Отслабването и оздравяването са огромен ангажимент и ако не отделите време и енергия, за да проследите напредъка и целите си, шансовете да паднете от здравната банда са големи.

Вместо да се провалите в целите си за отслабване, защо не използвате инструмент за проследяване на тези цели, които са на ваше разположение денонощно? С възможностите на iPhone, използвайте тези 10 топ приложения за iPhone, за да отслабнете и да влезете във форма.

1. Фитокрация (Безплатно)

Някои хора не харесват идеята да играят приложения, но ако имате някои забавни цели, които трябва да постигнете, когато става въпрос за отслабване и оздравяване, наистина може да ви тласне към успех.

Fitocracy е основно RPG за влизане във форма, където можете да отключвате постижения и да печелите точки, като изпълнявате планове за тренировки и постигате фитнес целите си. Тя е изградена около социално взаимодействие с групи, както и предизвикателство към другите.

две. RunKeeper (Безплатно)

Реклама

Ако имате iPhone и искате да отслабнете с бягане, вместо да купувате скъп GPS часовник, просто изтеглете RunKeeper вместо това. RunKeeper е чудесен инструмент за проследяване на вашите бягания и активност чрез използване на GPS възможностите на вашия iPhone. Можете също така да следите напредъка си на runkeeper.com, да споделяте резултатите си с приятели, да интегрирате музиката си от iPod с приложението, да поставяте географски етикети на снимки по време на бягане и др.

Нещо друго, което е хубаво, е, че можете ръчно да въвеждате данни, така че ако един ден ви хванат на бягаща пътека, няма да загубите проследяването на активността си за деня.

3. Загуби го! (Безплатно)

Загуби го! е чудесно безплатно приложение за iPhone, което ви позволява да проследявате дневния си прием на калории, както и калориите, които изгаряте по време на тренировките си. Можете да проследявате теглото си и да задавате дневни цели за приемане / извеждане на калории, за да се предизвикате.

С Lose It! можете също да използвате камерата на вашия iPhone, за да сканирате баркодове върху храни и те автоматично ще бъдат въведени във вашия дневник. Загуби го! има страхотна база данни за храни, така че ако имате нужда от добро приложение за проследяване на храна, както и активност, Lost It! Така ли.

Четири. SparkPeople (Безплатно)

Реклама

SparkPeople е най-добрият начин за взаимодействие с популярната онлайн общност за фитнес SparkPeople. Можете да проследявате приема на храна, както и тренировките, теглото си и дори калорийната си разлика. Друг приятен щрих са добавените демонстрации на упражнения, които ви показват как да правите популярни упражнения, които са във вашите планирани тренировки на SparkPeople.

5. Печелете фитнес (Безплатно)

Gain Fitness иска да бъде известен като ваш личен цифров треньор. Приложението може основно да ви изгради персонализирана тренировка за наличното ви време и оборудването, с което разполагате.

След като тренировката ви е изградена, Gain може да следи вашия напредък и да ви създава персонализиран календар на Gain Plan, за да ви накара да тренирате редовно. Звучи като магия, защото това е нещо.

6. Nike + GPS ($ 1,99)

Приложенията Nike + GPS използват GPS на iPhone, за да проследяват вашите писти, нещо като RunKeeper, но са много по-фокусирани върху бягането. Можете да видите бяганията си на карта, да ги споделите социално, когато приключите, да следите изгорените си калории и да получавате гласова обратна връзка по време на бягането.Реклама

Една от любимите ми функции е, че можете да споделяте в Path :)

7. Fitbit Activity и проследяване на калории (Безплатно)

Приложението Fitbit изисква a Fitbit наистина да извлечете максимума от това, но ако сериозно се занимавате с отслабване, Fitbit е страхотна инвестиция от 100 долара само за факта, че виждате колко сте активни през деня.

С приложението Fitbit можете да проследявате приема на храна и да видите вашите текущи стъпки (стига вашият Fitbit наскоро да е синхронизиран). Можете също така да проследявате теглото си, приема на вода и добавената активност (която не е била проследена от Fitbit).

8. Упражнение (Безплатно)

Сега, ако искате наистина да gamify вашето фитнес изживяване, тогава Nexercise е приложението да го направи (дори има интеграция на Game Center!). Nexercise ви позволява да спечелите XP („опит“ за всички, които не играете RPG играчи), да печелите награди, да побеждавате предизвикателствата и да взаимодействате с общността на Nexercise.Реклама

Упражнението не проследява приема на храна, а само активността, но поддържа 90+ различни дейности. Също така можете да използвате своя Fitbit, Fuel Band и Jawbone Up, за да интегрирате вашата дейност.

9. Weightbot ($ 1,99)

Weightbot проследява теглото ви по красив начин. Ако искате най-доброто приложение за проследяване на теглото си на iPhone, тогава това е приложението. Сериозно, не търсете никъде другаде.

Въведете теглото си за деня, прегледайте своя ИТМ, прегледайте теглото си във времева линия и също така прегледайте целите си за тегло. Лесен, лесен и красив начин да проследите загубата на тегло.

10. Брояч на калории и диета за проследяване (Безплатно)

Калорийният брояч е друго надеждно приложение за проследяване на приема на калории и теглото ви. Можете да проследите какви храни сте яли и по кое време. Според MyFitnessPal (създателите на приложението) Calorie Counter and Diet Tracker има най-голямата база данни за храни от всяко приложение за iOS. Приложението разполага и със скенер за баркод за сканиране в етикети за хранене от популярни храни.Реклама