Готови ли сте да разбиете фитнес целите си през Нова година? Ако е така, може да е умно да оборудвате телефона си с приложение за фитнес, което е подходящо за вашите нужди, цели и ниво на опит. Независимо от любимия ви вид упражнения или ниво на активност, има нещо за всеки в този списък с най-добрите фитнес приложения, които ви помагат да влезете във форма.

ЗАБЕЛЕЖКА : За най-добри резултати вашият фитнес план трябва да бъде последователен. Не изтегляйте всяко приложение от този списък, защото това ще ви смаже. Просто изберете едно или две приложения (едно за тренировка и едно за хранене би било умно), следвайте рутината според инструкциите и се придържайте към това, което правите поне шест до осем седмици, преди да преминете към друг фитнес план.

Искате ли да подобрите издръжливостта си и / или да се подготвите за състезание? Разгледайте Диван до 5K .

Какво е? Деветседмичен план за хора, които тепърва започват да тичат. Тренировките се извършват три пъти седмично; последните 30-40 минути; и включват ходене + джогинг / загряване + охлаждане. Функциите включват персонализирани мотивационни съвети, които да ви помогнат да останете насърчени, лесни за използване дневници за тренировки, за да проследявате напредъка си, и вграден музикален плейър, за да можете да задръствате любимите си плейлисти.

Кой трябва да го използва? Начинаещи, които нямат членство във фитнес зала, наслаждавайте се на джогинг и / или бихте искали да се подготвите за състезание .

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Искате ли да го разтегнете по всяко време и навсякъде? Опитайте нови пози с Джобна йога .

Какво е? Самоуправлявана йога практика, която можете да персонализирате, за да отговаря на вашия график и ниво на опит. Функциите включват подробни гласови и визуални инструкции, които ви водят през всяка поза, 150 илюстрирани изображения на поза, включително правилна стойка и позициониране, и дневник на тренировките, който проследява напредъка ви, за да насърчи последователността.

Кой трябва да го използва? Хора, които биха искали да опитат йога, но се плашат от настройка на класа; хора, които се интересуват от подобряване на гъвкавостта, баланса и стабилността; хора, които биха искали бърза домашна тренировка, която да им помогне да облекчат стреса и да подобрят съня си.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Мотивира ли ви възможността да спечелите залог? Сложете парите си там, където е устата ви GymPact .

Какво е? Приложение, управлявано от залагане, където можете да печелите пари, ако се ангажирате с тренировките си, а други не. Но е и обратното: пропуснете твърде много тренировки и може да се наложи да платите.Реклама

Кой трябва да го използва? Ако мисълта за загуба на залог е силен мотиватор и / или сте играч на килер, това може да е за вас.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Забележка: Отзивите за скорошната актуализация на GymPact са доста отрицателни в сравнение с отзивите от предишни версии. Помислете за това с хедс-ъп, за всеки случай, поради който искате да изчакате, докато издадат актуализация, коригираща някои грешки.

Искате ли да прегледате данните, свързани с вашите писти? Проследявайте резултатите си и подобрявайте ефективността си с RunKeeper .

Какво е? Програма за проследяване на тренировки, която предлага подробна статистика за неща като темпо, разстояние, време и изгорени калории. Функциите включват подробни фитнес планове, които да ви помогнат да постигнете различни цели (отслабване, подобряване на издръжливостта, бягане на състезание и т.н.); аудио коучинг в реално време, за да ви насърчава; и вградени инструменти за социално споделяне (за да можете да се похвалите с тези тренировки с лекота).

Кой трябва да го използва? Хора, които се интересуват изключително много от бягане, джогинг, колоездене, туризъм или разходки и биха искали да разгледат статистическите данни за представянето за своите лични рекорди.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Объркани сте какво да купите в хранителния магазин? Вземете по-добри решения с асистенция от Fooducate .

Какво е? База данни с хранителна информация за около 200 000+ уникални продукта. Сканирайте баркода на всеки елемент и ще получите незабавен достъп до използваните съставки, хранителни факти и по-здравословни алтернативи. Характеристиките включват инструменти за проследяване на фитнес, напредък и храна и списъци за пазаруване на хранителни стоки.

Кой трябва да го използва? Хора, които биха искали да вземат по-добри решения в магазина за хранителни стоки.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Имате нужда от музика, за да се мотивирате? Раздвижете се с Fit Radio .

Реклама

Какво е? Безплатна услуга за стрийминг на музика, която осигурява непрекъсната високоенергийна музика за тренировки, за да бъдете мотивирани, докато тренирате.

Кой трябва да го използва? Хора, които са преместени да тренират с по-голямо чувство, ако свири музика, и / или хора, които са слушали съществуващия си плейлист за тренировка милион пъти и биха искали добавете забавление към ежедневието им .

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Искате ли да станете нелепо добри в лицевите опори? Увеличете силата на горната част на тялото с Push Ups Pro.

Какво е? Въведете възрастта и състоянието на тялото си, за да получите персонализиран за вас план за обучение. Тренировките включват шест нива на упражнения, подходящи за всяко ниво на фитнес.

Кой трябва да го използва? Хора, които биха искали да изградят по-силна горна част на тялото; хора, които биха искали да могат да правят впечатляващо количество лицеви опори; хора, които тренират у дома и се нуждаят от подкрепа, за да останат последователни.

Къде мога да го взема? Android / Не се предлага на iPhone, но можете да намерите подобно приложение от Runtastic тук.

Трудно ли сте в крак с приема? Опростете проследяването на храненето с MyFitnessPal .

Какво е? Нелепо масивна база данни с храни (3 000 000 храни!), Която ви помага да проследите диетата си. Функциите включват скенер за баркод (полезен при пазаруване на хранителни стоки), дневници за упражнения, общност за поддръжка, където можете да се свържете с приятели, и диаграми, графики и отчети, описващи вашия напредък.

Кой трябва да го използва? Хора, които ще броят калории, въпреки че им казвам да не го правят.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Искате ли да влезете във форма, без да използвате оборудване? Постигнете фитнес целите си с асистенция от Треньор за тренировки .

Реклама

Какво е? Приложението за фитнес тренировка, което се предлага с хиляди безплатни тренировки, предназначени за голямо разнообразие от фитнес цели, нива на опит и лични предпочитания. Функциите включват виртуална фитнес консултация за персонализиране и подобряване на вашето преживяване; учебни снимки, видеоклипове и аудио реплики, които илюстрират всяко упражнение; общност за онлайн поддръжка; и вграден музикален плейър.

Кой трябва да го използва? Хора, които тренират у дома и биха искали да внесат разнообразие в обучението си.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Превръщането на фитнеса във видеоигра звучи ли забавно? Изравнете с Фитокрация .

Какво е? Приложение, подобно на RPG (ролева игра), което ви позволява да печелите точки и да се изравнявате по време на вашето фитнес пътуване. Нови приятели и приятели за отчетност ще ви развеселят в онлайн социална общност, подобна на Facebook, но за фитнес.

Кой трябва да го използва? Ако четенето на горното изречение предизвика неприятности, вероятно ще ви хареса.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Разходката ли е вашето упражнение по избор? Направете всяка стъпка да се брои с MapMyWalk .

Какво е? Просто приложение за проследяване на напредъка, което е в крак с вашия маршрут, време, разстояние, темпо и изгорени калории в реално време.

Кой трябва да го използва? Хора, които биха искали да намерят нови маршрути за разходка или да се предизвикат да победят предишните най-добри времена.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

В постоянно състояние на битка или бягство? Управлявайте стреса си с Дишай2Relax .

Реклама

Какво е? Преносим инструмент за управление на стреса, който ще ви помогне да подобрите настроението си. Характеристиките включват дихателни упражнения, които ще ви помогнат да намалите стреса; аудио инструкции, които да ви водят; и фонова музика, която да ви помогне да се отпуснете.

Кой трябва да го използва? Хора, които искат да се освободят от стреса и безпокойството.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Чувствате ли се гроги преди денят да е свършил наполовина? Свържете точките между вашите навици и вашата енергия с Сок .

Какво е? Забавен и лесен за използване енергиен тракер, който насърчава положителната промяна на навика. Изберете да проследявате неща като вашия сън, упражнения, хранене, настроение, взаимоотношения, стрес, баланс между работа и живот, ниво на енергия и други. Можете също така да зададете напомняния, за да насърчите последователността.

Кой трябва да го използва? Амбициозни хора, които искат да подобрят общата картина на своето здраве и уелнес.

Къде мога да го взема? Android / iPhone

Забележка: Според някои отрицателни отзиви това приложение може да има грешки на определени типове телефони. Бих ви препоръчал да сканирате отзивите, за да сте сигурни, че вашият не е един от тях, преди да изтеглите.

Трудно ли се наспивате добре? Подобрете качеството на вашите Zzzs с влекач .

Какво е? Интелигентна аларма, която нежно ви събужда по време на най-лекия ви сън. Можете също така да записвате звук и движение, докато отлагате, което води до насоки, които ще ви помогнат да се събуждате по-добре всяка сутрин.

Кой трябва да го използва? Хора, които биха искали да се събудят, чувствайки се освежени и готови за деня.

Къде мога да го взема? Android / iPhone Реклама

Има ли най-добрите фитнес приложения, които според вас трябва да бъдат част от този списък? Ако е така, не се колебайте да ги назовете в коментарите. Кое е любимото ви приложение за здраве или фитнес и защо?