бактериите причиняват хранително отравяне не могат да оцелеят в присъствието на катехин.

6. Чаят от лайка ви помага да спите по-добре и да преодолеете стреса

Стресът в днешно време е неизбежен. Необходимостта от успех идва със собствен багаж, който може да заспи съня ви и да ви остави с яма в стомаха.

Депресията и безпокойството са на върха на всички времена и в такива данъчни времена чаша чай от лайка може да бъде този супергерой, който не винаги носи нос.^[4]Простото възприемане на аромата на този чай, докато се запарва, е достатъчно, за да премахнете стреса от деня.

Ако последващият стрес ви държи будни през цялата нощ, чаша от този успокояващ чай преди лягане може да ви помогне да спите по-добре, оставяйки ви да се чувствате свежи, продуктивни и готови за нов ден.

7. Зеленият чай ви носи блестяща кожа без акне

Може да похарчите хиляди за скъпи кремове за кожа, които обещават резултати в рамките на една седмица. Те обаче бледнеят в сравнение с естествените лекарства, които не просто са удобни за джоба, но прочистват системата ви отвътре навън.

Зеленият чай е едно такова лекарство. Ако се мъчите да овладеете тези пробиви, пропуснете крема за кожата и включете зеления чай във вашата диета. Фактът, че чаят е богат на антиоксиданти, помага да поддържате кожата си здрава и блестяща.

В допълнение към зеления чай е необходимо също така да изчистите цялостната си диета, като включите пресни и натурални съставки и ограничена консумация на преработени храни.Реклама

8. Черният чай и зеленият чай ви осигуряват здраво сърце

С чая всичко се свежда до изключително богатите антиоксиданти, с които се гордее. Присъствието на тези елементи в чая незабавно предлага безброй ползи, които могат да ви помогнат да водите здравословен и щастлив живот, като здравословното сърце е едно от многото предимства.

По-специално, черният и зеленият чай обикновено имат изключителни ползи за здравето на сърцето. Вероятността да страдате от сърдечен арест е много по-малка, ако обичате да пиете черния си чай.

По същия начин, като пиещ зелен чай, можете да бъдете сигурни, че нивата на холестерола ви ще бъдат много по-ниски. Това се дължи на факта, че той драстично понижава нивата на LDL и триглицеридите в организма. В допълнение към това, HDL, който е известен като добрият холестерол, се увеличава значително с консумацията на зелен чай.

9. Зеленият чай ви помага да живеете без диабет

Чаят е богат на определени елементи като полизахариди и катехин, които могат значително да повлияят на нивата на кръвната захар, като ги поддържат ниски. Това помага да се запази диабетът.

По-специално, зеленият чай има много по-високо ниво на полифеноли, като по този начин значително намалява шансовете Ви за развитие на диабет тип 2, като насърчава здравословното и нормално функциониране на инсулина.

10. Чаят може да укрепи имунитета ви

Чаят е богат на антиоксиданти. Това не само е отличен начин да забавите стареенето си, но и може драстично да повлияе на имунната ви система, което я прави много по-силна. Антиоксидантите в чая помагат за регенерацията и възстановяването на клетките, поради което сте много по-малко склонни да се разболявате в среда, криеща симптоми на настинка и грип.

Ако се вярва на скорошни проучвания, антиоксидантите, открити в една чаша чай, са около пет пъти повече от средния плод или зеленчук. Вашият ритуал за следобеден чай може да помогне на цялостното ви здраве и здраве, като държи грипа и болестите встрани, помага ви да се борите със стреса и да поддържате нивата си във форма под контрол.

11. Чаят ви помага да останете хидратирани през целия ден

Известно е, че кофеиновите напитки причиняват дехидратация в организма. Това обаче е вярно само ако консумирате кофеин в много големи количества, като пиете над 6 чаши кафе или чай на ден.

Умерената консумация на чай всеки ден осигурява толкова хидратация, колкото и водата с допълнителните предимства на богатите антиоксиданти. Това важи в по-голяма степен за билковите чайове, тъй като в тях няма абсолютно никакъв кофеин.Реклама

12. Пиенето на чай ви носи ярка и красива усмивка

В миналото чаят е имал лоша репутация и е обвиняван за лоша хигиена на зъбите. Това не може да бъде по-далеч от истината.

Чаят е богат на флуорид и танини.^[5]Известно е, че тези вещества потискат растежа на бактериите по зъбите ви, като ги поддържат здрави и ярки. Насладете се на ежедневната си чаша и ще откриете, че натрупването на плака намалява драстично и вашите случаи на кухини намаляват драстично.

13. Ежедневната ви чаша може да укрепи костите ви

Установено е, че хората, които пият редовно чай, обикновено имат по-висока костна плътност. Чаят е богат на фитохимикали, като флавоноидите са един от тях, които са отговорни за здравето на костите.

Включването на чая във вашето ежедневие може да бъде особено изгодно през по-старите години, като предотвратите появата на ревматоиден артрит в бъдеще.^[6]

14. Чаят е здравословен спътник на мозъка ви

Чаша чай може да ви помогне да се съсредоточите по-добре върху работата си, като значително подобрите обхвата на вниманието си. Редовното пиене на чай също има положително въздействие върху функционирането на мозъка ви и свързаните с него неврологични процеси.

Следователно, чаят може значително да помогне за запазването на болестта на Паркинсон. Установено е също, че докато пиенето на чай не може да спре болестта на Алцхаймер, може значително да го забави.

Заключение

Чаят не е просто топла прегръдка през студената зимна вечер, той е пълен с всички добри хранителни вещества, които могат да помогнат за подхранването на ума, тялото и душата ви.

Включването му като част от ежедневието ви може значително да повлияе на начина ви на живот, като ви поддържа щастливи и здрави. Независимо дали ви харесва кофеинът или предпочитате да преминете по билковия маршрут, имате на разположение разнообразни възможности да изберете чай, който отговаря на вашите нужди.

И така, задействайте чайника, сварете си хубава гореща чаша и се насладете на малките моменти в живота:Реклама

Как да накачате перфектна чаша чай всеки път

Препоръчани снимки кредит: unsplash чрез unsplash.com

Справка