Гледайте и прочетете ексклузивното ни интервю с Джон Кабат-Зин.

Много от нас са уловени в историята на себе си. И тази история често е, както казвате, много, много негативна. И не е нужно да поправяме това. Всичко, което трябва да направим, е да го признаем, да го разпознаем и след това да си зададем въпроса: „Моето съзнание ли е, че създавам тази страхотна история за мен, моето съзнание наистина ли е уловено в историята? Вярва ли дори в историята? По същия начин, по който, ако сте разтревожен, бихте могли да попитате: „Осъзнаването ми на безпокойство, ако направя жеста на прегръдка, обръщайки се към, дали осъзнаването ми за моята болка в болка ли е? Уплашено ли е моето съзнание за моя страх? Осъзнаването ми на моето чувство на отвращение изобщо е отвращение? Или моето схващане, моето съзнание за моето схващане и вкопчване в моите собствени дребни идеи за себе си или за другите, дали всъщност е уловено в това?' И отговорът неизменно ще бъде „Не“.

Но кога ще се научим някога да обитаваме тази област на съществуване? И така, аз често говоря за вниманието като пребиваване в самото осъзнаване. И какво представлява самото осъзнаване, то е вид неконцептуално – то включва концепции, но е по-голямо от това – и неконцептуално знание. И след това да бъдеш знанието, че осъзнаването вече е. Така че не е нужно да получавате нищо. Това вече си ти. Така че няма къде да отидете. Няма какво да правите и няма специално умствено или друго състояние, което трябва да постигнете, за да станете цялостен човек. Не можахте не бъди цялостен човек. Ако ти липсваше ръка, крак и гърда, пак щеше да си цял човек. Да – бихте ли имали много работа за рехабилитация, не само по отношение на връзката ви с тялото или, знаете, нещо като каквото и да е, но също и с ума и мъката от загубата на части от тялото? Да, трябва да има рехабилитация, нещо като траектория.

Но думата „рехабилитация“ от френското „habite“ означава да се научиш да живееш отново вътре. Така че това е нещо, което всички ние трябва да научим, защото сме се отдалечили толкова много от това да се чувстваме комфортно в собствената си кожа, дори и да не сме загубили ръка, крак, гърда или нещо друго. Дори и да не сме изпитали скръб от загубата на хора, които обичаме, сме се отклонили толкова далеч от това да се чувстваме комфортно в собствената си кожа, от това да сме способни да се справим със стреса, болката и болестта, които ни изправят. Или по този въпрос, да оценим радостта, която е ценна да се върнем отново в себе си.

Поръчайте пълното DVD интервю:

Внимателност за цял живот: Интервю с Джон Кабат-Зин

В това DVD д-р Джон Кабат-Зин определя вниманието като начин за „свързване с живота ви“. Той обсъжда „тежката работа“ на живота в настоящия момент, личните и психологическите въздействия от развиването на практика на осъзнатост и ползите от използването на вниманието в терапията. Той засяга и внимателността в родителството. Въз основа на дългогодишния си опит и изследвания в областта на вниманието, д-р Кабат-Зин предлага вдъхновяващ и поучителен подход както за специалисти по психично здраве, така и за любопитни хора.