Да се ​​озовеш, изгубен и без цел, да се чудиш как си попаднал там, където си, е страшна мисъл. Ако не сте внимателни, не сте наясно със съзнанието си накъде отивате, можете да се озовете някъде далеч от мястото, където искате да бъдете. Това са 10 полезни въпроса, които всеки трябва да си задаваме често. Силата на саморефлексията може да ви държи под контрол, да ви фокусира върху самоусъвършенстването и да гарантира, че сте максимално изпълнени.

1. Използвам ли разумно времето си?

Времето прелита над нас, но оставя сянката си след себе си. - Натаниел Хоторн

Всички знаем, че времето е ценно. Нашата цел трябва да бъде да го използваме по начин, който не е контрапродуктивен. Например, отделянето на време, за да се отпуснете и да не правите нищо продуктивно, особено би могло да бъде от полза за ума и тялото. Попадането в работа, която предлага стабилно заплащане, но не успява да ви предизвика, да се възползвате от вашите умения или да предоставите някакво чувство за стойност, може да се счита за значителна загуба на време. Повечето от тях са възприятия. Най-добрият начин да оцените това е да си представите себе си след пет или десет години, като погледнете назад към мястото, където се намирате сега, това може да ви помогне да разберете кои аспекти от живота ви може да са загуба на вашето време.

2. Приемам ли нещо за даденост?

Помислете за настоящите си благословии, от които всеки човек има изобилие; не за последните ви нещастия, от които всички мъже имат някои. - Чарлс Дикенс

Около всеки от нас има безброй благословии. Дори и при най-ниските ниски нива може да имаме подкрепата на семейството или приятелите, покрив над главата или умения, с които трябва да се гордеем. Естествено сме насочени към бъдещето, което може да ни заслепи за настоящите ни обстоятелства. Трябва да отделяме от време на време, за да погледнем какво имаме около себе си и да бъдем благодарни.Реклама

3. Използвам ли здравословна перспектива?

Перспективата е толкова проста, колкото и отговорът на този въпрос: Ако имах пет месеца живот, щях ли да изживея този проблем по различен начин? - Шанън Елда

Независимо дали сме щастливи, правим това, което е правилно, или успеем ли, всичко е свързано с перспективата. Може да имаме света на една ръка разстояние, но да се окажем напълно празни. Можем да нараснем да мразим работата си само заради един колега, с когото не можем да се съгласим, или да бъдем съсипани от разпадаща се връзка, която първоначално е била вредна за нашето благосъстояние. Понякога сме толкова приближени към различни проблеми, че когато отстъпим назад или чуем външна перспектива, можем да разгледаме проблема в съвсем различна светлина. Опитайте се да възприемете нови перспективи, когато е възможно; подход на половин чаша може да означава свят на различия по отношение на определени въпроси.

4. Живея ли вярно на себе си?

Голяма част от конфликтите, които имате в живота си, съществуват просто защото не живеете в съответствие; не сте верни на себе си. - Стив Мараболи

Това може да отнеме години, за да се открие напълно, с много грешки по пътя, но това не означава, че не трябва да се опитваме. Жизненоважно е да разберем дали се заблуждаваме или не, водейки живот, далеч от това, което искаме да бъде. Ние имаме пълен контрол върху това, което правим, но без да оценяваме съзнателно нашите действия и обстоятелства от време на време, можем да оставим нещата да се отклонят - като корумпирания политик или зависим от стероиди спортист. Разберете какво правите и защо го правите. Ако правите нещо, което ще ви накара да съжалявате по пътя, отдръпнете се от него.

5. Събуждам ли се сутрин, готов ли съм да взема деня?

Знайте, че сънуването е загуба на време за сън и енергия, ако не се събудите, за да ги постигнете. - Israelmore Ayivor

Или се събуждате с чувство на безнадеждност? Първата мисъл за деня е масивен индикатор за общото ви ниво на щастие. Всички имаме дни, които не очакваме с нетърпение, но ако откриете, че не искате да ставате от леглото ден след ден и ако знаете защо е така, е време да предприемете действия.

6. Мисля ли негативни мисли, преди да заспя?

Безсъниците знаят, че има нещо в нощта. Мрак, енергия, мистерия, която покрива нещата. Той крие нещата едновременно с осветяването им. Това нещо ни позволява да изследваме мислите си по начин, по който не можем през деня. Това нещо носи истината и яснотата. - Кортни Коул

Когато най-накрая легнем да спим, е когато се изключим от всичко и накрая постигнем мярка за яснота, яснота, която подтиква към размисъл. Последните ви мисли преди заспиване разкриват много за това, което се случва в живота ви. Ако те са постоянно отрицателни, опитайте се да идентифицирате модел на това, което може да ги причинява, и след това се опитайте да се справите със стресорите.

7. Полагам ли достатъчно усилия в отношенията си?

Безразличието и пренебрежението често причиняват много повече вреда, отколкото откровената неприязън. - J.K. Роулинг

С течение на времето можем да започнем да приемаме връзките си за даденост. Пламъците естествено изчезват и новостта отшумява. В резултат на това това изисква постоянни усилия, за да се позволи на връзките да растат. Отдалечаването от семейството например изисква много усилия, за да поддържате връзка и да останете близо. Ако не искате да откриете, че губите различни хора в живота си, уверете се, че сте посветени на поддържането на връзките си.Реклама

8. Грижа ли се за себе си физически?

Да поддържаме тялото в добро здраве е задължение ... в противен случай няма да можем да поддържаме ума си силен и чист. - Буда

Имаме всичко, което работи срещу нас с напредването на възрастта - добавяме още работни часове, семейство, за което да се грижим, намалени нива на енергия и забавен метаболизъм, само за да назовем само няколко. Физическото ни благополучие от своя страна може да бъде поставено на заден план, ако не сме наясно. Запазете представа къде искате да бъдете физически през следващите няколко години и не позволявайте това изображение да ви се изплъзне.

9. Оставям ли неща, които са извън моя контрол, да ме стресират?

Причината, поради която много хора в нашето общество са нещастни, болни и силно стресирани, е поради нездравословна привързаност към неща, над които нямат контрол. - Стив Мараболи

Най-голямата загуба на усилия, която можем да направим, е да се стресираме за неща, които са извън нашето царство на контрол. Напълно ненужно, но неизбежно често срещано явление, което може да съсипе дните ни, здравето и психическото ни благополучие. Не забравяйте непрекъснато да идентифицирате факторите на стреса си и да работите за премахване на притесненията за неща, които не можете да контролирате.

10. Постигам ли целите, които съм си поставил?

Тези, които не се движат, не забелязват веригите си. - Роза Люксембург

Този въпрос е необходимо да се разглежда често. Всички имаме обща визия къде искаме да бъдем след пет или десет години, но това е много неясен поглед, базиран на общи постижения. PsychologyToday.com съобщава: В живота хората имат много цели (напр. Упражнявайте повече, бъдете по-добър съпруг, спестете повече пари). Целите обаче често остават нереализирани, тъй като хората нямат самосъзнание ... По този начин, за да подобрим шансовете си да постигнем целите си, трябва да останем наясно с настоящото си поведение. Полезно е да разгледаме подробно визиите за бъдещето си и да разделим всичко, което трябва да се направи, за да ги постигнем. Не се фокусирайте единствено върху където и Какво- сметка за как .

Чрез честата саморефлексия можем да се уверим, че сме на прав път. Липсата на саморефлексия може да ни накара да изглеждаме изгубени или без цел. Времето минава и без да съзнателно оценяваме обстоятелствата си, можем да оставим толкова много аспекти от живота ни да се изплъзнат: нашето здраве, нашите взаимоотношения, нашите цели. Необходимо е да се изключваме за няколко минути от време на време, когато е възможно, и да разглеждаме различни въпроси, включително изброените по-горе.

Независимо дали става въпрос за будисти, занимаващи се с медитация, алкохолици на срещи на АА или философи от Просвещението, изучаващи текстовете на Имануел Кант, осъзнаването на себе си е съществена стъпка в самоусъвършенстването. - Алън Р. Макконъл, www.psychologytoday.com

Препоръчани снимки кредит: backviewmirrow / greyerbab чрез mrg.bz