РОЛЯТА НА АВТЕНТИЧНИЯ АЗ В ИНФОРМИРАНАТА ГРИЖА ЗА ТРАВМА

Като професионални психотерапевти, ние предлагаме автентичното си аз като съюзник в една лечебна връзка. По пътя на грижата, информирана за травмата, клиентът може да стане свидетел на автентичното аз на терапевта по време на терапевтична сесия. Но друга основна концепция заслужава повече внимание: да помагаме на клиентите да осъзнаят и да подхранват собственото си автентично аз.

На конференция на Psychotherapy Networker преди няколко години невероятната Брене Браун говори за работата си върху автентичността и срама. Тя обясни колко важно е чувството за автентичност на клиента за лечебния процес в работата с травма.

Работата на Брене Браун върху автентичността затвърждава значението на признаването на ролята на автентичното аз в грижите, информирани за травмата.

аз вярвам автентичност и състрадание към себе си са двамата опори на информирана за травмата грижа . Като травма терапевт работя всеки ден, за да помогна на клиентите да имат състрадание към себе си. С изцелението оцелелите от травма започват да вярват, че да си автентичен всъщност е добре. Защо това е толкова важно?

Защото без състрадание към себе си, оцелелият от травма не може да се чувства в безопасност, тъй като е уязвим. Трябва да сте уязвими към по-ниски защити около болката и да видите истинските си нужди. Без уязвимост не може да има автентичност!

И ако не можем да бъдем уязвими и автентични, не можем да изградим смислени връзки в живота.

Знам, че чрез овластяване на състраданието и автентичността на индивида има надежда и изцеление. Но първо, нека погледнем отвътре как срамът, уязвимостта и травмата влияят малко повече на чувството за автентичност.

Как срамът смачква автентичността

Срамът е тежко бреме сред преживелите травма. Индивиди, които са преживели травма, могат да се развият невярно вярвания от години на срам от тяхното положение. Те се срамуват независимо дали (погрешно) вярват, че травмата е по тяхна вина или (погрешно), че са могли по някакъв начин да я предотвратят. Ако преживелия травма вярва, че е направил „неправилното нещо“, което е довело до травматизирането му, може да се почувства така, сякаш трябва да се слее, за да остане скрит, или да действа по определен начин, за да се защити.

Както Брене Браун спомена, обичайно е за преживелите травма да „обличат репетиция на трагедията“, за да се опитат да се „защитят“ от бъдещи травми. Те могат да прегледат всеки сценарий, за който се сетят, и да измислят план как да се справят с него. Те може да мислят, че ако действат по определен начин, лошите неща няма да се случат. Наистина, това вярване е продължаващо когнитивно изкривяване, което продължава да възпроизвежда травмата. За съжаление, оцелелите от травма бяха безсилни да променят миналите си травми.

Брене каза: „Най-голямата жертва на травма и потисничество е уязвимостта.“

Усилието да се предпазят от бъдеща травма или да се справят с чувството на срам от минала травма, не позволява на оцелелите от травма да присъстват в момента. Докато продължават да въртят травматични сценарии в ума си, няма място за радост. Няма място за автентичност. Неспособни да разочароват бдителността им, срамът продължава да похищава живота им – а автентичността, самосъстраданието и следователно уязвимостта са почти невъзможни за култивиране. Може да се превърне в непрекъснат порочен кръг.

Особено за преживелите травма е изкушаващо да повярват, че да си автентичен е твърде страшно. Способността да понасяме уязвимостта е необходима, за да бъдем автентични... и травмата може да открадне този капацитет. Но също така е възможно да го получите обратно.

Как преживелия травма може да стане по-автентичен?

Първият и най-лесен начин е да помогнете на оцелелия от травма да забележи, когато чувства, че не е автентичен.

Помолете ги да забележат какво е усещането в тялото ви, когато слагате предпазната маска. Обърнете внимание на това, което се чувства страшно или несигурно в ситуацията и се запитайте: „Има ли място за самосъчувствие тук?“ Помогнете им да попитат: „Мога ли да избера да толерирам малко уязвимост, за да мога да бъда по-автентичен тук?“ Самото забелязване къде се намирате в процеса на това да станете верни на себе си е осъзнатост и това ви позволява да присъствате в момента!

Браун сподели този цитат от филма, Почти известен , и мисля, че говори много:

„Единствената истинска валута в този банкрутирал свят е това, което споделяте с някой друг, когато не сте готини.“ – Лестър Бангс, в Почти известен

За мен това означава, че единственото истинско нещо, единствената връзка, която можеш да имаш със света и другите, е да си уязвим.

Брене също спомена, че в една от най-ранните си форми думата кураж имаше много различно определение от това днес. Смелостта първоначално означава ' Да изразиш мнението си, като кажеш цялото си сърце .' Вярвам, че смелостта и автентичността вървят ръка за ръка. Знам, че е необходима много смелост, за да бъдеш истински и автентичен, да не говорим за уязвим, когато се чувстваш сякаш светът те е провалил.

Как терапията може да помогне

Терапията работи за изграждане на емоционално коригираща връзка, при която, в безопасна връзка с терапевт, оцелелите от травма развиват способността да бъдат самосъстрадателни, уязвими и автентични. Оцелелите без травма придобиват тази способност, израствайки в здрави, сигурно обвързани семейства, но тя може да бъде изградена и по-късно в живота! Искам клиентите да знаят, че една от целите на терапията е да вземеш това, което научаваш за себе си, за способността си да бъдеш уязвим, състрадателен и автентичен и за това да се чувстваш сигурен и защитен – и да пренесеш това във външния свят със себе си, една връзка в даден момент .

Въпреки че може да изглежда ужасяващо, да бъдеш автентичен и уязвим всъщност носи повече радост. Стъпка по стъпка оцелелите от травма могат да намерят свободата и увереността в себе си, за да позволят повече състрадание към себе си и автентичност - което означава по-ярки и по-смислени връзки и по-малко страх.