През цялото това време ядем вътрешността на бананите, когато кората е три пъти по-обогатена с хранителни вещества. Следващия път, когато инстинктивно се придвижите, за да хвърлите тази опасност от приплъзване в кошчето, помислете два пъти. Затворете очи, прищипете носа и опитайте да хапете горчивата, жилава кожа. Ако можете да съберете вкуса и текстурата, ето ви ползите за здравето, които ще извлечете, без значение колко са необичайни кора може да изглежда.

1. Понижава холестерола ви

Вашият холестерол може да бъде понижен чрез увеличаване на приема на фибри, което намалява риска от инфаркт или инсулт и е доказана в проучването опция за засилване на всяка диета. Банановите кори съдържат повече разтворими и неразтворими фибри отколкото по-традиционно ядените плодове вътре.Реклама

2. Осигурява много електролити

Всеки, който се е занимавал със спорт като дете, знае, че ако мускулите са спазми, тогава бананите са това, което ядете преди голямата игра. The калий (и електролити) в плодовете допринася за изграждането на мускули, метаболизирането на въглехидратите и регулирането на киселинно-алкалния баланс в тялото. Банановите кори са еднакво опитни в допълването на калий.

3. Това ви прави по-щастливи

Банановите кори имат високи нива на серотонин , който е невротрансмитер, произхождащ от триптофан . Серотонинът най-често се разглежда като химикал, който управлява баланса на настроението на тялото. Дефицитът може да доведе до депресия, а излишъкът - до замаяност.Реклама

4. Кара те да спиш по-добре

Може да се отговори на вашите проблеми със съня. Триптофанът обикновено се предписва от лекарите като добавка за лечение на нарушения на съня. Безсънието ви свали? Не белете банана. Просто изяжте цялото нещо.

5. Намалява линията на талията ви

Банановите кори са с ниско съдържание на калории и изобилие в фибри и хранителни вещества че тялото ви трябва да ги направи идеален източник на добавки за всеки, който се стреми да остане слаб.Реклама

6. Помага за предотвратяване на рак

Ако търсите допълнителен метод за предотвратяване на рак, не търсете повече. Банановите кори са богати на антиоксиданти и те се състоят от съединения, които предпазват клетките от заплахи от мутация, които обикновено водят до ракови тумори.

7. Укрепва червените кръвни клетки

червени кръвни телца изпращайте кислород към телесните тъкани постоянно. Банановите кори включват хранителни вещества, които укрепват червените кръвни клетки, като осигуряват разпределението на кислорода и минимизират разграждането на червените кръвни клетки.Реклама

8. Поддържа очите ви здрави

Вашето зрение е критично. Банановите кори могат да оптимизират здравето на очите ви поради високите им нива на lutien . Lutien е съединение, което подпомага способността за нощно виждане и помага за предотвратяване на катаракта и дегенерация на макулата.

9. Повишава имунната ви система

Банановите кори са толкова богати на фибри, че помагат за създаването им пробиотични бактерии , или добри бактерии , в дебелото черво, което води до ефективен детокс и по-добра имунна система.Реклама

10. Трябва да сте сигурни, че ядете само органични бананови кори

Яденето на бананови кори сурови е най-лесният, най-горчив и най-строгият начин за усвояване на всички негови фибри и хранителни вещества, но те също могат да бъдат сварени, за да омекотят текстурата и да направят вкуса по-приятен. Или можете да ги пуснете в блендер и да ги превърнете в течност. Най-важното нещо, което трябва да се отбележи, е, че ако започнете да консумирате бананови кори, не забравяйте, че искате да купувате биологично. Малко по-евтината алтернатива ще бъде покрита с пестициди и инсектициди, които ще победят целта и ще нанесат неволни вреди.