Това е неоспоримо - всички правим грешки. В природата ни като хора е да се проваляме, независимо дали това е в нашата работна среда, в семейния ни живот или в отношенията ни. Всички сме обречени да се разочароваме в даден момент, но това не означава, че трябва да се поддадем на самоунищожение. Да живееш с грешка е трудно, а да се научиш да си прощаваш след това е още по-трудно, знам. Ако обаче продължите да оставяте вашите бъркотии да дефинират вместо по-добре вас, тогава само ще правите живота си по-обезпокоителен, отколкото би бил иначе. Вместо да ридаете в картонена кутия на Ben & Jerry’s и да се надявате, че лъжиците млечна захар по някакъв начин ще отнемат болката от миналото, следвайте тези гарантирани стъпки към самопрошка и за нула време ще бъдете на прав път за възстановяване. Кой знае, може би просто тук ще намерите мотивацията да затворите капака на сладоледа.

1. Помислете защо сте направили това, което сте направили.

Винаги има причина за всяко съзнателно неправомерно действие. Винаги. Често ние сме толкова уловени в емоциите си след инцидента, че забравяме да признаем причините, довели до него. Ако ударите друга кола, докато шофирате, помислете какво сте правили в моментите преди инцидента. Прелиствахте ли радиостанции? Проверявахте ли телефона си? Ако не, шансовете нещо друго ви е разсейвало или блокирало вашата линия на зрение. Отделете време наистина да помислите за тези неща и да ги запишете на лист хартия. Помага да се идентифицират малките детайли, преди да започнете да гледате отново голямата картина.Реклама

2. Прекарайте малко качествено време със себе си.

Единственото нещо, което открих, което непрекъснато ми помага да се справям с всичко, което изпитвам, е да отделям време, за да бъда наистина сам, особено когато съм във фазата на самоомразата. Това обаче не означава да седнете на дивана си и да гледате прекалено телевизионни предавания в Netflix. Това означава да излезете, да отидете някъде и да направите нещо със себе си. Наречете го като дата за мен, ако трябва. Смятам, че бягането или разходките сами са най-добрият вид лекарства без рецепта, но не всеки намира терапията си сред природата. Докато ходите да прекарвате време сами, правейки нещо, което обичате, оттам не можете да сгрешите.Реклама

3. Говорете с някой, който е преминал през нещо подобно.

Не ме разбирайте погрешно, прекарването на време сам е страхотно. Но това не е единственото нещо, което трябва да направите, за да се справите с проблемите си. Трябва да говорите с някой, който разбира през какво преминавате, или да намерите форум онлайн, обсъждащ свързан проблем с вашия. Можете дори да отидете на съветник! Обещавам ви, това няма да помогне да запазите чувствата си за себе си. Хората винаги са там, за да ви дадат добър съвет. Просто трябва да го потърсите.

4. Бъдете честни със себе си и с тези, които може да сте наранили.

Реклама

Най-трудната задача, освен самопрощаването, често е актът на признаване на грешката. Толкова е лесно да измислите оправдания или да намерите начини да заобиколите темата. В крайна сметка обаче честността е най-добрата политика и тази, която в крайна сметка ще ви освободи. Така че бъдете отворени към себе си и към хората, които може би са ви боляли по пътя. Не се страхувайте да бъдете уязвими, дори ако това означава най-лошото. Това се връща към библейската поговорка: Правете с другите така, както бихте искали другите да правят с вас. Ако някой ви е причинил неправда, бихте искали да знаете, защо не би същото да се прилага и обратното? Помисли за това. Кармичното възмездие е нещо.

5. Забавлявайте се добре.

Така че се чувствате доста унили и вероятно виновни. Чувствате се така, сякаш отделяте време само за размисъл за проблема, но въпросът е за колко време? Да, на всеки е позволено да се чувства по начина, по който се чувства, и да действа в съответствие с емоциите си. Не можете обаче да се биете завинаги. В един момент трябва да си кажете, че миналото е минало и нищо, което правите в момента, няма да промени това. Вместо непрекъснато да обмисляте какво би могло да се направи, за да предотвратите грешката, дайте си почивка и отидете да се позабавлявате. Отидете на кино, излезте с приятели, вземете онзи клас упражнения, който сте се опитали да опитате, и за момент се съсредоточете върху настоящето. Все пак животът е кратък. Защо да го прекарате нещастен?Реклама

6. Търсете самоусъвършенстване.

Последната и последна стъпка от процеса на самоопрощение идва като ненужна, но такава, за която всички трябва да си припомним. Когато правим нещо, което противоречи на нашите ценности или идеали, ние сме толкова увити във временната неприятност на всичко това, че забравяме да видим светлината в края на тунела, така да се каже - тази светлина е резултат от нашата репарация. Единственият начин наистина да се научим да си прощаваме грешките, които сме допуснали, е да се поправим, ако е необходимо. Приемете грешките си като възможности да търсите подобрение и да работите върху тях оттам. Не е лесно и никой никога не е казвал, че ще бъде, но ученето от провала е това, което в крайна сметка прави всички нас по-здрави и щастливи хора. Гарантирам, че ако започнете да виждате грешките си заради положителната промяна, която те вдъхновяват, по-късно непременно ще намерите успех.Реклама

Препоръчани снимки кредит: Прости. / Тони Уебстър чрез flic.kr