Връзките са трудна работа. В началото любовта тече свободно между двама души. Всяко ваше движение е симбиотично, телата ви съвпадат идеално и завършвате изреченията си. С течение на времето обаче пространството между вас се разширява. Телата ви са с гръб. Живеете в различни светове под един покрив.

Вашият зает живот ви държи активни през целия ден. Връзките ви с колеги са по-интимни, отколкото с партньора. Датите на обяда са по-дълги и щастливите часове по-чести. Толкова сте заети с текстови съобщения, че не можете да си спомните последния смислен разговор, който сте провели. Кога за последно се смеехте заедно в леглото без телефоните си?

Скоро се съмнявате в любовта си. Очите ти започват да се лутат. Вие избирате ежедневните си тоалети въз основа на това, което вашите колеги ще мислят. Желанията и нуждите на вашия партньор са в дъното на вашия списък със задачи. Не трябва обаче да е така. С малко ангажираност, подхранване и грижа; можете да поддържате любовта си толкова топла и уютна, колкото беше в началото. Всъщност, колкото по-дълго сте заедно, толкова по-силна е любовта ви.

Можете да запалите искрата си запалена, като правите нещата по различен начин. Любовта ви все още е там, тя просто се крие под повърхността на вашия разсеян и изпълнен с технологии живот.Реклама

Започнете деня си с тези десет малки навика, които ще направят любовта ви да продължи вечно.

1. Събуждайте се всеки ден и си мислете: Какво мога да направя, за да ви зарадвам?

Не че трябва да прекарате целия си ден, мислейки само за любимия си човек, но този въпрос е по-скоро навик, който заключва в нагласа за определяне на приоритетите на нуждите на партньора пред вашите собствени. Може да си помислите, че това е несправедливо и да кажете: „Какво ще кажете за моите нужди? Ако обаче поставите партньора си пред себе си, скоро ще забележите, че (ако сте с човек, който също ви обича), започвате да споделяте качество на връзката напред-назад във връзката си.

2. Изберете битките си.

Не е нужно да се карате за всичко, което ви разстройва. Научете как да правите пауза . Отделете време, за да изберете да бъдете мъдри. Запитайте се, това наистина ли е важно, или мога да го пусна? През повечето време, хората се бият за малки и маловажни неща, за които не си струва да се карате. Тези дребни битки предизвикват дистанция и водят до негативен мисловен процес на гибел и мрак. Не казвайте неща като „О, тази връзка никога няма да проработи, или Вие сте такъв егоистичен, неразумен глупак. След като преминете по този път, той просто продължава и продължава. Никога няма да свърши.

Ако ще скочите в битка, бъдете сигурни, че това е нещо, за което си струва да се борите. Не можете да се справите чрез връзка без бой. Нереалистично е да очакваме, че двама души, които живеят заедно, винаги ще се съгласят, никога няма да наранят чувствата си и винаги ще контролират своите емоции. Дълготрайната връзка обаче знае, че преди, по време и след битката; любовта им е по-силна от спора, който водят.Реклама

Много двойки са склонни да приравняват ниското ниво на конфликт към щастието и вярват, че твърдението „никога не се караме“ е знак за брачно здраве. Но вярвам, че израстваме във взаимоотношенията си, като съчетаваме различията си. Ето как ставаме по-любящи хора и наистина изпитваме плодовете на брака, казва д-р Джон Готман , изследовател по брачна терапия.

3. Упражнявайте съпричастност и състрадание.

Не сте единственият, който преживява трудни неща. Вашият партньор също. Тъй като не сте заедно през по-голямата част от деня, не знаете какво се случва в живота на партньора ви. Случило ли се е нещо на работното място, което да ги разстрои? Има ли нещо, за което се притесняват, за което не са разговаряли с вас? Отделете малко време, за да помислите за бремето, което носи партньорът ви. Също така е важно да разберете, че вашият партньор не сте вие. Семейната ви история е различна. Ако вашият партньор е единствено дете, не можете да очаквате от тях да имат същите семейни социални умения като вас, ако имате трима братя и сестри. Позволявайте взаимните различия и ги уважавайте.

4. Ценете се взаимно.

Лесно е да попаднете в зоните на комфорт на повтарящо се поведение. Вие се приемате за даденост. Имате очаквания. И все пак забравяте да си кажете един на друг колко много оценявате начина, по който той вдига мръсните си чорапи, носи ви чаша кафе или изчиства чинията ви от масата. Може да оцените малките неща, но колко често ги вербализирате? Всеки трябва да се чувства оценен. Като Естер Перел обяснява в нейната реч на TED, когато сте свободни да си представяте и оценявате и поддържате нова перспектива, можете да запазите желанието си в дългосрочна връзка.

5. Следвайте силните си страни.

Подобно на добър бизнес, връзката се нуждае от длъжностни характеристики. Бъдете отговорни за областта, в която сте по-силни. Признайте, че вашият партньор има силни страни. Позволете им техния опит. Всеки играч внася силата си във връзката, изграждайки силен отбор. Както трябва с всеки добре работещ екип, бъдете подкрепящи. Забележете кога вашият партньор се нуждае от тласък. Бъдете насърчителни, любящи и подкрепящи. Дори и най-силният и най-умният човек понякога се чувства несигурен (въпреки че може и да не признае).Реклама

6. Присъствайте един с друг.

Вашият зает живот е изпълнен с разсейване. Главата ви е в телефона ви (както и главата на партньора ви). Вие вървите в една посока, партньорът ви в друга и връзката ви се чувства като двама приятели от колежа, които споделят стая в общежитието. Не е вероятно някой да остави телефона си, но се опитайте да отделите свободно време от телефона. Говорете отново. Попитайте партньора си как е протекъл денят им. Споделете събитията от деня си. Отделете време, за да се насладите на компанията си. Най-важното от всичко, не забравяйте да се гушкате.

7. Спрете да се оплаквате.

Отрицателните коментари внасят тъмен облак във вашия живот. Никой не е съвършен, нито вие сте. Оценявайте това, което имате. Не позволявайте това, което искате, да съсипе това, което имате. Малките оплаквания засягат отношението ви. Лесно е да изпаднете в лошо настроение и да накарате партньора си да се чувства безполезен, като постоянно се оплаквате от малките неща, които не са перфектни. Никога не се оплаквайте от партньора си на роднина или приятел, освен ако не сте в тежко положение. В такъв случай потърсете професионална помощ. Споделянето на недостатъците на партньора с приятели и роднини показва техните отрицателни черти. Вие карате другите да съдят партньора ви, без да виждат пълната картина. Ако говорите за партньора си зад гърба им, бъдете сигурни, че само вие ще работите чрез собствените си емоции, решения и избори.

8. Търсете доброто.

Когато времената станат трудни, вие оставате заслепени от негативизъм. Всичко, което виждате, е тъмнината. Всичко е наред и нищо не е наред. Тогава трябва да се отделите от тъмнината и да помислите за всички добри неща, които партньорът ви носи в живота ви. Всички тези страхотни качества все още са там, просто са по-трудни за разглеждане. Хората са естествено осъдителни. Това е необходимо житейско умение, което често се злоупотребява в нашите взаимоотношения. Лесно е да станете критични и да накарате партньора си да почувства, че не е достатъчно добър. Спомнете си добрите времена, особено когато времената са трудни.

9. Бъдете най-добрите приятели.

Споделете живота си. Говорете за вашите притеснения и притеснения. Бъдете там един за друг. Показвайте се, когато имате нужда. Никой не ви познава толкова интимно, колкото партньора ви. Все пак те са човекът, с когото споделяте леглото си. Щом го направите намери своята сродна душа , ще го знаете. След като изпитате тази дълбока връзка, уверете се, че работите усилено, за да я поддържате.Реклама

10. Пусни.

Когато се придържате към стари негативни емоции, спомени и спорове, вие внасяте миналото в настоящето си. Прикритите обиди вредят на отношенията ви. Ако си спомняте всеки път, когато партньорът ви е казал или направил нещо, което ви е разстроило, никога няма да се чувствате свободни да изпитате любовта на настоящия момент. Все още живеете в миналото. Прощавайте и се научете да вървите напред. Не правете оценка на всички времена, когато сте се наранявали. Ако искате любовта ви да продължи, не пазете карта с резултати.

Дълготрайната любов е упорита работа, но определено си заслужава!